Nuestros Menús

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Hola, martes

Mensaje  77Nieves77 el Mar Sep 08, 2009 11:13 am

Hola foro; primero voy con la dieta (ayer sufrió algunas variaciones durante la merienda y cena), para hoy tengo:

d- zumo 3 naranjas, 1 melocotón
mm- 1 nectarina
c- 1 pera, un rato después una ensalada de vegetales crudos con semillas de lino tostadas y aliñada con mayonesa light
m- 1 manzana ácida
c- berenjenas a la plancha y ensalada de 2 tomates

Hoy haré menú depurativo que lo necesito urgentemente después del fin de semana de vicios; a ver si no paso hambre Smile

Me da pena que hay forer@s que no escriben, supongo que tendrán sus tareas diarias y les es difícil; bueno, espero que quienes quedamos por aquí duremos largo y tendido cat

Hoy me tengo que pasar por la frutería, compraré lechugas, naranjas y kiwis pirat

Bueno foro, que paseis buen día.

Un saludo,

Nieves alien
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  irene el Mar Sep 08, 2009 9:07 pm

Hola foreros
No he desaparecido en combate, pero la verdad es que he tenido un bajon con la antidieta, pues despues de estar todo el mes de agosto sin hacer grandes excesos habia ganado 1 kg. Tenía la sensación de que mi cuerpo se había acostumbrado y tenía que sacarlo del estancamiento, para engordar o adelgazar. Lo he conseguido he bajado el kilo que tenía de más en agosto.
Quiero seguir con la antidieta pues es una forma muy sana de comer y aunque no se baje cuando llegues a un momento dado merece la pena hacerla.Yo no soy partidaria de tomar las cosas en la vida tan a rajatabla pues nada es tan bueno en un momento ni tan malo en otro.
Mañana comienzo con la fruta por la mañana, he estado desayunando leche con cereales éstos últimos días, por lo demás he seguido lo mismo más o menos.
Un saludo a todos

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Semana de fiesta

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Sep 09, 2009 5:28 am

Hola foro,
Nieves parece que llegas bien con el peso para el casamiento, tambien estoy de festejo el jueves 10, cumplimos 20 años de conocernos con mi esposa quizas vamos a cenar y al cine.
Tampoco hago la antidieta a rajatabla, si hago lo mejor que puedo todos los días y pienso 1 o 2 horas antes de cada ingesta cual va a ser mi eleccion dependiendo de donde voy a estar, con quien, si estoy trabajando etc. es lo mismo que hacía antes solo que ahora elijo mejor y esa es la diferencia entre los 17 Kg de mas que tenia antes y ahora, escribo ésto por si acaso a alguien le sirva.
Sigo disfrutando de lo que escriben, cada día me ayudan y se los agradezco.

Hasta pronto
Hugo

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Hola, miércoles

Mensaje  77Nieves77 el Miér Sep 09, 2009 10:56 am

Hola foro Smile

Hugo en realidad quería haber bajado mas peso para el acontecimiento, pero si no es posible no me voy a romper la cabeza, ya lo adelgazaré con mas tiempo; además ayer caí con las galletas, lo había hecho perfecto durante todo el día y después de cenar comí varias galletas.

Para hoy este será mi menu y hoy lo haré perfecto porque me levantaré de la mesa nada mas cenar:
d- zumo 3 naranjas, 1 tomate
mm- 1 kiwi
c- alcachofas con refrito de cebolla y champiñones, 1 yogur desnat
m- 1 plátano
c- panga a la plancha, 2 tomates

Irene me alegro de que te hayas desatascado con la antidieta, yo estoy descentrada y no bajo peso pero es por mi culpa, por los excesos que hago; a ver cuándo saco mas fuerza de voluntad y sigo adelante con ella, porque durante el tiempo que la hacía bien (antes del verano) me sirvió para adelgazar. Todo es ponerse pero cuesta sobre todo a los golosos affraid

Un saludo y a seguir bien,
Nieves Smile
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  irene el Miér Sep 09, 2009 12:09 pm

Buenos días a todos
Nieves yo creo que tu y yo tenemos mucho en común, ayer por ejemplo también piqué con las malditas galletas que me encontré en la despensa, que rollo pues luego me arrepiento un montón.
La verdad que haciendo la dieta bien se pierde pero no puedo pensar que el resto de mi vida tengo que estar comiendo de una forma, eso es lo que me pierde y el no hacer ejercicio.

