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Hola, martes

Mensaje  77Nieves77 el Mar Sep 22, 2009 11:34 am

Hola foro! Ya pasó el peor día de la semana, y con mucho trabajo! buffffff, qué cansada acabé ayer!! Menos mal que tenía la cena hecha, si no, habría terminado cenando cualquier cosa.

Mi menú para hoy:
desayuno- zumo 3 naranjas, 1 nectarina
media mañana- macedonia de frutas
comida- puré de verdura, 1 yogur desnat
media tarde- 6 ciruelas secas
cena- puré de verdura, yogur

Me voy a preparar un té que tengo frio.

Buen día!!
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Un par de días cargados

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Sep 23, 2009 4:47 am

Hola foro! Domingo 20 cumpleaños de mi mamá, lunes 21 aniversario de casados de mis suegros, tortas con crema, facturas con ricota, sandwich de miga con jamon y queso, mas tortas, bueh! un par de días a full bien cargados y ahora a remontarla, me da la sensacion que dos días se pueden superar con cierta facilidad pero a partir de los tres días de desarreglos parece que la dieta se complica, es extraño, como que uno comienza a perder la confianza, luego las cosas se encaminan y todo vuelve a la normalidad. Hay una cancion que dice: "no se piensa en el verano cuando cae la nieve " por lo tanto, los desarreglos continuos como que graban una pista en el cerebro para seguirlos cometiendo confused y al reves cuando hacemos las cosas bien nos afirma para seguir la buena senda Laughing . Quizas no sea tan así, pero no es un tema menor porque es la clave muchas veces por la que se abandona éste o cualquier buen programa para estar sanos y en forma.
Hasta la próxima
Hugo

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Hola, miércoles (muy mallllllll)

Mensaje  77Nieves77 el Miér Sep 23, 2009 6:03 pm

Hola foro, hoy no pondré mi menu ya que desde que me he levantado lo estoy haciendo fatalllllllllllll.

Hugo, siempre tienes buenas palabras para animarnos, ayudas mucho al foro Very Happy con tus palabras me doy cuenta de que no importa si un día no lo hacemos tan bien como deberíamos, mañana será otro día y lo haremos bien, hay que ser positivos!

He visto que tenemos una nueva compañera, qué bien!

Un saludo y hasta mañana.
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Aprovechar

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Sep 24, 2009 3:09 am

Hola Nieves, tenemos compañera nueva, quizas sea oportuno aprovechar éstas inyecciones anímicas, vos tenes una franqueza admirable para reconocer los buenos momentos y los otros, y de eso aprendo cada vez que leo tus post, te agradezco mucho. Hasta la próxima.
Hugo

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Hola, viernes

Mensaje  77Nieves77 el Vie Sep 25, 2009 10:46 am

Buenos días!

Ya es viernes, a ver qué tal se nos da el día, de momento yo con hambre jajaja y eso que he desayunado como todos los días; os dejo mimenú de ayer, jueves:

d- zumo 3 naranjas, 2 tomates
mm- nectarina
c- pisto (verduras con huevo)
m- 3 mandarinas
c- ensalada de tomate+pimiento+jamón natural, trocito de pan

El trocito de pan lo comí sin darme cuenta, a ver si hoy consigo hacerlo del todo perfecto Smile

A ver si el fin de semana comienzo a releer el libro de la antidieta para ponerme las pilas de nuevo!

Un saludo,
Nieves santa
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Hola, lunes

Mensaje  77Nieves77 el Lun Sep 28, 2009 1:36 pm

Buenos días foro!

