Nuestros Menús

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:)

Mensaje  miau el Jue Oct 22, 2009 10:12 pm

Si está bien lo que dice nieves... con lo de las horas...

Que atroz esto de hacer desarreglos y cosas indebidas agggg :/ yo ayer me comi un helado Sad snif!
a todo esto llevo aprox 1 mes y he bajado 5 kilos, estara bien? o deberia haber bajado más. yo creo que si con todos los desarreglos que he hecho !! uf!!!!

Menu de Hoy

d. jugo de piña y un platano
mm. nada
a. carne de cerdo sin grasa con esparragos
mt. aun no se, quizas unas galletas integrales con palta (aguacate)
c. un vaso de leche

saludos!!!

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Hola!

Mensaje  77Nieves77 el Vie Oct 23, 2009 11:36 am

Hola foro! cat

Miau! esta muy bien 5 kilos en un mes!! si yo hiciera la media desde q empecé no me daria ni a 3 kilos por mes, porq últimamente lo hago malllll, pero no hay q mirar eso, sino q hemos perdido x kilos en x tiempo, y qué mas da... lo importante es perderlos, no recuperarlos, estar sanas y vernos guapas Smile

Os dejo mi menú de ayer, que por fin lo hice BIEN Very Happy

d- zumo natural de tres naranjas, un peruco chiquitín, una tostada de pan con aceite
mm- una pera
c- lentejas salteadas de verdura
m- una tortita de arroz
c- medio filete de ternera, un tomate, pimientos rojos fritos

Y hoy espero hacerla igual de bien, a ver si por fin arranco de nuevo con la dieta y sigo bajando después del paréntesis del verano, de cuando he tenido ansiedad, de tantos acontecimientos, boda, cumpleaños, fiestas... en fin, es lo malo del verano, como se sale mas se come mas y peor jejejej

Yo apenas he comido helados este verano porque tengo faringistis crónica y enseguida me duele la garganta, algo bueno he de sacar de ello... que no como practicamente helados en todo el verano jejeje

Mi menú para hoy es el siguiente (lo pongo hoy porque el fin de semana no entraré y pienso cumplirlo a rajatabla sea como sea):

d- zumo natural de tres naranjas, un rato mas tarde dos tostadas de pan con aceite
mm- una pera
c- dos filetes de lomo fresco, pimientos rojos
m- 6 nueces
c- un par de vasos de cola cao

Mañana haré una caminata de 7 km por la costa del pueblo de al lado, he quedado con varios amigos para hacerla, así que llevaré barritas energéticas por si me da un ataque de hambre jajaja.

Miau, creo que fuiste tú quien dijo que tus antepasados eran del P. Vasco, no??? y de qué parte??? Yo tengo familiares, como casi todos los españoles, que se fueron para allí y ya no volvieron... los míos están en Argentina aunque no les conozco ni mantenemos contacto de ninguna forma, qué pena Sad

Bueno foro, que lo paseis bien el fin de semana y aprovecheis el buen tiempo, por aquí ya estamos con paraguas día sí día no, así que aprovecharé también los últimos días de sol,

Besos,
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  miau el Sáb Oct 24, 2009 2:38 am

Like a Star @ heaven
hola a todos!!!
Yo hoy desarreglos por doquier!! asi que no cuento nada... solo cumpli con mi desayuno que fue un jugo de frutillas y despues al almuerzo me comi un pan con palta y pollo Sad buuuuuuuuuuuuuuuu y en la tarde... galletas Sad
no como hasta mañana snif!!!

saludos!!!!!

cat

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Organizacion o voluntad

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Oct 24, 2009 4:39 am

Hola foro. Veo compañera nueva, bienvenida Veronika. Los veo muy bien a todos, yo tambien estoy muy bien, tratando de combinar correctamente y valorando la organizacion ya que desconfío de mi voluntad, un postre frente a los ojos puede hacer añicos la mejor de las intenciones What a Face
Mara, bajar 9 kg es un logro acá y en la China, bien ahí. Ni que hablar de Miau ¡ 5 kg en un mes ! y Nieves se nota que tenés esa tenacidad que se le reconoce a los vascos que viven acá.
Bueno foro a no dejar de caminar, que una buena irrigacion sanguínea hace maravillas desde el pelo hasta los pies pasando por el ánimo, saludos a las mas de mil visitas que tenemos. Hasta pronto.
Hugo

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Hola, lunes

Mensaje  77Nieves77 el Lun Oct 26, 2009 7:29 pm

Hola foro!