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El ejercicio

Mensaje  77Nieves77 el Miér Sep 09, 2009 12:21 pm

Hola de nuevo!

El ejercicio es super importante para cualquier persona pero mas importante aún si deseamos bajar peso; yo este verano estoy inactiva totalmente, en octubre me apuntare a la piscina, no se queman calorias pero al menos me muevo algo y evito dolores de espalda.

Lo de las galletas es inexplicable porque no me gustan mucho... pero las ví ahí.... y las comí, al menos he dejado de picotear pan a todas horas ajjaja, esto hay que tomarlo como una forma de vida sana, no mientras nos sobre peso; es difícil verlo así para toda la vida, por eso lo mejor es hacerlo bien cada día y programando los menús con un par de días de antelación y no te martirices porque no puedas volver a desayuanr un café, cuando llegues a tu peso puedes darte caprichos de vez en cuando; yo tengo claro que en invierno si el cuerpo me lo pide volveré a desayunar un cafe con leche porque necesito algo caliente en el cuerpo y en el norte hace mucho frio en invierno; en fin, nos toca lidiar con los kilos Irene.... ¿te quedan muchos para llegar a tu peso? Yo calculo que a mí unos 5-6 para llegar al peso que quiero; no sé cuánto peso ahora mismo por eso lo calculo por encima.

Hasta otro rato!!
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:(

Mensaje  Paola el Jue Sep 10, 2009 6:39 am

hola todos, acá estoy, un poco bajón porque a conciencia, creo que estoy haciendo bien todo: desayuno frutas, hago las combinaciones, pero no estoy bajando de peso. No soy lo suficientemente estricta? tuve un par de eventos familiares, pero no comí tanto! y recuperé con frutas y ensaladas al otro día. Estoy haciendo ejercicio aeróbico y me siento saludable. el único tema sigue siendo la "eliminación". siento que mi metabolismo es perezoso.
Pero no estoy bajando de peso hace dos semanas y me quedan varios kilos por bajar. Ya llevo bajados 6 y me quedan otros 6.
Hugo me sirvió mucho lo que contaste de los kilos que llevas bajados.
Todos los post me sirven mucho!
Tengo que fe y creo que voy bien, pero ... no estoy viendo resultados ahora.

mi menú:
- D: manzanas
_ mm: manzana
- almuerzo: dos tomates y media palta
- cena: leche con cereales (una taza pequeña) con una cucharada de miel
no ceno esto pero estaba en otro lado y era lo más sano que podían ofrecerme.

un beso, foro amigos.
Pao.- Crying or Very sad

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:(

Mensaje  Paola el Jue Sep 10, 2009 6:49 am

hola todos, acá estoy, un poco bajón porque a conciencia, creo que estoy haciendo bien todo: desayuno frutas, hago las combinaciones, pero no estoy bajando de peso. No soy lo suficientemente estricta? tuve un par de eventos familiares, pero no comí tanto! y recuperé con frutas y ensaladas al otro día. Estoy haciendo ejercicio aeróbico y me siento saludable. el único tema sigue siendo la "eliminación". siento que mi metabolismo es perezoso.
Pero no estoy bajando de peso hace dos semanas y me quedan varios kilos por bajar. Ya llevo bajados 6 y me quedan otros 6.
Hugo me sirvió mucho lo que contaste de los kilos que llevas bajados.
Todos los post me sirven mucho!
Tengo que fe y creo que voy bien, pero ... no estoy viendo resultados ahora.

mi menú:
- D: manzanas
_ mm: manzana
- almuerzo: dos tomates y media palta
- cena: leche con cereales (una taza pequeña) con una cucharada de miel
no ceno esto pero estaba en otro lado y era lo más sano que podían ofrecerme.

un beso, foro amigos.
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  irene el Jue Sep 10, 2009 11:34 am

Buenos días.
Algún día tendría que retornar a la antidieta y hoy es el día
He desayunado un kiwi y una manzana, la comida será lentejas (no comeré las patatas)
merienda creo que fruta o leche y ensalada para cenar.
Nieves mi peso actual es de 64.9kg, estaría contenta cuando llegue a 60 y para mí sería el no va más si consiguiera los 58 y pudiera mantenerme..
He llegado a pesar en Marzo 71 kgr el máximo.

