MIS SALUDOS A TODOS !! Y TE CUENTO MI EXPERIENCIA

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MIS SALUDOS A TODOS !! Y TE CUENTO MI EXPERIENCIA

Mensaje  MIRIAM el Vie Jul 17, 2009 2:51 am

Hola me llamo Miriam y soy de argentina. Le cuento que la comence hace unos 6 meses y un poco por casualidad ya que mi marido Hugo fue quien se entusiasmo y la hizo a la perfeccion tanto en las mezclas de alimentos como en la espera de los tiempos. La comence para apoyarlo y a la vez la necesitaba ya que en el ultimo embarazo engorde 18 kls. (hace 3 años) y me quede con 10 kg de mas, más los que ya tenia en total unos 15 kg. Al descubrir este foro que me parecio muy interesante lo entusiasme a el para que les contara su experiencia ya que bajo 17 kg en 2 meses. Mi experiencia es distinta y va para las mujeres ya que nosotras como lo dice el libro nos cuesta mas bajar tal vez por nuestros cambios hormonales. Yo lo empece en enero y apesar que bajaba 1 kl por mes parecia mucho mas ya que me desinche y con los meses mi cuerpo fue cambiando. Al poco tiempo cambio mi metabolismo y senti mucha energia y a los meses pude empezar acuagym lo que mas me ayudo pero igualmente en la balanza el cambio es lento aunque me dice Hugo que al hacer ejercicios la grasa se transforma en musculos por eso es lento mi descenso. Asi que no se desesperen si le pasa lo mismo que a mi lo importante es dar pasos seguros que con el correr de los meses se notara nuestro sacrificio. Ya baje 6 Kg pero me siento como si hubiera bajado 10 lo unico que reconozco que en Argentina que ahora estamos en invierno me es mas dificil el comer frutas durante el dia y solamente ensaladas. Igualmente como ya aprendi a mezclar los alimentos trato de hacer lo mejor posible. Ej siempre a la mañana desayunamos licuado con muchas frutas naranjas,pera,manzana,banana,anana,durazno,frutilla,uva y ahora le agregamos coco rayado 2 cucharitas ya estamos expertos sin agua ni leche y les puedo asegurar que es riquisimo consistente y te llena. A media mañana (si me dejan porque soy peluquera) como otra fruta o si hace mucho frio un te de fruta con pan integral tostado o galletitas de cereales. Luego mi almuerzo puede ser fideos con verduras en salsa, o ensalada de chaucha, remolacha lechuga tomate, zanahoria con arroz integral, o pollo a la plancha con ensalada, o pescado con ensaladas. Si los chicos me piden papas fritas, yo tambien como pero con ensalada no con carne. El tema es no mezclar almidon con proteinas. Y mi cena es parecida al almuezo siempre rotando, tambien hago tartas de choclo con zapallo, de acelga, de espinaca o empanadas de verduras con zapallitos que quedan muy ricas. Espero que no los haya abrurrido y que de algo les haya servido mi experiencia. Adelante !! y no abandonen que por poco que bajen es un gran logro y el cuerpo agradecido! Exitos!!!

MIRIAM

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Hola Miriam

Mensaje  77Nieves77 el Vie Jul 17, 2009 4:47 pm

Hola Miriam!

Enhorabuena a tí también por esa bajada de peso; espero algún día poder contarlo yo también jajaja Aún me sobran 10 kilos que engordé por ataques de ansiedad y lo que comía; bueno ya se lo cuento a Hugo y no me quiero repetir para no ser pesada.
Es totalmente cierto lo que dices de que a nosotras nos cuesta mucho mas bajar de peso, la dichosa retención de líquidos de todos los meses, pero bueno,supongo que con comer mas frutas y verduras esos días ayudará bastante.

Un saludo Miriam,

Nieves
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77Nieves77

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PARA NIEVES ES MUY BUENO EL LICUADO.

Mensaje  MIRIAM el Sáb Jul 18, 2009 4:02 am

HOLA NIEVES ES CIERTO QUE EN LOS DIAS PRE MENS. RETENEMOS MUCHO LIQUIDO.. Y ADEMAS NOS DA MUCHAS GANAS DE COMER TODO LO QUE VEAMOS EN ESPECIAL LO DULCE AL MENOS ES MI CASO. LO QUE A MI ME DIO MUCHO RESULTADO PARA CUANDO ME AGARRA ESOS ATAQUES DE DULCES ES COMER MANDARINAS, O ALGUN LICUADO COMO TE DIJE ANTES SIN AGUA NI LECHE ASI APROVECHAS BIEN LOS NUTRIENTES Y TE PUEDO ASEGURAR QUE ES MUY RICO Y DULCE Y TE SACA ESAS GANAS DE COMER DULCES. ADEMAS ES ALGO NATURAL. SALUDOS Y GRACIAS POR ESCRIBIRME Y POR PARTICIPAR EN ESTE FORO QUE ES MUY BUENO PARA TODOS NOSOTROS. HASTA PRONTO NIEVES Y SUERTE !!