Aquí estamos de nuevo de lunes Crying or Very sad

La dieta del fin de semana regular, no ha estado garrafal pero no he disociado, pero tampoco he comido dulces, que en mí es todo un logro.

Mañana os pondré el menú de hoy, que no está siendo tampoco perfecto puesto que el comer fuera de casa hace estragos, pero ingeriendo no muchas calorías.

Hemos entrado en otoño hace un mes pero a día de hoy hace un sol de justicia, y tenemos calorcito, que siga así Very Happy

Hugo, muchas gracias por tus palabras siempre tan alentadoras.

Hoy he tenido reconocimiento médico de la empresa, me acosnejan bajar 5 kilos a pesar de estar en mi rango de peso por mi estatura; de aquí a Navidad lo habré conseguido y me estaré manteniendo.

Saludos foro,
Nieves cat
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Voluntad

Mensaje  77Nieves77 el Lun Oct 26, 2009 7:33 pm

Muy importante lo que dices de la volutad Hugo, en todos los aspectos de nuestras vidas es tan importante que no sé por qué siempre flojea.

Ánimo foro! A seguir haciéndolo bien! Por cierto, el viernes cumplí la dieta según lo acordado conmigo misma cyclops

Saludos,
Nieves Cool
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Hola, martes

Mensaje  77Nieves77 el Mar Oct 27, 2009 12:29 pm

Hola foro, os dejo el menú de ayer que no fue todo lo correcto que debía haber sido por la cajita de bombones que trajeron a la oficina; me comí uno a media mañana así que dejé el panecillo que había traido; y para el desayuno comí los barquillos porque tuve reconocimiento médico y después de sacarme sangre quise tomar algo de azúcar porque alguna vez me he mareado después de un analisis de sangre:

desayuno- zumo fresa, 4 barquillos
media mñn- un bombón
comida- puré verdura, yogur desnat
merienda- plátano
cena- panga (pescado blanco), ensalada de tomate

Que paseis buen día, foro!

Saludos,
Nieves Wink
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Holaaaa

Mensaje  miau el Mar Oct 27, 2009 7:19 pm

cat

Hola foro!!!

les dejo mi menu de ayer lunes y lo que llevo de hoy martes.

lunes
d. zumo de manzana
mm. nada
almuerzo. pastas con zanahoria
merienda. 2 barras de cereal (no se si esta bien)
cena. galletas light + queso de cabra

martes
d.1 platano
mm. 1 manzana
almorzaré. huevo duro + ensalada
merienda. --- no se
cena.. no sé

cariños a todos!

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Hola!

Mensaje  77Nieves77 el Miér Oct 28, 2009 12:20 pm

Buenos días foro! Otro días mas por delante lleno de sol, me encantan estos días porque me aportan energía y vitalidad Smile

Os dejo mi menú de ayer, que lo hice regular porque comí pan:
d- zumo de naranja, un rato después tomé dos tostadas de pan con aceite de oliva
mm- un caqui
c- alcachofas con verduras pochadas con un trozo de pan, un yogur desnat
m- cuatro mandarinas
c- medio filete de ternera, ensalada de tomate, una hora mas tarde un trocito de pan

Hoy mas y mejor... al mediodía no comeré pan porque hoy como en la oficina y no tengo pan a la vista así no caigo en tentaciones. Ya veremos cómo me porto esta noche.

Saludos,
Nieves Very Happy
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hay detalles q no tengo claros

Mensaje  Mar el Miér Oct 28, 2009 8:10 pm

hey chicos como estan?...... si alguien pudiese aclararme lo siguiente please: la nueva antidieta permite la mayonesa light comercial?, el pimenton es mejor comerlo con determinados alimentos? y la salsa soya comercial que contiene un poco de azucar pa nueva antidieta la permite?........si pudieran detallarme esta cuestion de los aderezos porfa eh?.....

Mar

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Hola!

Mensaje  77Nieves77 el Jue Oct 29, 2009 1:25 pm

Hola foro!

Mar, lo primero darte la bienvenida, lo segundo siento decirte que no sé cómo va la antidieta, no he leido nada al respecto así que no puedo ayudarte.