Hoy comenzamos en Andaluciía el colegio y me pregunto si los foreros sudamericanos nos pueden aconsejar sobre la gripe A y los niños, ya que vosotros habeis pasado lo peor.Gracias

irene

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Hola, jueves

Mensaje  77Nieves77 el Jue Sep 10, 2009 1:34 pm

Hola foro! Very Happy

Paola, te comprendo perfectamente, quizás le tienes que dar un giro a tu alimentación, me explico: sigue desayunando la fruta pero al mediodía come algo diferente a lo que comas habitualmente, por ejemplo una ensalada con un filete de pescado azul o una tortilla vegetal o un plato de garbanzos con verdura; yo estaría así durante una semana a ver cómo responde mi organismo; si tus menús habitualmente son como el de ayer es raro que no bajes de peso, ¿no te quedas con hambre?

De todas formas sácale el lado positivo al asunto, no estás bajando de peso pero te estás alimentando de una forma muy sana, así estás liberando al organismo de toxinas.

En cuanto a la eliminación, yo también soy estreñida pero desde que sigo la antidieta como mucha más fruta que antes y lo llevo mejor; si sigues sin ir al baño quizá deberías consultar con el médico, o prueba algún jarabe natural de la farmacia; otra cosa que puedes hacer es una “cura” a base de kiwis, piña, alcachofas… come durante un par de días cosas con muchísima fibra a ver si eliminas más fácilmente; también venden unas ciruelas pasas negras en la frutería, las pones a remojo toda la noche en un vaso de agua, por la mañana te bebes esa agua y te comes las ciruelas… son remedios naturales que a la larga dan resultado.

Irene muy bien por retomar la antidieta, a ver cuándo me pongo yo también en serio, porque anoche volví a picar, en fin, no tengo remedio ni perdón jajaja a ver qué tal lo hago hoy.

Este es mi menú para hoy:
Desayuno- zumo 3 naranjas, macedonia de frutas
Media mañana- 1 kiwi
Comida- alcachofas con un refrito de cebolla y champiñones, un yogur natural desnatado
Merienda- 3 tortitas de arroz integral
Cena- 2 tomates, panga a la plancha

Bueno foro, que paséis buen día!

Un saludo de Nieves Surprised
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Hola, viernes

Mensaje  77Nieves77 el Vie Sep 11, 2009 1:07 pm

Hola foro, como es imposible que esta semana siga una alimentacion sana he decidido darme unos pequeños caprichos controlados, a ver si soy capaz de cumplirlo, estos dias estoy bastante nerviosa, achaco a los nervios el no ser capaz de comer sanito, para hoy tengo:

d- zumo 3 naranjas, 1 tomate, 4 galletas
mm- higos, 1 tortita de arroz
c- ensalada vegetales+txaka, un par de oncitas de chocolate con pan
m- 2 tortitas de arroz
c- lácteos

Mañana tengo la boda y llevo dos días sin dormir, ni que me casara yo! jajajaa tengo que leer en la misa y eso puede conmigo... la vergüenza y el miedo a hacerlo mal, siempre me ha ocurrido lo mismo cuando he tenido que hablar en público, a ver qué tal me sale.

Un beso y hablamos el lunes (y entonces ya podré decir que retomo la antidieta).
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Gripe A

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Sep 11, 2009 5:57 pm

Hola foro.Las recomendaciones para la Gripe A son:Un metro de distancia con las personas,tratar de salir lo menos posible,tratar de no usar transportes publicos,lavarse las manos con frecuencia o utilizar alcohol en gel,consultar al medico si hay fiebre mas de 38º,en caso de contraer la gripe resulta un exito el uso del medicamento tamiflu dentro de las 48 horas de los primeros sintomas.
Paola,vas muy bien,bajaste 6 kg es como bajar 30 paquetes de manteca de 200 Gr.No te desesperes,no te olvides de tomar agua antes de las ingestas eso te va ayudar con la eliminacion.
Nieves espero que bailes mucho en el casamiento,yo lo hice en uno que tuve el 24 de mayo y no me afecto para nada pese a que me comi todo Very Happy .
Bueno esto sigue muy entretenido,sigamos asi !!!
Hugo

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vacaciones!