Otra vez es lunes, esta semana la tengo muy liada en el trabajo pero sacaré tiempo para ir escribiendo mis menús como hasta ahora; os dejo mi menú del domingo y el de hoy:

domingo
d- zumo manzana, un rato después una tostada con aceite de oliva virgen y sal gorda
mm- infusión ciruela
c- 2 tomates, garbanzos, trozo pan
m- medio pastel, un rato después un cola cao con otro trozo de pan (la merienda fatal, nos mandaron pasteles a casa por ser la boda de una vecina de mis padres)
c- sopa fideos, ensalada de vegetales

lunes
d- zumo 3 narajas, un rato después una tostada con aceite de oliva virgen y sal gorda
mm- 6 ciruelas secas
c- garbanzos con verduras
m- manzana
c- tomates rellenos de queso, después me tomaré un cola cao justo antes de acostarme, que llevo varios días sin apenas dormir, a ver si la leche caliente me ayuda

Tengo una duda; ayer comí garbanzos (hidratos de absorción lenta) y un trozo de pan (hidratos de absorción rápida), ¿esto es correcto? ambas comidas son hidratos, pero no sé si se pueden mezclar por la diferencia de las velocidades de abosorción

Un saludo,
Nieves alien
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Hidratos+hidratos

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Sep 28, 2009 7:39 pm

Hola foro! Despues de un domingo con asado y tortas por el cumple 91 de mi abuela arrancamos la semana. La última porcion de torta la comi a las 17 hs y estuve tomando agua hasta hoy lunes a las 10 de la mañana con mi acostumbrado licuado de frutas.
Los garbanzos son legumbres o leguminosas o sea mezcla de proteinas con almidon por lo que no debería consumirse con otros alimentos concentrados. En la antidieta se pueden mezclar hidratos de carbono y creo que no deberia haber inconvenientes de comer garbanzos con pan, en lo personal tuve cuatro almidones en alguna comida (arroz, choclo, papa, pan ) es un pequeño relajo a no ser que sean 10 comidas en la semana. Valoro la variedad en frutas a la mañana, es algo que no me cansa y las caminatas de 20 min, con mañanas de 2º de temperatura muchas ganas no dan pero a la tarde con algo de sol se llevan mejor. Saludos de ésta fresca Buenos Aires, la primavera recien comienza, ya se viene lo mejor.
Hugo

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Hola, martes

Mensaje  77Nieves77 el Mar Sep 29, 2009 10:43 am

Hola! Hugo, muchas gracias, lo tendré en cuenta la próxima vez que coma garbanzos, que además me gustan mucho...

Mi menú para hoy:
d- zumo naranja, un rato después dos tostadas de pan con aceite de oliva virgen y sal
mm- infusión, quesito light
c- pisto
m- manzana
c- pechuga de pollo a la plancha, ensalada

He cambiado un poco mi forma de desayunar porque me han puesto un tratamiento que durará unos seis meses para las alergias que tengo, y el médico me recomendó tomar algo de grasa por las mañanas para que la pastilla haga mas efecto, así que entre el zumo y las tostadas dejo pasar 10 minutos o si puedo, algo mas de tiempo. Otro día comeré un quesito o un vaso de leche.

Hugo, mi bisabuela murió hae poco con 96 años, a esa edad da igual cómo lo celebremos (generalmente comiendo jajaja), pero admiro tu fuerza de voluntad para estar bebiendo agua y zumos durante todo el día para compensar los excesos de la celebración!! Qué bien lo haces!!

Aquí ya empiezan las inundaciones en algunas zonas de España; si no recuerdo mal hay una chica (no sé si Irene o quién) que es de Murcia, que ahora mismo están en riesgo de lluvias torrenciales, espero que no le haya afectado.

Bueno foro, un saludo fuerte desde el norte de España,
Nieves cat
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Hola, martes

Mensaje  77Nieves77 el Miér Sep 30, 2009 12:21 pm

Buenos días!

Hoy ando muy liada en el trabajo, tengo inspección así que he aprovechado que tengo 10 minutos de descanso mientras el inspector ha ido a tomar un café, y os pongo lo que comeré hoy (bastante mal por falta de tiempo):

d- zumo manzana, un rato después dos tostadas de pan integral con aceite de oliva y sal
mm- quesito light
c- ensalada de pasta con atún y un sandwich vegetal
m- manzana
c- ensalada de vegetales con salsa de yogur

Ya veis que la comida del mediodía es horrorosa, pero tendré media hora para comer y cuando estoy ansiosa necesito comer mas, así que ya lo haré bien a partir de la merienda.

