Un poco de actividad física

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Un poco de actividad física

Mensaje  Azucena el Dom Jun 07, 2009 1:12 pm

¿Cómo les va con este aspecto de la dieta?
Yo nunca he sido amante de los deportes, ni de nada que se le parezca. Seguramente, mi problema de sobrepeso se relaciona con este desagrado.
Sin embargo, reconozco que es una cuestión importante. Así que me he resignado y lo que hago, por ejemplo, es subir y bajar las escaleras de mi casa (vivo en un tercer piso) siempre que puedo. Incluso, a veces me invento razones para salir a la calle aunque no sea muy necesario. A esto agrego las escaleras que debo subir y bajar durante el día en el lugar donde trabajo (no son muchas).
Además camino en la calle, siempre debido a las necesidades de la vida diaria: unas doce cuadras diarias, en promedio.
¿Qué me pueden contar ustedes sobre su quema de calorías?
Un saludo.

Azucena

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Ejercicios, si.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Jun 08, 2009 1:28 am

Hola a todos, es bueno compartir algunos detalles de la actividad fisica. En lo personal, desde enero que no realizo nada debido a que me operaron de hernia inguinal derecha, igual cuando empece a cuidarme caminaba por la mañana en ayunas 10 minutos por reloj y volver, total aprox. 20 min. me parece importante cuando en un punto de la caminata uno empieza a sentir ese calor interno como que sube la tasa cardíaca, se siente realmente bien.
Un detalle, una vez habia tomado un vaso de agua antes de salir y uds. saben que por la mañana suele venir el período de eliminacion, bueno llegue a mi casa con lo justo, por eso desde entonces tengo en cuenta para hacer alguna actividad si tengo un baño cerca. Espero no haber sido demasiado escatológico.Sigamos con el foro adelante. Lo disfruto. Muy bueno el tema Azucena. Hasta pronto.
Hugo

Hugo Gonzalez

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Ejercicios, sí

Mensaje  Azucena el Lun Jun 08, 2009 11:45 am

Hugo, espero que te hayas recuperado de tu operación, y que puedas retomar tus prácticas matutinas.
Un saludo.

Azucena

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ejercicios mas antidieta

Mensaje  Isis el Miér Jun 17, 2009 3:53 pm

hola a todos, soy nueva en este foro, espero mis experiencias sirvan al compartirlas
empece a leer el libro de la antidieta hace mas de un año, pero digamos k la sigo hace poco mas de 2 meses
aunque mas k dieta la he concebido como una forma de vida saludable.
estoy viendo cambios fisicos leves y paulatinos pero mas k nada es importante trasmitir la energia con la k me encuentro, k es mas importante k aspecto fisico eso es mas bien una consecuencia agradable no vamos a engañarnos, supongo k todos los k entren a este foro tienen latente la curiosidad por esta forma de vida, a todos los aliento a empezar este camino donde se van a sentir realmente bien fisica y animicamente.
bueno espero participar con mis aportaciones y aprender de las experiencias ajenas a todos un saludo enorme.

Isis

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Bajar lento es mejor

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Jun 19, 2009 2:58 am

Hola, mi esposa bajó 6 kg en 6 meses y no tuvo algunas incomodidades que yo, si tuve, por ej. mareos y estar muy demacrado segun las personas que me conocen, cuestiones que fueron desapareciendo con el tiempo.
Me alegro Isis que bajes y te sientas bien, estaria bueno que cuentes tu menu o como llevas un día típico.
Gracias Azucena por tus deseos, hasta pronto.
Hugo

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ejercicios

Mensaje  Isis el Vie Jun 19, 2009 3:07 pm

hola hugo.... te cuento k en principio baje 3 kilos en un breve tiempo, siempre acompañado de ejercicios corro diariamente entre 30 y 40 minutos, he bajado en volumen pero de peso no he bajado mas casi k he subido,
sopongo k es por la actividad fisica k estare ganando musculo. pero bueno lo importante es el estado energetico como comentaba anteriormente me siento mucho mas fuerte.
Al principio contarte k tambien lo pase mal, lo mio fue dolor de cabeza y vomitos, increiblemente mientras mas sano comia mas mal me caia, logicamente el cuerpo esta tan intoxicado k cuando recibe lo adecuado lo entiende al reves. pero bueno pasando esa etapa, no me arrepiento de a ver cambiado mis habitos alimenticios. Yo soy Argentina asi k mi mate no lo cambio por nada, normalmente estaba desayunando frutas acompañado de mate, pero ahora solo mate y pasado una horita ya empiezo con la fruta, como mi horario de trabajo es hasta las 16 pues estoy hasta esa hora con la fruta luego en cuando llego a casa hago alguna ensalada, variando a veces con queso blanco otras con atun o jamon... pero en si no tengo muy variado el menu estoy buscando el libro de la antidieta especificamente el de las recetas a ver si de ahi extraigo mas cosas y me oriento mas...
bueno un saludo para ti y todos los k esten activos en este foro

Isis

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El premio es grande.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Jun 27, 2009 2:48 am

Hola Isis, tus ejercicios son muy buenos, si los mantenes te va a ir muy bien. Es claro que estás ganando masa muscular que a su vez consume grasa. La eliminacion de toxinas en poco tiempo casi siempre trae estas incomodidades pero la energía que se siente es tan maravillosa que no la cambio por nada. Todas las mujeres que conozco que la hacen mas o menos bajan lento, no te preocupes segui así que el premio es grande. Hasta pronto.

Hugo.

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Re: Un poco de actividad física

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