Mensaje  Paola el Dom Sep 13, 2009 12:08 am

hola foro!
gracias Hugo y Nieves por los comentarios, es verdad que vengo bien pero como no sigo bajando me preocupé. Puede ser que esté en ese momento del mes en que las mujeres retenemos y aumentamos un poco.
No quiero aflojar, cuento con ustedes.
La hora de la verdad: me voy de vacaciones y se viene.. el momento de la bikini. Y eso me pone tan mal... no se dan una idea. Pero voy al frente con lo que soy, y me relajo. Pero en fin.. para mi es todo un tema.
vuelvo el 30 de septiembre, voy a Colombia, al caribe! cómo extraño el sol!
es mi sueño poder ir a una playa sin torturarme con el tema del peso. .. confio en que un día lo voy a lograr.
Me llevo todos los consejos. Gracias por los aportes de cada uno.
Al regreso nos hablamos!
un beso,
Paola.-

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Felices vacaciones

Mensaje  77Nieves77 el Lun Sep 14, 2009 5:17 pm

Paola, que lo pases muy bien, que vuelvas con las pilas recargadas, que tomes el sol, y no te preocupes por el peso, que de vacaciones siempre nos relajamos, ya tenemos el resto del año para preocuparnos por el trabajo, la casa, el peso... ahora descansa y disfruta de las vacaciones.

El sábado ya os comenté que tenía una boda, comí muchíiiiiiisimo, comí tanto que terminé con dolor de estómago, empezamos a comer a las 5 y se extendió hasta las 8, o sea que casi parecía mas una cena que una comida, todo riquísimo, los novios y los invitados íbamos guapísimos y lo pasamos muy bien, que es lo que cuenta. A partir de hoy y ya que tengo menos presión espero hacer mejor mi dieta, aunque hoy la he hecho mal sin darme cuenta.

Dentro de dos semanas tengo visita con el dermatólogo y necesito adelgazar algo mas por un medicamento que me va a recetar, va en función del peso, así que quiero adelgazar todo lo que pueda; a ver si lo logro.

Resulta que he mezclado sin darme cuenta proteínas e hidratos, menudo despiste. Os dejo mi menú de hoy:
desayuno- zumo 3 naranjas, 6 higos
media mañana- pera
comida- ensalada de vegetales, un troz de pan, de postre un yogur desnatado (aquí está el error)
merienda- nectarina
cena- revuelto de un huevo con pimiento verde troceado

Pues como veis hoy quería retomar la antidieta pero la he retomado mal; como la ensalada era solamente de vegetales confié y comí el pan, y después he pensado "como la ensalada era solo de vegetales me como un yogur" sin darme cuenta de que había comido ya el pan. Mañana mas y mejor, me queda el consuelo de que no he comido grandes cantidades.

Aquí se va notando que llega el frío, hoy ya está oscuro, no sale el sol e incluso parece que va a llover Sad qué lástima que se va el verano No

Que paseis buen día, besos,
Nieves bounce
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Hola, martes

Mensaje  77Nieves77 el Mar Sep 15, 2009 10:58 am

Hola foro!