Mi menú de ayer, correcto, lo dejo aquí:
d- zumo 3 naranjas, un rato después 2 tostadas con aceite de oliva
mm- yogur desnat
c- vainas con jamón
m- trozo pan, un rato después un bizcochito "all bran de kellog's" de fruta y fibras
c- sandwich vegetal (tomate, pepino, espárragos, pimientos rojos)

Bueno foro, que paseis buen día, hasta mñn! alien
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  Mar el Jue Oct 29, 2009 7:16 pm

hey nieves gracias por responder, cual es la dieta que sigues? Hugo esta haciendo la antidieta? o quien la sigue?............sabes algo del te chino del Dr Ming. saludos niña.

Mar

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Perdón, quise decir ue no sé nada sobre la nueva antidieta...

Mensaje  77Nieves77 el Vie Oct 30, 2009 12:42 pm

Me equivocqué al escribir, no sé nada sobre la nueva antidieta, sólo sé que es mas permisiva que la tradicional; yo me alimento, o al menos lo intento, con la antidieta tradicional...

Dejo aquí mi menú de ayer, que de nuevo lo hice bien, y ya van varios días seguidos haciéndolo bien, lo necesitaba para darle un empujoncito a mis ánimos, ahora sólo me falta ver que me queda ancha mi ropa ajjaja:

dieta del jueves:
d- zumo 3 naranjas, 1 tomate
mm- 1 pera
c- alcachofas con verduras, 1 yogur desnat
m- 7 nueces
c- ensalada (tomate + pepino + pimientos rojos), 4 lonchas de fiambre de pechuga de pollo

Mañana tengo comida en una cervecera, vamos toda la cuadrilla de amigas con los novios, así que sé que no disociaré; siempre digo que lo voy a intentar y cuando voy de cervecera nunca lo consigo, así que cuento con que no lo haré pero intentaré comer no mucho y después de comer no volveré a llevarme nada a la boca hasta la cena salvo infusiones.

Bueno foro, que paseis buen día y buen fin de semana, y a ver si hay mas movimiento en el foro que últimamente hay muchas bajas!

Besos desde España,

Nieves alien
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Mar, té chino

Mensaje  77Nieves77 el Vie Oct 30, 2009 12:47 pm

Hola mar, se me ha pasado responderte en el anterior post; no sé nada de ese té; yo tomo varios tipos de tés y noto que hago mas pis... tomo té rojo, té earl grey, té de ciruela, tés de sabores... dicen que el mejor para la retención de líquidos es el té verde y el té rojo, sobre todo el verde, a ver si me acuerdo y me compro una caja, también suelo tomar menta... últimamente tomo muchas infusiones, como no desayuno nada caliente cuando llego al trabajo me tomo siempre un té, así me sirve para llevar algo caliente al estómago y para ayudar en la eliminación de líquidos.

Hugo también sigue la antidieta y es nuestro maestro porque nos ayuda y nos guía. Por cierto Hugo hace días que no te leo, y a Miriam pfffffff ya ni recuerdo; ¿qué tal los nenes?

Hoy he escuchado que en el P. Vasco están aumentando los casos de gripe A mucho en muy pocos días; espero esquivarla con tanta vitamina C que me llevo al cuerpo...

De nuevo, hasta el lunes,
Nieves
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Hola, viernes

Mensaje  77Nieves77 el Vie Nov 13, 2009 12:43 pm

Hola foro! Nos tenemos que dar todos un tirón de orejas porque estamos dejando abandonado el foro!

Bueno dejo mi menú de ayer, que por fin lo hice bien desde la mañana hasta la noche:
desayuno- zumo naranja, 1 tomate
media mañana- 1 pera
comida- puré de verdura, trocito de pan
merienda- 3 tortitas de maiz
cena- sandwich vegetal

Y hoy también lo haré así de bien Smile Hoy estoy mas animada que otros días así que aprovecharé el tirón para ver si consigo (por fin) bajar los kilos que me sobran de aquí a navidades.

Un saludo foro, y a ver si relanzamos esto!!

Besos desde España,
Nieves alien
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Metas

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Nov 16, 2009 2:44 am

Hola foro! Hola Nieves, con el tema de tus metas hasta Navidad reflexioné sobre las mías y me di cuenta que tengo dos : la primera, comer bien cada día, y la segunda como dice el título del libro en inglés " fit for life " o estar en forma para siempre cheers parece un poco pretencioso de mi parte sobre todo el segundo punto pero .. ¡de ilusiones tambien se vive!
Semana movida tuve, arrancando el domingo 8 con el cumlpleaños del más chico, el martes 10 el cumple de una de mis cuñadas y recien ahora me siento mejor después de las comilonas, la técnica es: aflojo con el pan en media mañana y merienda voy con la fruta y vamos equilibrando de nuevo.
Un saludo Nieves como siempre poniendole empuje al foro, ya nos iremos animando que a veces el desgano tambien forma parte de las vida.
Hugo

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De nuevo lunes

Mensaje  77Nieves77 el Lun Nov 16, 2009 1:23 pm

Hola foro! De nuevo estamos a lunes, cómo cuesta comenzar la semana con energías!!

