Nuestros Menús

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consulta por postres de leche

Mensaje  Daniela el Mar Dic 15, 2009 4:45 pm

Hola chicos,

Me gustaría que me aclararan si puedo comer vianesas (salchichas), hamburguesas y postres de leche como sémola o flan y si estos postres los puedo comer inmediatamente despues de la comida o debo dejar pasar un tpo y cuanto tiempo.


Saludos a todos y que tengan buen día....
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Daniela

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Re: Nuestros Menús

Mensaje  EviL_CLonE el Mar Dic 15, 2009 6:26 pm

Para cuando tengas hambre y no tengas nada para comer te recomiendo infusiones o hacer deporte

Es que si como poquito voy a desaparecer, jeje. Estoy bastante delgado, no me gustaría adelgazar más todavía. Además, metabolizo muy rápido y enseguida me da hambre, así me haya comido 10 kilos de pan.
Ultimamente estoy comiendo muchos alimentos cocidos; si bien la mitad de mis comidas son frutas, la condición económica a veces me lleva a cocinar "lo que tengo en casa" y casi siempre son cereales y legumbres. Los brotes son una buena opción, pero demoran su tiempo en estar listos.

¡Un saludo!
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EviL_CLonE

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Salchichas, hamburguesas, postres.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Dic 16, 2009 5:57 am

Hola foro!
Daniela, aclaro que las salchichas como cualquier encurtido no son recomendadas en la antidieta para bajar de peso, lo mismo para los postres de leche en el caso la sémola es almidón y la leche proteína a ésto se le suma el endulzante. El flan tiene huevo, leche, endulzante, la mezcla de proteínas tampoco son recomendadas.
Consumo hamburguesas con ensaladas, la carne se sabe, es pesada para digerir, pero a veces su practicidad es irresistible y la combinacion aceptable.
Martín que macana lo del laburo, espero que consigas pronto.
Nieves, veo que vas como por una autopista, debes estar muy cerca del peso que te recomendaron en tu trabajo, vamos a preparar una felicitación para cuando llegue el momento.
Bienvenido Francisco! en lo que pueda ayudar, contá conmigo.
Un saludo a todos, hasta pronto.
Hugo

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Gracias...

Mensaje  Daniela el Miér Dic 16, 2009 7:04 am

Gracias Hugo.---

En realidad las hamburguesas las como tal como las comes tú, con ensalada solamente y tenia dudas sobre las vianesas. Gracias por el comentario de los postres. La verdad esque me encantan y siempre le hago a mi esposo.... Con esto se que me tengo que resisitir....

Saludos!!!
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Hola, miércoles

Mensaje  77Nieves77 el Miér Dic 16, 2009 12:06 pm

Buenos días!!

Me ha parecido que hay un compañero nuevo en estas andanzas de la antidieta, pues sea bienvenido Smile

Hugo, en realidad no he adelgazado mucho porque aunque entre semana lo hago bien los últimos fines de semana están siendo desastrosos (las fiestas y las cenas y comidas de navidad, cuando llegue realmente navidad vamos a estar saturados de comer jajaja), pero al menos sé que soy capaz de hacerlo bien 4-5 días a la semana; bueno si antes hablo antes caigo porque anoche mezclé varios tipos de alimentos y resultó desastroso, así que mañana intentaré compensarlo comiendo únicamente frutas y verduras, comería solo a base de frutas pero con el frío que hace necesito echar algo caliente al cuerpo. Iba a cenar medio filete de ternera con ensalada, y a esto le añadí bastante pan, miel y un bombón de una cesta de navidad que me han regalado. Vamos, una cena para borrarla de la memoria confused

Ahí voy con mi menú para hoy:
desayuno.- zumo 3 naranjas, 1 kiwi
media mañana.- 1 caqui
comida.- garbanzos + espinacas + zanahoria + cebolla (uhmmmm qué rico, y si a esto se le añade un poco de bacalao desalado ni os cuento jejej)
merienda.- barrita cereales
cena.- pisto (revuelto de verduras)

Echo en falta a Irene, seguro que nos lee y le damos fuerza para seguir adelante con una alimentación sana Smile Irene mucha fuerza!! También echo de menos a Miau, que la última vez que entró dijo que le estaba yendo muy bien pero no tenía tiempo de entrar al foro.