Mi menú de ayer bien pero no disocié bien al mediodía como os dije, para hoy tengo:
d- zumo de piña, higos
mm- plátano
c- alcachofas con cebolla y champiñones, yogur desnat
m- 2 tortitas arroz
c- un café con una amiga y un cola cao cuando llegue a casa

Hoy he ido a hacerme un análisis de sangre, tengo ganas de que me den los resultados para ver mas que nada el colesterol, a ver si me ha bajado un poquito Smile

Bueno foro, hoy ando liada, un besote de Nieves Smile
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Los menues casi buenos

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Sep 16, 2009 4:37 am

Hola foro! Nieves, me alegra que hayas pasado bien el casamiento es una buena experiencia para ver como va a ser el tuyo Very Happy .
Curiosidad que es TxaKa?
Mi menu de hoy
D: vaso de agua luego licuado de frutas como siempre
MM: manzana, banana
A:2 vasos de agua luego filet de merluza enharinado a la plancha, con ensalada de tomate, lechuga y zanahoria. Se que con harina no va pero Miriam lo hace así.
M: vaso de agua,manzana verde luego 2 yogures 200 gr cada uno
C: 2 vasos de agua, empanadas de choclo
Las fallas del tipo del almuerzo son cada tanto y le dan a la vida diaria esa normalidad necesaria, son casi buenos Arrow
Da la sensacion que volvemos a ser pocos pero bueno, es lo que hay. Hasta la próxima.
Hugo

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Hola, miércoles

Mensaje  77Nieves77 el Miér Sep 16, 2009 10:39 am

Buenos días!!

Hugo, la txaka son los palitos de cangrejo que venden en el supermercados congelados o frescos, son alargados y naranjas, se supone que se hacen con los restos de los cangrejos pero también le meten restos de otros pescados, yo los compro frescos para comer en ensalada y congelados si los voy a mezclar con mayonesa porque no se aprecia mucho la diferencia de sabor y son mas baratos.

Hugo, ¿qué tal sigue Miriam? que hace mucho que no sabemos de ella, supongo que atareada con los niños Smile

Os dejo mi menú de hoy:
d- zumo naranja, melon, 6 galletas del príncipe (o sea 12 galletas...... no comment!)
mm- piña
c- 3 yogures desnat
m- 1 tortita de arroz
c- 1 filete a la plancha, dos tomates

Intentaré compensar las galletas del desayuno comiendo mas ligero el resto del día, a ver si lo consigo Question

Veo que siempre bebes agua antes de las comidas, yo bebo durante todo el día procurando beber poca cantidad durante las comidas, lo justo para no atragantarme, ahora mismo me he preparado un té porque se nota frío, así entro en calor y me sirve para depurarme.

Un saludo,
Nieves alien
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DESPUES DE UN TIEMPO

Mensaje  MIRIAM el Jue Sep 17, 2009 4:05 am

HOLA NIEVES COMO ANDAS? YO ACA ACERTASTES MUY ATAREADA CON MIS 3 HIJOS Y MI PELUQUERIA. NO ESCRIBIA PORQUE REALMENTE EL QUE ESTA MAS A FULL CON LA DIETA Y SABE MAS QUE YO ES HUGO. YO LES CUENTO QUE PARA MI FUE MUY DIFICIL PASAR EL INVIERNO. A PESAR DE QUE SEGUIMOS DESAYUNANDO CON LICUADO, ME ERA MUY DIFICIL SEGUIR LA DIETA CORRECTAMENTE. TRATO SIEMPRE DE COMBINAR BIEN LOS ALIMENTOS, PERO COMO EL INVIERNO AQUI FUE MUY CRUDO Y MAS AUN CON LA GRIPE, SE ME HACIA DIFICIL SEGUIR CON FRUTAS Y ENSALADAS DURANTE EL DIA. MAS AUN CUANDO UNA TIENE HIJOS QUE YA TE VA A TOCAR NIEVES Y AL COCINAR ALGO ELABORADO COMO UN GUISO EN INVIERNO UNA TERMINA POR PROBAR Y AL DIABLOS CON LA DIETA. SIEMPRE POR LO GENERAL VENGO BIEN HASTA EL MEDIODIA , MI DESARREGLO POR LO GENERAL LO HAGO POR LA TARDE PORQUE VIENEN HERMANAS MIAS POR LA TARDE O ALGUNA AMIGA Y TOMAMOS MATE O ALGUN TE POR EL FRIO CON ALGUN BUDIN O GALLETITAS, QUE TRATO DE QUE SEAN DE SALVADO PERO MUCHAS VECES ME TIENTA LO DULCE QUE ES MI PERDICION. IGUALMENTE ME SIENTO CONTENTA PORQUE SI BIEN NO BAJÈ TAMPOCO ENGORDE, SIGO CON LOS MISMOS KILOS A PESAR DE NO HABER HECHO EN EL INVIERNO LA DIETA COMO CORRESPONDE. EN OTROS AÑOS HUBIERA ENGORDADO UNOS 3 O 4 KILITOS. CREO QUE ME AYUDO A MANTENERME EL LICUADO QUE HACE MI MARIDO DADO QUE EL ES MAS CONSTANTE QUE YO Y ADEMAS QUE HAGO ACUAGYM 2 VECES POR SEMANA. AHORA EN ESTOS DIAS QUE YA CAMBIO EL CLIMA YA EMPECE CON LAS ENSALADAS, Y YA ESTOY COMIENDO FRUTAS POR LA TARDE. ESPERO PODER RETOMAR COMO CORRESPONDE LA DIETA ASI SIGO BAJANDO YA QUE LOGRE BAJAR 6 KILOS Y ESPERO ESTA PRIMAVERA VERANO LOGRAR BAJAR ALGUNOS MAS. SALUDOS A TODOS LOS DEL FORO Y SIGAMOS ADELANTE!! MIRIAM DESDE ARGENTINA CON CARIÑO.

