Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

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Leche de almendras

Mensaje  Hugo Gonzalez el Mar Ago 10, 2010 3:11 am

Hola foro. Las reuniones sociales, son sin duda el talón de Aquiles de ésta forma de comer, ayer fue el día del niño en Argentina y para qué les cuento, meriendas con mucho dulce y me fui a dormir sin cenar para que los restos de dulce que quedan en el estómago fermenten lo menos posible. Hoy a la mañana cuando empecé a sentir apetito me comí una mandarina y al rato otra, llegué bien al almuerzo puré de calabaza, ensalada y pan.
Por acá no ví leche de almendras envasada, podría ser una opción como el yogur que se sabe tiene conservantes pero de vez en cuando un par de vasos como alimento único no estaría tan mal.
Hola Catalana, en el caso de almorzar 15:30 si antes de las 3 horas estás con hambre podés probar alguna vez la ensalada con proteínas vegetales, sacian y nutren, después me contás.
En mi caso uso un endulzante vegetal llamado stevia rebaudiana si lo buscan en internet verán información interesante.
Hola Odile, dicen en la antidieta que las proteínas animales llevan mayor energía digestiva que los almidones. Tambien es probable en tu caso si tenés exceso de peso, sea por saturación de proteínas y por eso los almidones te sientan mejor. Si los demás te notan más delgada es seguro que estás bajando de peso. " Ladran Sancho, señal que cabalgamos " cheers
Saludos de Buenos Aires.
Hugo

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galletas

Mensaje  nanyelo el Miér Ago 11, 2010 6:33 am

hola foro
pues me surgio la duda de como manejan ud este tema de las galletas porque e visto comentarios acerca de tostadas no se si llo tengamos por lo mismo y que las comen en la merienda de la tarde mmm pues que puedo hacer? yo me refiero a galletas de esas que venden de harina integral y avena etc, puedo comerlas en la merienda? o que me sugieren? gracias Smile

saludos!!

nanyelo

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Jue Ago 12, 2010 11:54 pm

Hola foro,
hace dias que no entro, y la verdad es que me he ido de boca con los dulces en el fin de semana. aunque las comidas las hice bien. pero mas que todo me ha dado mucha rabia mi falta de control, pero ya estoy de vuelta y en la carga a ver como me va este fin de semana ya que aqui es largo y voy a la playa.
alguien me puede sugerir algo para picar entre comidas,? ya que cuando uno esta en la playa se pasa el dia picando y se hace un almuerzo-cena de noche, es muy dificil de llevar la antidieta en estas circunstancias.
como les dije llevo las 6 lbs. menos ni una mas, quisierra hacer las cosas bien para ver si .logro reducir mas rapidamente. tengo que rebajar 20 lbs, es mi meta.
bueno suerte a todos
odile

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A veces gano a veces no

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Ago 13, 2010 9:24 pm

Hola foro! Es difícil que galletas de avena no tengan algun endulzante, las consumiría como desarreglo por la noche, a la tarde no creo. Tambien es difícil ir a la playa y ver que todos consumen cosas que no ayudan, normalmente luego de una jornada de desarreglos lleva entre 2 y 3 días volver al ritmo de una alimentación beneficiosa, disfrutar con calma !! bounce la carrera es larga y no llega el más rápido sino el más constante!
En las playas argentinas me llevaba alguna ensalada y compraba choclo entero hervido ( maíz ) y alguna porción de papas fritas y a las 3 horas sí algún churro ( masas dulces ) y mañana será otro día cheers
Saludos gente linda.
Hugo

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consejo?

Mensaje  nanyelo el Mar Ago 17, 2010 12:04 am

hola foro!
pues quiero pedirles un consejo
miren lo que pasa es que mi horario de clases es entrar de 7 am a 11am y pues saliendo tengo entrenamiento asi que vengo llegando a mi casa a las 3pm quiero preguntar si no es demasiado tiempo esperar para la comida?
si me la puedo llevar solo con fruta? o puedo comer algo mas o como ven? jeje tongue
y pues bueno si como a las 3 pm no me daria tiempo para alguna merienda cierto ? jaja cenaria alrededor de las 8 pm Razz

bueno es todo por ahora! gracias foroo!!