Bueno foro, besitos a todos desde la otra punta del mundo,
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Te entiendo Nieves... menú del miércoles.

Mensaje  Daniela el Miér Dic 16, 2009 10:14 pm

Hola a todos...

Nieves, a mi tb. me pasa que los fines de semana son fatales por lo tanto, me propuse en hacer mi regimen de forma regular mínimo 5 días a la semana, o sea, de lunes a viernes. Mi problema en las comidas como tal no existe porque cumplo, o sea, no mezclo... sin embargo, soy muy antojada por las cosas dulces. Estamos en pleno verano y lo que mas se me antoja son helados.. mmmm aunque hace ya 2 semanas que no he tomado.... ademas tb. de los dulces de navidad.... creo que desde enero ya será todo más fácil.
En cuanto a mi menú de día miercoles.
Desayuno12 hrs: 1 naranja. (Solo desayuno ya que me levante muy tarde en realidad)
Almuerzo 14:30 hrs: arvejas con verduras y un tomate.
media tarde 17 hrs: 1 manzana y 1 durazno.
cena 20 hrs: hamburguesa con tomate
Hoy me toca trabajo de noche y me programe de esta manera.
23 hrs: 1 huevo cocido
02 hrs: 1 yogurt
05 hrs: 1 naranja
08 hrs: 1 manzana y 1 durazno.

Animo a todos... Nieves un gran abrazo y créeme que te entindo...
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Daniela

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Los dulces uhmmm jajajaja

Mensaje  77Nieves77 el Jue Dic 17, 2009 12:03 pm

Hola foro! Buenos días de jueves!!

Daniela pues tiene que ser horrible estar en navidad con todos los dulces que hay en esta época y encima ser verano que el cuerpo te pide helados, al menos aquí el cuerpo te pide un plato de alubias! jajaja Y ahora en serio, se me hace raro pensar que en navidad vais en manga corta Smile

Mi menú para ayer estuvo bien, lo cumplí a rajatabla pero a punto estuve de caer en la tentación por una caja de bombones que me regalaron en la oficina.
Hoy comeré:
desayuno.- zumo 4 naranjas, 1 kiwi
media mañana.- 1 caqui
comida.- espinacas + champiñones + zanahoria
merienda.- 3 mandarinas
cena.- filete bacalao a la plancha + ensalada lechuga hoja roble y tomate

Hoy quería hacer menú depuración a base de frutas y verduras peeeeeero tengo el bacalao en la nevera y si no lo como hoy se estropeará, así que dejo para mañana el día a base de frutas y verduras.

Daniela me parece que lo estás haciendo fenomenal, no sé cuántos kilos te sobran pero si sigues así notarás enseguida que estás a dieta. Lo llevas todo a rajatabla, muy bien organizado.

Hasta otro rato, foro. Saludos desde España,
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Hola, viernes!!

Mensaje  77Nieves77 el Vie Dic 18, 2009 11:51 am

Hola foro! Buenos días, ya estamos a viernes!!!

El menu de ayer perfecto!! Para hoy tengo:
desayuno.- zumo 4 naranjas, un rato después 1 tostada pan integral con aceite oliva+tomate
media mañana.- 2 kiwis
comida.- espinacas+champiñones+zanahoria, yogur desnat
merienda.- 3 mandarinas
cena.- yogur desnat, vaso de leche

Este fin de semana debería comer perfecto los dos días porque el fin de semana pasado comí fatal, el lunes os cuento.

La semana que viene sólo trabajaré tres días, después tengo vacaciones de navidad hasta enero, así que me conectaré cuando pueda.

Que lo paseis bien, hablamos el lunes; buen fin de semana y comed muy sanito jejeje,
Saludos desde España,
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Hola, lunes

Mensaje  77Nieves77 el Lun Dic 21, 2009 11:46 am

Buenos días foro!!