El viernes hice perfecta la dieta, el sábado desastrosa y ayer domingo la hice de nuevo bien, os dejo lo que comí ayer:
d- zumo naranja, 2 tostadas pan con aceite
mm- 3 mandarinas
c- arroz con verduras, infusión
m- un caqui
c- ensalada de vegetales con patata cocida, trocito pan

Pues estoy muy concienciada de que en este mes y medio que queda para finales de año llegaré a mi peso o al menos lo rondaré, porque en navidad siempre se engorda así que quiero rondar mi peso para no acumular lo que me sobra ahora con lo que engorde después.

Tan solo veo a Hugo en el foro!! ¿Dónde estais los demás?? Venga!! Animaos a contar vuestros menús, qué tal os va la antidieta etc etc...

Saludos,
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Hola, miércoles

Mensaje  77Nieves77 el Miér Nov 18, 2009 3:01 pm

Hola foro, os dejo el menú que hice ayer que fue correcto hasta la cena:

d- zumo naranja, un rato después una rosquilla casera
mm- yogur natural desnatado
c- arroz con verduras, trozo pan integral
m- manzana
c- ensalada con patata cocida, una onza chocolate

Para hoy lo haré mejor porque no comeré la onza de chocolate, al final acabaré escondiéndolo en el fondo del armario...

Espero que vuestras dietas sean mejores que las mías.

Un saludo,
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  EviL_CLonE el Jue Nov 19, 2009 3:52 am

Mi comida de hoy
Desayuno 1 - 4 AM: Ensalada de frutas Alpha (Melaza, banana, maca, brotes de maní, frutillas pasadas, pasas de uva y coco rallado)
Desayuno 2 - 8 AM: Lo mismo, las sobras.
Tipo 10 AM un trago de te rojo frío con vainilla y melaza.
Almuerzo - 12 PM: Ensalada de remolacha rallada (Cruda), zanahoria rallada (También cruda), Hummus, y semillas de calabaza tostadas y saladas.
Merienda 1 - 5 PM: Una banana y una manzana.
Merienda 2 - 6:30 PM: Pan con palta.
Cena 20 PM - Coliflores y berenjenas al horno.

¡Saludos!
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Menú jueves

Mensaje  77Nieves77 el Jue Nov 19, 2009 11:22 am

Hola foro, os dejo mi menú de ayer:

d- zumo naranja, un tomate
mm- yogur natural desnatado
c- lentejas con verduras, trozo pan (¿el pan está mal aquí? creo que sí)
m- plátano
c- plato combinado con mejillones con tomate+mejillones al natural+caracolillos, trozo pan integral (sobra el pan)

Además me suelo tomar a diario dos o tres infusiones de té verde, infusiones de frambuesa, de frutas etc etc para que me quiten la gula, además en invierno es bueno tomar líquido caliente porque va directamente al riñón y lo templa. También tomo de 1,5 a 2 litros de agua diarios.

Ayer me dieron los resultados del último reconocimiento médico quue he tenido y todo correcto salvo que me recomiendan bajar unos 3-4 kilos. El colesterol OK, que era lo que me preocupaba. Todo gracias a la antidieta, ya que gracias a ella consumo mas frutas y verduras y menos carne.
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Hola de nuevo

Mensaje  77Nieves77 el Jue Nov 19, 2009 11:28 am

Hola Evil-clone
He leído tu menú y me he asombrado un montón! Pero claro eres vegetariano estricto, ¿no echas en falta tomar un vaso de leche o una rodaja de salami o un poco de pescado de vez en cuando? Tengo un amigo que es vegetariano pero sólo de carne y me dice que echa en falta el jamón ibérico ejejjee
En Hispanoamérica tenéis un montón de frutas que aquí ni nos suena el nombre… hace poco probé el mango (que no me gustó nada) y estuve interesada en probar la yuca pero leí acerca de ella y no me convenció. Tb me intriga el mate, quiero ir a alguna tienda regentada por argentinos para comprar y probar.
¿A qué llamais frutillas pasadas? ¿Dónde compras hummus, en cualquier supermercado? Aquí no hay… ¿La palta es lo mismo que el aguacate?
Perdona tanta pregunta, te darás cuenta de que soy muy preguntona, a que sí Hugo? jejeje es que me gusta saber Smile
Por último halagarte tu fuerza de voluntad para con la comida.
Un saludo desde España,
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Re: Nuestros Menús