Un beso foro!
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Quería decir miércoles

Mensaje  77Nieves77 el Miér Sep 30, 2009 12:22 pm

Jjajajaa, no sé ni a qué día vivo Suspect
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Me uno! Martes + Miercoles

Mensaje  miau el Miér Sep 30, 2009 10:43 pm

Hola a tod@s!!

Ayer Martes mis comidas fueron:

d: JUGO DE FRUTAS de FRUTILLAS, PLATANO, PERA, NARANJA, KIWI
mm: NADA
c: Pasta + Repollo
m: galletas integrales
c: pescado con palta (aguacate)

Miércoles:
d: JUGO DE FRUTAS de FRUTILLAS, PLATANO, PERA, NARANJA, KIWI
mm: NADA
c: zapallitos italianos con carne
m: ---- (no es la hora todavía)
c: --------


Saludos!!!!!!!!!!!!!

cat

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Detalles

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Oct 01, 2009 3:42 am

Hola foro! Promediando la semana está todo en orden, ayer me pesé sigo con los 75 kg.
Nieves espero que te mejores de tus alergias, seis meses pasan pronto. Ahora que Miau puso el desayuno con frutas me dieron ganas de poner en detalle como hago mi licuado:
Cuando compro anana lo pelo, lo corto al medio y hago rodajas que van al freezer, de ahí saco una por licuado porque mas de una es mucho y si no lo pongo al freezer se me hecha a perder.
2 mitades de durazno en lata ( espero con ansias que lleguen frescos )
3 o 4 frutillas segun el tamaño que estan en la heladera.
1 kiwi.
1 manzana.
1 pera.
1 banana.
2 naranjas.
2 cucharaditas de coco rallado.
Coloco en la licuadora primero los duraznos, las frutillas, el kiwi, la pera y manzana peladas y cortadas en trozos, la banana, el coco rallado, las naranjas las paso por el exprimidor y con el jugo baño todas las frutas (en ese momento a veces se me hace agua la boca Very Happy )
Las frutas mas blandas van abajo para que no se trabe la licuadora, y por ultimo el anana , hasta que pelé todo lo anterior ya está mas blando y lo puedo cortar fácil, me lleva media hora prepararlo, licuo todo unos segundos y... ¡ a disfrutar !
Hubo un mes en el invierno que trajeron a Bs. As. unas uvas rosadas chilenas enormes dulcísimas, espero Miau que tengas mejor suerte que nosotros y las tengas por mas tiempo, ahora hay unas brasileñas pero están muy caras y no son tan buenas por eso espero. Bueno foro a seguir con las pilas puestas! Hasta la próxima.
Hugo

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jueves jueves

Mensaje  miau el Vie Oct 02, 2009 2:59 am

Hola!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
espero que esten todos muy bien Smile

Les cuento el menú de hoy:

d: licuado de frutas (platano, naranja, pera, kiwi)
mm: nada (no me da hambre :O )
c: pastas con brocoli
m: un vaso de leche descremada
c: aún no se que comer... :S

Hugo!! me gusto la idea de ponerle coco rallado a los licuados de la mañana. Lo haré mañana Very Happy

saludos a todos!!! cat

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Festín de papas

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Oct 07, 2009 4:29 am

Hola foro ! Espero que se encuentren bien, sobre todo Nieves que hace rato que no escribe, me llama la atención.
Hoy fui a almorzar al patio de comidas y no me decidía con que acompañar la ensalada, había ensalada rusa, papas fritas, pan y al final compré 400 gr de ensalada, 270 gr de ensalada rusa (tendría que haber sido un poco menos No ) un paquete de papas fritas de 80 gr,(no se recomiendan pero de carne somos) y un par de pancitos esponjosos de salvado ¡que manera de comer! affraid Moraleja: no dudar, elegir la comida lo más seguro posible, para no caer en desmanes, aprender ésto quizás me lleve mucho tiempo pero reconocer los errores es el primer paso para corregirlos. Bueno estimada gente, a ver si aparece la representante del Pais Vasco , que hace el foro entretenido, hasta la próxima.
Hugo