Very Happy
saludooss!

nanyelo

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Horarios

Mensaje  Hugo Gonzalez el Mar Ago 17, 2010 2:09 am

Hola foro! Nanyelo es un desafío tus horarios, pero yo los haría así : al salir a las 11 algún té con pan como para llegar a las 15 no desesperado de hambre, almorzar a las 15 y a las 18 ó 19 fruta hasta media hora antes de la cena. Ojalá te ayude en algo...
Saludos
Hugo

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EJERCICIOS.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Mar Ago 24, 2010 11:09 pm

HOLA FORO,
HACE DIAS QUE NO ESCRIBO PERO TAMPOCO VEO A NADIE, QUE PASO? LES CUENTO QUE SI ESTUVE 2 SEMANAS FUERA DE LA ANTIDIETA, LA LLEVABA A MEDIAS, Y ENGORDE 3 LBS. DE LAS 6 QUE HABIA PERDIDO, Mad Mad BUENO DESPUES DE LA RABIA QUE ME DIO, COMENZE EN SERIO ESTE LUNES, Y CON LA AYUDA DE MUCHAS HORAS DE EJERCICIOS YA ME VOY SINTIENDO MEJOR, Y HOY CUANDO ME PESE TENIA 1.5 MENOS, ASUMO QUE ESTAS ERAN LIBRAS DE LIQUIDO, POR ESO BAJARON TAN RAPIDO.
LO QUE SI HE NOTADO ES QUE EN MI CASO SINO HAGO EJERCICIOS NO BAJO, AUN LLEVANDO LA DIETA AL PIE DE LA LETRA,RECUERDEN QUE TENGO PROBLEMAS DE TIROIDES, POR LO QUE A MI SE ME HACE MUY DIFICIL EL PERDER UNAS LIBRAS Y SUPER FACIL COJERLAS. QUISIERA QUE ESTE MEDIO SIRVIERA PARA ENVIARNO NUEVAS RECETAS, PUES ASI UNA PUEDE IR PROBANDO COSAS NUEVAS Y NO SE ABURRE DE LA DIETA, EN MI CASO YA ESTOY CANSADA DE TANTOS VEGETALES Y FRUTAS, PUES AL NO PODER HACER MUCHAS MEZCLAS , NO HAY MUCHA VARIEDAD, ASI QUE SI ALGUIEN PUEDE ENVIAR RECETAS NUEVAS SERIA GENIAL.
NOTA> COMPRE UNA PROCESADORA DE ZUMOS DE FRUTAS, Y CON ESO DESAYUNO, .
oDILE

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Paciencia

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Ago 25, 2010 5:38 am

Hola foro. Odile, creo te pueden estar faltando día por medio alguna ensalada con nueces, ó maní ó almendras. La mayoría no le da importancia y las proteínas vegetales tienen un rol fundamental, ayudan a la formación de músculos , aportan una variedad en el menú y si tu exceso de peso viene por el lado de los almidones, es en gran parte la solución.
Antes , cuando no comia como ahora jamás se me hubiera ocurrido comer una ensalada con nueces y ahora si por alguna razon se me pasa alguna semana sin proteínas vegetales las malas elecciones son más frecuentes.
Si querés, anotá cuáles son los alimentos que más te gustan a ver si entre todos te podemos poner algunas ideas de combinaciones saludables.
Vos misma lo estás diciendo, tu cuerpo se está cansando de frutas y verduras, necesita algo más, serán las proteínas vegetales Question
Paciencia, quizás lleve algo de tiempo, pero nutrirnos, bajar la grasa, en definitiva estar saludables, quizás valga el esfuerzo cheers
Hasta la próxima
Hugo

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Mensaje  77Nieves77 el Miér Ago 25, 2010 11:26 am

Hola Odile, hay por ahí un post de recetas vegetales... lo voy a buscar y lo subo para que lo veas.
Un saludo y ánimo! que es una carrera difícil pero no imposible!!
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ENVIENME RECETAS !!!!!