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Re: Nuestros Menús

Mensaje  irene el Jue Sep 17, 2009 12:25 pm

bUENOS DIAS
Aquí estoy otra vez , la verdad es que os leo todos los días pero no intervengo porque no estoy haciendo la dieta. He tirado la toalla aunque la forma de comer que hago ahora no tiene nada que ver con la que hacía antes de la dieta, me explico, mi desayuno y merienda solía ser leche con galletas, ahora en el desayuno tomo leche con una rebanada de pan con aceite, a media mañana una pieza de fruta y para comer comienzo con una ensalada mas un plato principal, la cena suele ser algo ligero. Antes a media mañana me compraba chucherías y cosas dulces, y la cena eran bocadillos normalmente.

Seguiré interviniedo y comentandoros como me va. Que suerte teneis los que comienzan la primavera / verano

Un saludo a todos.

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Hola foro, jueves

Mensaje  77Nieves77 el Jue Sep 17, 2009 1:25 pm

Hola foro, ya estamos a jueves, el fin de semana se va acercando Smile

Miriam, qué alegría leerte, me alegra saber que con la antidieta en verano no engordaste en invierno, ahora perderás otros kilillos ya verás qué guapa!

Irene, bueno, ya has cambiado bastante tu alimentación, no comes chuches ni tostadas, bueno las comes con aceite de oliva, otra opción (la que tomaba yo antes) era con n poquito de aceite de oliva y medio tomate por encima, me hacía una especie de bocadillo de tomate para desayunar después de la leche
AUnque no sigas la antidieta con lo que comes ahora también bajarás de peso, ya nos irás contando.

Os dejo mi menú de hoy:
d- zumo naranja, melón, piña
mm- yogur líquido
c- ensalada (tomate+pimiento verde+txaka)
m- nectarina
c- filete con pimiento verde a la plancha

Hasta mañana, que lo paseis bien.
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Mensaje  MIRIAM el Vie Sep 18, 2009 4:31 am

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Última edición por MIRIAM el Vie Sep 18, 2009 5:07 am, editado 2 veces

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Leer la antidieta

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Sep 18, 2009 4:33 am

Hola foro! Recuerdo como ayuda cada tanto releer la antidieta, es como se fijan los conocimientos y se incorporan a una vida similar a la de antes, con ajustes pequeños en apariencia pero de una diferencia enorme a la hora de los resultados.
Un ejemplo de lo que comia antes y me llevo a engordar casi 20 kg. con el correr de los años es el siguiente:
D: té con leche edulcorado con 6 tostadas de pan blanco con queso crema y dulce de frutas diet.
MM: obvio que nada porque estaba que reventaba.
A: sandwich de pollo a la parrilla
M: 3 facturas con dulce de leche (facturas son tipo bollos de masa horneados con distintos dulces)
C: 4 porciones de pizza de muzzarella
Este puede ser un menu diario muy similar al de muchos, lo que trae aparejado tener alto el colesterol y los trigliceridos con la correspondiente posibilidad de tener algun infarto, sentirme mal despues de comer, comprar ropa cada vez mas grande,etc, etc. y eso es lo que no quiero para mi vida, lo escribo con la mejor intencion y como dice el libro Martin Fierro: " no es para mal de nadie sino para bien de muchos "
Un saludo afectuoso para todos.
Hugo