Lo primero bienvenida a la chica nueva!!! y que se sienta a gusto en el foro Smile

Lo segundo, la dieta el fin de semana FATAL, como viene siendo habitual los últimos fines de semana. Hoy comeré:
desayuno.- zumo 3 naranjas, 1 kiwi
media mañana.- 1 yogur desnatado
comida.- garbanzos con espinacas, zanahoria, cebolla y pimiento
merienda.- 3 mandarinas
cena.- ensalada lechuga+tomate, yogur o vaso de leche

Uns aludo foro y que paseis buen día!
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  Carins el Lun Dic 21, 2009 5:05 pm

Nieves:
Muchas gracias por el recibimiento
.Necesito apoyo ya que debo bajar muchos kilos (30) y sé que cuando se comparte es mejor. Te cuento que sábado y domingo hice bien las cosas: frutas hasta el mediodía, vegetales y proteínas al mediodía y verduras y un hidrato en la cena.
Mi menú para hoy es:
Desayuno: exprimido de naranjas
duraznos
Almuerzo: ensalada de tomate, zanahoria, pepino y palta con cubitos de queso.
Cena: arroz integral con vegetales (veré lo que hay en el súper)


Esta época es especial en nuestro país para comer ensaladas así que espero que resulte. Otra vez gracias!

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Hola, martes

Mensaje  77Nieves77 el Mar Dic 22, 2009 1:00 pm

Y se van acercando las vacaciones Very Happy

Mi menú de ayer perfecto, aunque en vez de cenar ensalada lechuga+tomate le eché varios vegetales mas (zanahoria, espinacas y espárragos). Para hoy tengo:

desayuno.- zumo 4 naranjas, un rato mas tarde 2 tostadas de pan con aceite y un tomate restregado
media mañana.- 1 caqui
comida.- lentejas con verduras
merienda.- 2 rosquilletas con pipas (no es disociado, pero son compradas en el super y vienen así)
cena.- ensalada vegetales y una pechuga de pollo a la plancha

Y ya sé qué cenaré el día de nochebuena: entremeses (comeré muy poquitos) y de plato principal bacalao.

Uns aludo desde España,
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  Carins el Mar Dic 22, 2009 2:29 pm

Nieves:

Mi menú para hoy:
Desayuno: exprimido de naranjas
duraznos
Almuerzo: ensalada (tomates, cebolla, lechuga) con sardinas.
Cena: arroz con espinacas y champignones.
Vamosa ver cómo me va.

Para las fiestas, me estoy preparando para no comer de más.....acá hace mucho calor, en Nochebuena vamos a comer asado. Trataré de elegir pollo y ensaladas. El problema está en las bebidas y la mesa dulce....Trataré de hacer lo mejor posible.
Un saludo desde Argentina.

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Mensaje  77Nieves77 el Mar Dic 22, 2009 2:56 pm

Lo mejor para beber es AGUA; lo mas sano, lo mas barato y lo menos calórico (agua: calorías 0). Yo siempre bebo agua salvo excepciones, y tampoco es que beba mucha agua durante las comidas, pero fuera de ellas me tomo alrededor de un litro y medio. El agua es muy importante siempre, mas cuando estamos a dieta y sobre todo ahora que estais en verano.
Un saludo,
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  irene el Mar Dic 22, 2009 7:27 pm

hola a todos los miembros de éste foro.
Os deseo unas felices fiestas y que no comais demasiado en las próximas comilonas.
Lo dicho Feliz Navidad.

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Hola foro!

Mensaje  77Nieves77 el Miér Dic 23, 2009 12:04 pm

Buenos días foro!!!

Irene, qué alegría leerte; eso significa que hagas o no hagas la antidieta no te olvidas de nosotros

Hoy es mi último día de trabajo, hasta el 7 de enero no vuelvo, tengo vacaciones Qué bien me vienen, necesito dormir y descansar, sobre todo psicológicamente ya que el trabajo anda bastante mal

Estas dos semanas intentaré hacer la dieta lo mejor que pueda, aunque no disocie intentaré comer sano, sin muchos dulces. En una semana me han regalado 5 cajas de bombones y trufas y varias botellas de champán y vino; las botellas no me preocupan pero ver el chocolate delante de mi puede conmigo, así que regalaré alguna caja de bombones y otras las esconceré por casa, lo malo es que caducan todas a la vez en unos meses

Igual pensais que soy una exagerada, pero literalmente, no me puedo contener; haré lo que pueda.