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:)

Mensaje  miau el Miér Oct 07, 2009 7:40 am

Hola!!!!!!!!
uff!! yo me la he pasado en cumpleaños estos días y la verdad me he portado mejor de lo que esperaba..
igual comí torta (pastel) :/
Ayer, desayune licuado de frutas, con papaya chilena, que la verdad nunca la había comido cruda, es un poco ácida si, pero rica, con kiwi y pera.
al almuerzo, arroz con verduras, cebollin, brotes de alfalfa y champiñones y ensalada de repollo con zanahoria y palmitos. A propósito, los palmitos son verdura cierto?

A media tarde me comi una naranja y en la noche me comí un yogur.

Bueno eso, saludos a todos!! y Nieves aparece... a todo esto no tenia idea que eras del pais vasco, mis antepasados vienen de allá jajaja a ver si hablamos después de eso!! Very Happy

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VOLVI! necesito volver!

Mensaje  Paola el Jue Oct 08, 2009 3:36 am

hola todos! qué alegría leerlos nuevamente!
Estuve en colombia, un viaje de puro placer y contacto con la naturaleza, todo muy hermoso!
todo un logro personal haber vuelto con el mismo peso y mucho más linda! jeje bronceada!
Ahora, necesito "cortar" con lsa vacaciones y reconectarme con mis rutinas de alimentación sana y hacer una buena desintoxicación, alguna recomendación?
vuelvo a releer el libro, ya está marcado y señalado pero una vez más allá voy!

Estoy algo desganada, pero acá vengo a buscar pilas!

Les mando un beso.
Pao.- Like a Star @ heaven

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Bien Paola por la vuelta!

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Oct 08, 2009 4:41 am

Hola foro! Hola Paola! en éstos días estaba pensando, Paola dijo que volvía el 30 seguro que va escribir; me alegro que la hayas pasado lindo y por la desintoxicacion la antidieta es la ayuda, ya lo sabemos: frutas, algunos minutos de caminata, almuerzo bien combinado, respeto por las horas hasta la merienda, cena y a dormir temprano.
Miau no hay cumpleaños sin torta y yo nunca la dejo pasar Very Happy , los palmitos no los consumo por falta de costumbre y no tengo certeza pero creo que son buenos para combinar con verduras.Bueno los dejo y me voy a tomar un té digestivo porque vine del cumple de mi ahijado con un par de porciones de torta de más.
Hasta pronto buena gente.
Hugo

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Hola a todos :)

Mensaje  miau el Jue Oct 08, 2009 5:32 am

Hola Paola! un gusto!!!!

Bueno, les cuento lo que comí hoy.

d. jugo de frutas: papaya, kiwi y pera
mm. jugo de arandanos
c. pollo con porotos verdes, zanahoria y salsa de tomate (natural)
mt. jugo de arandanos y papaya
n. leche con cereales integrales ( se que está mal.. pero necesito fribra... Embarassed a parte de las frutas, que tengo problemas con eso)

saludos!!!!

miau

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Hola de nuevo

Mensaje  77Nieves77 el Vie Oct 09, 2009 5:01 pm

Buenas tardes, veo que preguntais por mí.

Pues he estado de bajo unos días por ansiedad en el trabajo, parece que estoy mejor pero lo he pasado muy mal (así que de la dieta ni hablar de lo mal que lo he hecho); hoy es el último día que trabajo antes de una semana muy merecida de vacaciones, retomaré la dieta si me veo capaz el día que vuelva al trabajo, que será el próximo día 19. Si es que no se puede contratar a una persona para hacer el trabajo de dos, pero bueno...

Miau, Hugo, gracias por acordaros de mí; Miau, sí, soy del P. Vasco así que si tienes curiosidad por saber algo no dudes en preguntármelo alien.

Paola, espero que lo hayas pasado bien en tus vacaciones, además se vé que has vuelto con ganas de dieta jejejej

Un beso muy fuerte desde la otra punta del mundo Very Happy.
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Hola!!!!!!