Mensaje  EviL_CLonE el Jue Nov 19, 2009 11:33 pm

¡Hola Nieves! No hay problema con las preguntas, al fin y al cabo yo también tengo las mías.
Las frutillas pasadas son simplemente frutillas maduras de más. Cuando comienzan a fermentar producen alcohol y les da un gusto mucho más dulce... las como así porque son más ricas.
El hummus lo hago yo mismo, no se consigue -al menos acá- en ningún lado.
Palta y aguacate es lo mismo, perdón por no aclarar. Siempre que recuerdo lo hago, dado que a mí me cuesta entender los nombres de algunas cosas y sé que desde el otro lado también sucede.

En cuanto a lo de "extrañar" algunas comidas... jamás me pasó. Sencillamente, los derivados animales para mí no son comida, ya sea por motivos éticos, fisiológicos o simple costumbre. Para mí abrir la heladera y ver un pedazo de carne es como ver un trozo de ladrillo o de piedra: no me abre el apetito, no los reconozco como alimento.
Además cada vez que veo "comida" hecha con animales recuerdo lo feo que la habrán pasado dichos animales, y a eso le sumo lo malo que son para mi organismo y las engañosas publicidades que intentan vendérnoslo a toda costa.

¡Te dejo un saludo! cherry
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Por fin viernes!!

Mensaje  77Nieves77 el Vie Nov 20, 2009 11:42 am

Qué ganas tenía de que llegara ya el fin de semana... adémás sigue haciendo buen tiempo, cosa bastante extraña, el año pasado por esta época ya había habido nevadas y varias inundaciones, debe de ser el cambio climático...

Os dejo mi menú de ayer, que fue PERFECTO, igual que el de hoy:

Jueves:
desayuno.- zumo naranja, un tomate
media mañana.- 6 ciruelas secas
comida.- merluza con pimientos asados y ensalada de tomate
merienda.- 3 tortitas de maiz
cena.- rodaja de salmón a la plancha, ensalada de tomate

Y para hoy viernes:
desayuno.- zumo naranja, un rato después dos tostadas de pan integral con aceite de oliva y algunos granitos de sal
media mañana.- 2 kiwis
comida.- merluza con pimientos asados
merienda.- 3 tortitas de maiz
cena.- ensalada de tomate con queso, un par de horas después tomaré un café con leche o leche con cola cao

Bueno foro, hablamos el lunes, espero al menos comer bien uno de los dos días, sino me dais un tirón de orejas el lunes.

Saludos desde España,
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he vuelto!!

Mensaje  miau el Vie Nov 20, 2009 4:28 pm

Amigos!!
uff que desaparecida estaba.. sigo con la antidieta pero el trabajo me ha tenido un poco alejada del computador Sad

hasta el momento he bajado 7 kilos, desde que empece con la antidieta... Very Happy asi q toy feliz

en las mañanas estoy comiendo lo tipico, zumo de frutas, o 2 platanos cuando es mucho el hambre.
de almuerzo me hago casi todos los dias tortillas (solo con huevo) de lechuga, brocoli, esparragos, o choclo.

A media tarde me tomo un vaso de leche descremada a veces o me como un pan de linaza con una infusion de hierbas...

saludos a todos!!

miau cat

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Re: Nuestros Menús

Mensaje  EviL_CLonE el Dom Nov 22, 2009 7:49 pm

Bueno, mi comida de los últimos días ha sido solo fruta, y ocasionalmente alguna verdura cocida. Cuesta arrancar a la mañana, pero una vez que los niveles de glucosa en sangre han alcanzado su pico máximo (Alrededor de las 8 de la mañana en mi caso) el nivel de energía del cual dispone el cuerpo es excelente. Después de eso es bueno mantenerlo consumiendo fruta cada 2 horas. Al principio cuesta un poco ya que se "extrañan" los alimentos más consistentes, pero después unx se acostumbra a comer unas almendras o una banana cuando siente mucha hambre.
Por demás está decir que me siento super liviano.

Saludos.
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