Mi menú de ayer bien, hoy comeré:
desayuno.- zumo piña, un caqui
media mañana.- una manzana
comida.- garbanzos con espinacas+cebolla+zanahoria+ajo+pimientos
merienda.- dos rosquilletas de pipas
cena.- bacalao con ensalada tomates+espárragos+lechuga

Que lo paseis bien en las fiestas, que lo celebreis con vuestros amigos y familiares y que seais felices

Un saludo, y nos vemos a la vuelta, en enero (esperemos que con los mismos kilos o si es posible alguno menos que ahora ),
Nieves
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consulta sobre comida nocturna y problema de colon.

Mensaje  Daniela el Miér Dic 30, 2009 7:31 pm

Hola foro!!!!

Espero que esten todos animados por las fiestas de fin de año!!!
He de confesar que he estado desaparecida, esto es porque la semana de navidad ha sido caótica para mí.... junto a navidad estuvo mi cumpleaños y digamos que consumi muchas golosinas...
En fin, esta semana me he propuesto a retomar la dieta y mi menu en realidad no ha variiado mucho
Desayuno: 1 naranja
media mañana: puede ser manzana, naranja, platano, ciruela o durazno, solo me como una fruta de estas en ese momento.
almuerzo: puede ser carne roja o blanca incluso hamburguesa con ensalada verde o tomate...
media tarde: fruta
cena: arroz integral o fideos integrales, esto los como frios mezclado con tomate y lechuga, como ensalada. hay vces q los mezclo con palta, o simplemente me hago un sandwich de pan integral con lechuga, palta, tomate y solo sal.
a la noche como otra fruta.

Estimados, queria contarles q desde que he empezado a comer mas verduras y frutas y durante la noche sufro por el colón irritable.. lo siento muy inflamado y con gases internos... realmente no entiendo porque pueda pasar esto si no estoy comiendo chatarra...

Lo otro, esque tengo turnos nocturnos 3 noches a la semana, y durante esas noches yo continuo comiendo cada 3 hrs, solo frutas....
por ejemplo a las 02 am 1 manzana y de ahi a las 05 am 1 naranja y a las 08 am1 ciruela.... quiza eso me tiene mal del colon, que como frutas de noche... realmente no se si seguir comiendo de noche o me aguanto desde la ultima comida q es a las 9 hasta las 5 y como la naranja.

Agradezco sus comentarios.

Feliz día a todos!!!!
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Hay que ir al médico

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Dic 31, 2009 3:06 am

Hola foro!
Daniela espero que te mejores, de todos modos veamos que haría yo si tuviera tu problema; la fruta de la mañana la comería pelada; las carnes tambien se pueden combinar con puré de calabaza o zapallitos verdes redondos al vapor; la fruta de la noche la obviaría. Es importante respetar las cuatro horas después de la carne, tres horas las otras comidas y que las ensaladas o puré pesen el doble que el alimento concentrado. Caminar 20 minutos mínimo por día tambien ayuda.
Beber uno o dos vasos de agua al levantarse, lo mismo antes de cada comida.
Cabe aclarar que si el intestino está irritado las carnes no son muy amigas lo mismo que los azúcares de las golosinas.
Yo tenía hemorroides externa y con la antidieta se me curó.
De todos modos lo mejor es consultar a un médico.
Saludos.
Hugo

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gracias Hugo

Mensaje  Daniela el Jue Dic 31, 2009 3:25 am

Muchas gracias Hugo...

Hoy es mi última noche de la semana por lo que la fruta de la noche ya no las comeré. de cena comí arroz con tomate, todo frio como ensalada.


Un abrazo.
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  EviL_CLonE el Jue Dic 31, 2009 6:44 am

Bueno, yo últimamente estoy comiendo pura fruta, solo a media tarde algún pan integral. El cuerpo así lo pide, y él manda, jaja.
Intenten la siguiente combinación de frutas a la mañana (solo si no buscan bajar de peso, sino se les va a ir la glucosa por las nubes y van a arruinar el régimen):
Es lo que desayuno, almuerzo y ceno últimamente
2 bananas pisadas
2 manzanas ralladas
2 duraznos picados
100g de frutillas, aproximadamente
un puñado de pasas de uva
50g de coco rallado
miel de caña si desean, aunque no lo recomiendo ya que fermenta las frutas.