Mensaje  miau el Mar Oct 13, 2009 2:10 am

Nieves!!! te mando todo el animo del mundo!! cualquier cosa me mandas un mensaje privado o te doy mi mail...!!

yo estuve en un fin de semana familiar, pero me porte muy bien... solo comi un trozo de torta porque habia un cumpleaños Smile

cariños a todos!!


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Hola, vuelvo al foro

Mensaje  77Nieves77 el Mar Oct 20, 2009 1:57 pm

Aunque nunca terminé de irme Smile

Ya estoy mucho mejor de la ansiedad, la semana pasada tuve vacaciones y me fui a Madrid a desconectar, he engordado unos 3 kilos en 3 semanas así que desde ayer me he puesto en serio. Espero que vosotros sigais bien aunque veo el foro parado, cosa que me apena un montón; espero al menos que me leais y participeis cuando tengais ganas. Miau gracias por tu ofrecimiento Smile

Os pongo lo que comí ayer y hoy:
lunes:
d- zumo naranja, 1 tomate sin aliñar
mm- nada
c- garbanzos con verdura
m- plátano
c- ensalada (tomate + aguacate + pimiento rojo + pimiento verde) aliñada con salsa de yogur, pan

martes:
d- zumo naranja, 1 tomate sin aliñar
mm- pera
c- garbanzos con verdura
m- 6 ciruelas secas
c- 1 salchicha, ensalada (tomate + aguacate)

Bueno, creo que está bien, aunque quizá la ensalada con salsa de yogur que cené ayer no combina con el pan que comí, pero no creo que esté garrafal porque fue una porción pequeña.

Hugo, Miau, Paola, Miriam, lo siento por los que no nombro, es que tengo mucho lío en la oficina después de tantos días sin trabajar. Deseo que esteis bien y que mantengamos el contacto, y sobre todo, a alimentarse bien!!!

Un beso desde el norte de España,
Nieves.
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Hola de nuevo :D

Mensaje  miau el Miér Oct 21, 2009 7:30 am

Si!! el foro esta bien parado.. Sad que bueno Nieves que empieces de nuevo!! yo me he portado mal...
:/ el fin de semana comi varias cosas q no correspondian pero el lunes ya empece de nuevo..

cariños a todos!!! cat

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Hola!!

Mensaje  77Nieves77 el Jue Oct 22, 2009 2:00 pm

Anohce no cumpli el menu argggggg qué rabia me da!!! me zampe unos trozos de pan con mayonesa y una tortita de arroz, grrrrrrrrrr estoy enfadada conmigo misma; no sirve de nada asi q intentare compensarlo hoy; mñn os pongo mi menu de hoy, porq esta visto q cuando pongo lo q voy a comer durante el dia luego no lo cumplo jeje
de momento me he comido hace un rato una pera y me ha sentado divinamente Smile
miau, esta visto q por rachas nos falta la fuerza de voluntad Sad
hasta mañana foro!!
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perdida con las horas!

Mensaje  VeroniK_24 el Jue Oct 22, 2009 7:02 pm

Hola soy nueva!
y estoy perdida con los horarios..
porque algunas informaciones varian entre 1 a 3 horas..
ojala me guien , puesto que estoy en plena partida jejej
junto a unas amigas , esperamos bajar algunas kiloss!
desde ya muxas gracias!

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Bienvenida :)

Mensaje  77Nieves77 el Jue Oct 22, 2009 7:49 pm

Hola, y bienvenida, y esperemos ayudarnos entre todos Smile

SUpongo que te refieres a las horas que han de pasar entre una y otra comida, no?

Depende, si es fruta solo has de esperar un ratito salvo que comas un platano que tienes que esperar 1 hora; ya no recuerdo cuantas horas exactamente dice el libro, pero creo recordar que 4 horas para comidas bien combinadas que lleven carne, 3 horas para comidas bien combinadas que no lleven carne, 8 horas si la comida no esta bien combinada y lleva carne, y 6 horas si la comida no esta bien combinada pero no lleva carne

O algo asi... para guiarte ya te valdra

Un saludo,
Nieves alien
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