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Por fin viernes :)

Mensaje  77Nieves77 el Vie Sep 18, 2009 5:37 pm

Hola foro, os dejo mi dieta para hoy:

d- zumo 3 naranjas, plátano
mm- nada, he estado liada en el trabajo
c- macedonia de fruta (melón, piña, nectarina)
m- plátano
c- bocadillo pan integral aguacate+tomate

Hugo, gracias por el recordatorio de lo que comíamos antes, yo no solía comer mucho pizzas, me inclinaba mas por merendar bollos ajjaja, vamos que igual de mal es una cosa que otra; me he replanteado leer de nuevo el libro, tienes razón, ahora que tengo menos fuerza para seguir con la antidieta creo que me vendría bien releerlo para que no caiga en el olvido.

Saludos foro, que paseis buen fin de semana.
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A NO ABANDONAR

Mensaje  MIRIAM el Lun Sep 21, 2009 6:40 am

HOLA NIEVES , IRENE Y A TODOS LOS DEL FORO. ES CIERTO LO QUE DICE HUGO QUE HAY QUE LEER CADA TANTO NUEVAMENTE EL LIBRO PORQUE ME PASA QUE CUANDO PIERDO EL INTERES POR SEGUIR BIEN LA DIETA Y LEO MAS NO SEA UNAS HOJAS DEL LIBRO, ESO INCENTIVA MUCHISIMO Y TE DA FUERZAS Y MAS GANAS DE SEGUIR PORQUE SABES QUE ES ALGO MUY BUENO PARA TU CUERPO, MENTE Y TAMBIEN PARA EL ALMA, TE HACE SENTIR MUY BIEN EN FORMA INTEGRA. VEO NIEVES QUE TE ALEGRO MI COMENTARIO DEL OTRO DIA Y ES MUY CIERTO QUE CREO QUE ME AYUDO MUCHISIMO LA ANTIDIETA DURANTE EL VERANO PARA SEGUIR MANTENIENDO EL PESO DURANTE EL INVIERNO, QUE AHORA LES TOCARA A UDS. EN ESPAÑA, ASI QUE CHICAS NO DESESPEREN SI NO BAJAN LO QUE QUIEREN QUE LO IMPORTANTE EN EL INVIERNO ES MANTENER EL PESO Y SI LOGRAN BAJAR ALGO ES DOBLE MERITO. YO POR MI PARTE COMO DICE NIEVES LE DARE UN EMPUJONCITO MAS EN ESTA PRIMAVERA VERANO ASI ESTOY MEJOR PARA EL PROXIMO INVIERNO. SALUDOS A TODOS Y A SEGUIR CON GANAS QUE ES ALGO MUY BUENO PARA NUESTRA SALUD. MIRIAM

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Hola, lunes

Mensaje  77Nieves77 el Lun Sep 21, 2009 10:56 am

Hola foro! De nuevo estamos a lunes, a ver qué tal se nos da la semana Smile

Este fin de semana he comido muuuuy mal, hoy es lunes y toca remediarlo de nuevo, hoy comeré:
desayuno- zumo 3 naranjas, 1 nectarina
media mañana- melón
comida- garbanzos con verduras
media tarde- 1 tortita de arroz
cena- verdura, yogur desnat

Ya ha acabado la época de comer ensaladitas fresquitas y volver a los cocidos, lo importante es comer cualquier legumbre siempre mezclada con verdurita, así que yo empiezo hoy con unos garbanzos con vainas, zanahorias, cebolla y pimiento; me sale riquísimo Smile

Ahora mismo me voy a preparar una menta poleo que me estoy quedando fría.

A pasar buen día!!
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77Nieves77

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