Mensaje  ODILE GOMEZ el Miér Ago 25, 2010 9:52 pm

HOLA CHICOS, LA VERDAD ES QUE A VECES ME FRUSTO CON LO FACIL QUE GANO LIBRAS SABIENDO QUE NO COMO NI SIQUIERA COMO COME UNA PERSONA NORMAL, NI EN CALIDAD NI EN CANTIDAD, Y CUANDO VEO QUE LA GRAN MAYORIA COME EL DOBLE Y SE MANTIENEN O NO ENGORDAN NI UNA ONZA Y TAMPOCO HACEN NINGUN TIPO DE EJERCICIOS, SE NECESITA DE MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD PARA SEGUIR Y SOBRE TODO DE UN GRAN APOYO EMOCIONAL, SUERTE A DIOS QUE AUNQUE ME DESVANEZCO DE CUANDO EN VEZ, SIEMPRE VUELVO Y COMIENZO YA QUE RECONOZCO QUE TENGO UN SERIO PROBLEMA Y QUE SI ME TIRO A MUERTA NO CABRIA NI POR EL ANCHO DE LA PUERTA DEL GARAGE!!!!!! Laughing .
REALMENTE DE LOS ALIMENTOS QUE MAS ME GUSTAN, EXCETUANDO EL PAN Y POSTRES, QUE SON MIS PREFERIDOS PERO QUE SON CASI PHOBIDOS,
SON LOS VEGETALES Y CARBOHIDRATOS, NO SOY AMIGA DE LAS PROTEINAS, AUNQUE SE DEBO COMERLAS, POR LO QUE TRATO DE INGERIRLAS 3 VECES POR SEMANA, RECUERDEN QUE SOY DE LAS QUE SI ME DICEN QUE DEBO COMER BASURA PARA REBAJAR ME LA COMO AUNQUE SEA A DISGUSTO! Very Happy LES CONTARE MI DIA DE AYER:
DESAYUNO,
ZUMO DE ZANAHORIAS
MANZANA VERDE
NARANJA
MANGO
PINA
MELON
2 VASOS, UNO ANTES DE HACER EJERCICIOS Y OTRO DESPUES DE LOS EJERCICIOS,
AH, SI ME TOME PRIMERO MI TACITA DE CAFE CON UNA SPLENDA Y ESPERE 40 MNTS, PARA TOAMR EL PRIMER VASO.
MM.
UNA NARANJA

ALMUERZO
ARROZ INTEGRAL CON VEGETALES, ( HONGOS, PIMIENTOS, PUERRON, ZANAHORIAS, CEBOLLA, APIO )Y AGUACATE.
MM.
UNA NARANJA

CENA.
ENSALADA DE RUCULO CON PECHUGA DE POLLO CON CEBOLLAS, Y PIMIENTOS.

ANTES DE ACOSTARME UN TE VERDE.

HOY:
DESAYUNO
ZUMO DE ZANAHORIAS, NARANJA.PINA Y MANGO. Y UN NISPERO
IGUAL AL DIA ANTERIOR
MM
UNA MANZANA

ALMUERZO
UN SANDUICH DE ALFALFA, AGUACATE. TOMATE, RUCULA, PEPINO Y ZANAHORIA GUAYADA, UNTADO EL PAN CON UN POCO DE MAYONESA,

MM
UNA NARANJA

CENA
CREO QUE HOY CENARE PASTAS CON VERDURAS. O VIVERES.
DIGANME COMO LO VEN, COMO LES DIJE NO SOY DE EXAGERAR CON LAS CANTIDADES PUES CREO QUE TENGO EL ESTOMAGO PEQUENO, MIS HIJOS ME RELAJAN DICIENDO QUE SOY ANOREXICA, POR LO QUE COMO Y LA CANTIDAD, REALMENTE A VECES ALMUERZO PORQUE TENGO QUE SENTARME A LA MESA SINO PUDIERTA PASARLO DE LARGO, SOBRE TODO CON LOS ZUMOPS Q2UE TENGAN ZANAHORIAS;.
LAS IDEAS DE RECETAS SERAN BIEN RECIBIDAS!!!!!
GRACIAS POR SUS RESPUESTAS,
ODILE


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Está claro

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Ago 26, 2010 4:11 am

Odile, según la antidieta lo que te ocurre es lo siguiente:el café de la mañana se mezcla con los siguientes alimentos produciendo fermentación y acidez con la consiguiente y famosa retención de líquidos para neutralizar, lo que supone aumento de peso. Ergo dejar el café.
En el desayuno se recomienda frutas y no zanahorias.
Estás combinando bien pero el el pollo es proteína animal, tiene el tipo de grasa que trae colesterol y que ayuda menos que las proteínas vegetales, lentejas, semillas entre otras por eso lo ideal en tu caso sería: ensalada con 5 ó 6 nueces ; ensalada con almendras ( consumo como máximo 14 unidades en una comida) las almendras se ponen con piel en agua el día anterior en la heladera, se pelan con cuchillo fácil al momento de consumirlas; ensalada con maníes de los que vienen con cáscara, no fritos, no salados, todo ésto en reemplazo de algunas comidas con almidones que están predominando en tus 14 comidas semanales.
Si hacés ésto y no mejorás me como un pig crudo
Saludos cheers
Hugo