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Re: MIS SALUDOS A TODOS !! Y TE CUENTO MI EXPERIENCIA

Mensaje  carolin.12 el Vie Ene 08, 2010 3:52 pm

Saludos Miriam, felicitaciones por tus logros y gracias por compartir tu experiencia.
Yo llevo pocos días y he bajado harto...me he hecho una adicta a los zumos! creo que es la forma más entretenida de comer frutas tanto en verano porque te refresca y en invierno asumo que ha de ser mejor que comerse la fruta pelada (por lo menos a mi me pasa que en invierno mi consumo de frutas baja porque me da flojera masticar algo frío, pero tomarse un jugo es lo mejor! )...creo que también es bueno recordarle a todos que una muy buena opción para invierno es consumir caldos y sopas...además de la ensalada ...y ahí está listo un almuerzo rico de invierno!...un abrazo y animo!!!
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Mensaje  Hugo Gonzalez el Dom Ene 10, 2010 6:29 am

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Última edición por Hugo Gonzalez el Lun Ene 11, 2010 5:37 am, editado 1 vez

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para caroline.12

Mensaje  MIRIAM el Dom Ene 10, 2010 6:33 am

]Hola caroline gracias por tus palabras y te quiero dar la bienvenida al foro. Te cuento que a mi tambien me costaba mucho comer frutas, pero con el licuado logre comer mas frutas de lo que me imaginaba. Es un gran aliado para tratar de no comer dulces. No se de donde sos, pero aca en Argentina estamos en verano y eso me ayuda a consumir mas frutas que en el invierno y tambien me da resultado cuando no tengo mucho tiempo de hacerme un licuado comer un pedazo de sandia que es refrescante. hidratante y quita la ansiedad de comer cualquier cosa. Suerte, a no perder las esperanzas que aunque sea poco el intento de comer sano siempre a la larga se nota en el cuerpo el cambio, y tambien en la energia y salud que logramos. Exitos!! y adelante. Saludos a todos los del foro. Miriam (aclaro por error al enviar respuesta)

MIRIAM

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Gracias Miriam

Mensaje  carolin.12 el Lun Ene 11, 2010 2:22 pm

Gracias por la bienvenida Miriam!!...por cierto que soy de chile así que también estamos con verano....saludos a la argentina! y también mucha suerte para ti con este super método de alimentación...un abrazo.
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Adelante Carolin 12

Mensaje  MIRIAM el Mar Ene 12, 2010 8:52 pm

Hola Carolin y gracias por tus saludos. Asi que somos vecinas y estamos en verano, eso es bueno, pero te comento mas que nada para las chicas españolas que estan en invierno que lo bueno de comer sano es que ademas de sentirnos mucho mejor, con el tiempo el organismo responde mejor que antes , dado que yo al menos si bien no pude bajar de peso en invierno, lo bueno es que me mantuve y sin haberla hecho como correspondia . Para mi me es mas facil en verano comer mas frutas y verduras, y eso ayuda mucho, asi que carolin a aprovechar al maximo este verano, aunque sea trata de caminar 30 mint diarios o alguna otra actividad fisica que eso ayuda muchisimo, asi podemos al menos mantenernos en invierno. Y para nuestras amigas españolas a tomar mucho caldo de verduras, es algo muy bueno para cuando haga mucho frio y las ayuda a manterner el peso. Saludos para todos!

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holas

Mensaje  maripaz el Vie Feb 19, 2010 6:48 pm

hola como estan yo soy nueva en esto recien llevo una semana y ahi voy leyendo el libro y tratando de hacer bien las mezclas ,,,, a sido un poco dificil ya q me da mucha hambre sobre todo de pan ojala me puedan ayudar con tips de verdad estoy re entusiasmada y con un millon de dudas bye chicas

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Maripaz

Mensaje  carolin.12 el Vie Feb 19, 2010 10:21 pm

Paciencia no mas...con el tiempo te irás acostumbrando, lo importante es que si fallas en alguna comida no te desanimes y retomes luego la dieta (por decirlo de alguna manera, aunque no es una dieta rigida, sino que te recomienda combinar bien los alimentos, pero al final comes de todo)....pan puedes comer, pero que sea integral y tostadito (mas rico aun no?) puedes usarlo como merienda de tarde (con mermelada sin azúcar) o al almuerzo o cena....colocandole verduritas (yo preparo palta con tomate y a veces le agrego lechuga o brotes de alfalfa o la verdura que tenga a mano)...un abrazo!!
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carolin.12

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