Saludos, soy nueva y tengo dudas sobre el almuerzo y cena!!!*

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Saludos, soy nueva y tengo dudas sobre el almuerzo y cena!!!*

Mensaje  Daniela el Dom Dic 06, 2009 6:35 pm

Hola a todos,

Antes que todo me presento, soy Daniela y soy de Chile. Les cuento que aun no comienzo con la antidieta como tal, puesto que sigo un método de alimentación bastante similar. NO COMBINO carbohidratos con protenias... además de eso, les cuento que como seguido, no dejo pasar mas de 3 hrs. entre comidas. Mi menú habitual es:
Desayuno: 1 taza de leche descremada caliente, sin pan ni azucar.
media mañana: 1 manzana
almuerzo 1: carne (cualquiera) con ensalada y jalea de postre.
almuerzo 2: arroz integral o pastas integrales con ensaladas y postre de jalea.
merienda: 1 yogurt descremado.
noche: 1 taza de leche descremada caliente, sin pan ni azucar o un yogurt mezclado con jalea o 1 tasa de café descafeinado con 1 cucharada de crema y sin azucar.

Bueno, solo es similar porque no mezclo los alimentos, no paso hambre ni nada y he logrado bajar algo.

Al leer la antidieta me he dado cuenta que tengo q en la mañana solo frutas y el sábado y hoy domingo lo he hecho así, pero ahora tengo unas dudas:

1.- Esto es segun hora por lo que leí, por lo tanto es ese el motivo que en la mañana solo frutas porque estamos en el proceso de eliminación desde las 04 hrs hasta las 12 hrs. o me equivoco?
2.- No entendí eso de que al almuerzo se come proteína con ensaladas y en la tarde almidones o carbohidratos con ensaladas.. que los carbohidratos no demoran mas en destruirse que las proteínas?? no debiera ser al revés?
3.- Podré seguir consumiendo yogurt de esos descremados? estoy acostumbrada a tomar 1 al día.
4.- Leí en otros mensajes que dejan pasar desde 30 a 40 minutos desde que comieron la ultima fruta para almorzar. En mi caso, yo dejo pasar máximo 3 hrs, está bien eso?

Mmmmm creo que por ahora solo esas eran mis dudas,.....

Espero ansiosa vuestros comentarios...

Que tengan muy lindo día!!!!!

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Daniela

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Bienvenida Daniela

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Dic 07, 2009 5:29 am

Hola foro! Bienvenida Daniela! Espero poder responder a tus dudas.
1.-Las frutas a la mañana son por éstos motivos:
.- Son de muy fácil digestión, el organismo descansa y la energía vital que tenemos todas las personas se encarga de limpiar impurezas.
.- El contenido nutricional es prácticamente indiscutido.
.- Segun la antidieta en el período de eliminación no deberíamos cargar al organismo con alimentos que necesiten un gran esfuerzo digestivo.

2.-En lo pèrsonal no me fijo si almuerzo proteínas o almidones, a la larga es imposible llevar un orden estricto, las proteínas animales llevan 4 horas en digerir, las proteínas vegetales y los almidones 3 horas.

3.-Los yogures son alimentos concentrados, segun la antidieta el consumo continuo no ayuda en la baja del peso, pueden mezclarse con ensaladas.

4.-Si de la última fruta que consumís dejás pasar 3 horas tambien vale. El mínimo son 30 min y 40 si es banana.

Que tambien tengas un buen día.
Hugo

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Hola Daniela

Mensaje  77Nieves77 el Miér Dic 09, 2009 1:18 pm

Bienvenida y que sigas bajando de peso Smile
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77Nieves77

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