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Jue Ago 26, 2010 7:48 pm

HOLA,
HUGO GRACIAS PORQUE SIEMPRES ESTAS AHI, Y CONTESTAS SUPER RAPIDO.
AHORA BIEN SI COMENZE ESTE SISTEMA DE ALIMENTACION, ES PORQUE SIMPLEMENTE ME LO ENCONTRE QUE SE ADECUABA MAS A MI FORMA DE ALIMENTACION, INCLUYENDO QUE PODIA COMER DE LO QUE MAS ME GUSTA Y AL VEZ ESTAR SALUDABLE, POR LO QUE CREO QUE EXIMIRME DE COMER DE LO QUE PUEDO QUE ME GUSTA YA SERIA MAS FACIL DE TOMAR MI ALIMENTACION ANTERIOR, PERO LO BUENO ES QUE HE REBAJADO 3 LBS, EN ESTA SEMANA AFUERZA DE MUCHO SACRIFICIOS Y MUCHOS EJERCICIOS,!!!! SIN EMBARGO PARA SORPRESA MIA, POR PRIMERA VEZ, TENGO EL COLESTEROL ALTO, TRIGLICERIDOS E INCLUSO EL AZUCAR!!!!!!!!, SI BIEN ES CIERTO QUE HE DEJADO ALGUNOS DIAS DE COMER ESTRICTAMENTE LO DE LA ANTIDIETA, SI TE PUEDO ASEGURAR QUE HA SIDO MAS BIEN MALAS COMBINACIONES Y ALGUNA QUE OTRA VEZ UNO PEDAZOS DE BIZCOCHO, PERO NI SOY DE COMER COSAS FRITAS NI CON GRASAS Y LLEVO CASI 2 MESES SIN TOMAR NI SIQUIERA ENDULCORANTE DIETETETICO SALVO UNA SPLENDA CON EL CAFE DE LA MANANA, NO CREO QUE ESO HAYA HECHO LA DIFERENCIA! Cool : AUNQUE ES POCO LO QUE TENGO ALTO, NADA PARA ALARMARME , ME ASOMBRO QUE NUNCA EN LA VIDA , ME HABIA PASADO, TODO LO CONTRARIO SI DE ALGO PODIA SIEMPRE ESTAR SEGURA QUE CON MI ALIMENTACION TODO ME SALIA SUPER BIEN LO CUAL MI DOCTORA SIEMPRE PONIA COMO EJEMPLO, A VER QUE ME DICE MANANA QUE TENGO CITA. Mad VAMOS A VER COMO SEGUIMOS, PUES NO QUIERO HACER MAS SACRIFICIOS DE LOS QUE HASTA AHORA ESTOY HACIENDO QUE CREEME SON MUCHOS!
HASTA MANANA, Y SALUDOS.
AH, MI MENU DE HOY,
DESAYUNO,
CAFE (TRATARE DE QUITARLO)
ZUMO DE FRUTAS, ( QUITARE LA ZANAHORIA)
MM
UNA NARANJA
ALMUERZO;
PASTAS CON PESTO DE ALBAHACA, ( POR SUPUESTO QUE INTEGRAL)
MM
UNA MANZANA

CENA
TODAVIA NO SE QUE ME APETECERA, PUES ANOCHE CENE CON UN LICUADO ENERGETICO YA QUE NO TENIA HAMBRE, YA VERE

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EL AGUA, SE ME OLVIDO!!!!

Mensaje  ODILE GOMEZ el Jue Ago 26, 2010 8:02 pm

OTRO SACRIFICIO GRANDE PARA MI HA SIDO EL NO PODER TOAMR AGUA CON LAS COMIDAS, SOLO BEBO SORBITOS Y DESPUES DE MEDIA HORA ES QUE ME TOMO EL VASO DE AGUA Y ESO NO ES NADA QUE AHORA ACABO DE LEER UN ARTICULO QUE ME ENVIARON QUE DICE QUE DEBE SER CALIENTE Sad QUEEE???? HASTA AHI NO CREO QUE LLEGUE!, TOMO MUCHA AGUA ELN EL TRANSCURSO DEL DIA, PORQUE SIEMPRE ME HE ACOSTUMBARDO A ESO, Y DURANTE LA NOCHE ME DESPIERTO VARIAS VECES A TOMAR AGUA PERO FRIA O A TEMPOERATURA AMBIENTE, JAMAS CALIENTE! DICE ESTE ARTICULO QUE ES LA UNICA MANERA DE LOGRAR QUE LA COMIDA NO SE FERMENTE. TRATARE DE VER COMO LES ENVIO ESTE MENSAJE.
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El agua, el colesterol, etc.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Ago 27, 2010 1:46 am

Odile, no tenía conocimiento lo del agua caliente, y no estoy de acuerdo en no tomar agua. Con respecto al colesterol quizás tengas un organismo especial y comiendo frutas y verduras te suba como también el azúcar en sangre, lo bueno que la consulta al médico solucionará los inconvenientes y vas a estar encarrilada. Tengo mucha fé en vos!
Saludos
Hugo