Es muy energizante (e hipercalórico, jaja, pero a mi no me preocupa el peso, más bien el "bajo peso").

Bueno, espero que comiencen bien el año y que continúen con la buena alimentación.

Felicidades.
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En especial para Nieves y Daniela

Mensaje  MIRIAM el Jue Dic 31, 2009 8:05 am

Hola foro se que estuve algo perdida, pero es que por falta de tiempo no escribo aunque cuando puedo leo y me pongo al dia con todo. Realmente te felicito Nieves por tu volumtad y como dicen las chicas sos el pilar del foro asi que a no aflojar. Me gusta mucho los menus que escribis, nos das buenas ideas, yo estoy como estancada con el peso, no engorde pero tampoco baje desde hace unos meses, se que talvez me faltaban las caminatas diarias que hacia al principio, por lo que creo que baje esos 6 kilitos. Pero bueno chicas ya estoy con las pilas puestas nuevamente y ya comence a caminar por las mañanas unos 30 minutos con Hugo quien me incentiva siempre para que no abandone. Es un gran pilar para mi. Apesar de que en estas fechas es dificil cuidarse, trato de compensar, si un dia como mal (o sea dulces que es lo que mas me gusta) al otro dia compenso comiendo lo mas sano posible. Y yo tengo el problema de Daniela del colon irritable. Le aconsejaria que coma la verdura cocida, como por ejemplo zapallitos revueltos con cebolla y huevo es muy rico, pure de calabaza,ensaladas de chaucha y remolacha con atun, budin de verduras,tortillas de acelga o espinacas, ñoquis de calabaza, pastel de papas pero con calabaza.fideos con calabaza, sopa de verduras hervidas, no consumas azucar que tambien inflama y nunca comas por las noches nueces, avellanas etc con verduras crudas porque al tener digestion lenta no vas a poder dormir por la inflamacion que causa. Saludos a todos los del foro y FELIZ 2010 para todos . Que Dios bendiga vuestro hogar con paz, amor, esperanzas y por sobre todo salud que seguramente la tendremos si seguimos en este camino.! Exitos!!

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nueva en antidieta

Mensaje  pepi el Jue Abr 29, 2010 2:26 am

Hola, empeze a leer la antidieta y con el trabajo a veces se complica.....tengo un par de dudas a ver si me pueden ayudar....
A la hora del te (la merienda) puedo comer tostadas o galletitas o tiene que ser solamente fruta????
Cuando como carbohidratos, cual es la cantidad? por ejemplo cual es la cantidad de fideos? de papas?
gracias y estoy muy contenta de unirme al foro....
les paso mi menu
desayuno: jugo de dos naranjas
mm: dos bananas chicas
almuerzo: ensalada de frutas
merienda: dos tostadas con mermerlada light de frutillas
cena: no lo decidi pero creo que sera una ensalada y sopa de zapallo

pepi

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Hola Pepi

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Abr 29, 2010 11:56 pm

Hola Pepi, paso a responder, a la mediamañana o a la merienda pueden ser tostadas preferentemente de salvado no necesariamente tiene que ser fruta.
La cantidad de carbohidratos debería ser la mitad de las verduras, por ej. si como 200 gr. de fideos deberían ser 400 gr. de verduras. La cantidad total depende de lo que sea tu costumbre, deberías tener saciedad sin quedarse con hambre ni estar relleno.
Saludos, Hugo.

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graciass

Mensaje  pepi el Vie Abr 30, 2010 3:01 am

Gracias Hugo!!! lo de las cantidades de veruras y carbohodartos no lo tenia muy claros...voy a seguir porque estoy muy motivada y ya baje en solo 5 dias 2 kilos (estaba muy pasada igual), voy por 4 mas y por un cambio de habito (lo que mas me interesa).
un beso

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