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Hola a todos

Mensaje  margarita el Lun Ago 30, 2010 5:32 pm

Les comento que soy nueva en el foro. Estuve con este estilo de alimentación por 12 años, me había comprado el libro, me pareció muy interesante y comprendí el por qué de ciertas molestias como acidez que tenía después de ingerir ciertos alimentos.
Durante todos esos años mi peso fue de 55 kg (mido 1,69),estaba flaca, me sentía perfecta, no me enfermaba nunca y me daba todos los gustos respetando horarios y combinaciones. También caminaba mucho. Después nacieron mis hijos y me desordené completamente, me salí totalmente del estilo y estoy pesando 10 kilos más que por supuesto quiero perder.
Lo que quiero transmitir es que si se toma esto como un estilo de vida y no como una dieta, se consiguen resultados positivos y duraderos en el tiempo. Podés ir a cualquier reunión, viaje, etc. y te adaptás a todo.
Fuerza a todos y suerte!!!

margarita

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proteinas vegetales.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Lun Ago 30, 2010 7:54 pm

Hola foro , bueno Hugo te cuento que estuve fuera el fin de semana, asi que hice la dieta a medias otra vez , sabado y domingo, ya que es dificil llevar los horarios y lo mismo de las comidas , sobre todo cuando estas de invitada, pero bueno, trate, por lo menos los desayunos fueron de frutas, comi carne con ensaladas aunque despues si las picaderas no fueron muy de antidietas, y hoy amanaci con 2 lbs. de las 3 que habia rebajado, es como una montana rusa,.
a la cual estoy acostumbrada, aunque a disgusto. hoy de nuevo a la carga con ejercicios,
me han dicho de las lentejas, pero no se como la comen, aqui hacemos sopas pero lleva carne de cerdo, y a la vinagreta que son riquisimas pero deben comerse con galletas, lo de las nueces y almendras en ensaladas lo hacemos mucho, aunque no lo he intentado con la antidieta, pero me imagino que si hecho a las ensaladas algo de esto no puedo comer mas nada y no se si quedare satisfecha.
por ejemplo antes de comenzar la antidieta, yo solia almorzar con ensaladas de rucula, proccuit5to y cramberry. o de ensalada rucula con salmon ahumado, alcaparras y cebolla, o ensalada de lechugas varias , datiles y queso feta, o lechugas nueces, y pimientos con queso parmesano. etc. casi siempre sin ningun tipo de alino.
y para cena era un yogout con granolas (distintos cereales y frutos secos mezclados.) como veran, por eso tome la antidieta, ya que podia comer mas y mas variedad, como pastas, viveres, y hasta arroz. aunque me encantan estas ensaladas no creo que se puedan mezclar nada de esto, verdad?, a ver quien se decide a enviar recetas de lentejas y proteinas vegetales.
hasta pronto.
Odile

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Bienvenida Margarita

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Ago 30, 2010 8:36 pm

Hola foro, Bienvenida Margarita, 12 años disociando alimentos! Excelente !! Entiendo que estarías pesando 65 Kg, no me parece tanto midiendo 1,69 m, corregime si me equivoco. Estoy de acuerdo con lo que decís de tomar ésta forma de comer como un estilo de vida y no porque uno se encapriche que tiene que ser así, sino porque es la forma por la cual el aparato digestivo está mas aliviado, y disminuimos los alimentos que tienen excelente gusto pero una vez en el estómago empiezan los problemas, acidez, grasa para acumular, pesadez, falta de ganas para las actividades diarias, mala nutrición, etc. Contanos lo que más te cuesta, a ver si entre todos aportamos ideas Idea
Hay que artreverse Odile, te comés una ensalada con 6 nueces, si te quedás con hambre le agregás algo, si tenés miedo de hacer un desarreglo, qué le hace una mancha más al tigre Question Very Happy
En serio, no creo que pases hambre, probá y después nos contás. En Argentina también las lentejas las comen con carne y otras delicias saladas, pero para que sea una buena opción la sopa de lentejas debe tener: zapallo, calabaza, zanahoria, cebolla, morron, y los condimentos fundamentales para que te guste a vos. Tambien las lentejas cocidas solas se pueden mezclar con ensaladas.
Hasta la próxima, gente linda.
Hugo

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algunas dudillas

Mensaje  ISA el Jue Sep 02, 2010 3:20 pm

Hola a todos,

veo que esto esta muy parado, aunque no escribo mucho me gusta leer lo que vosotros escribis ya que de esta manera se resuelven muchas dudas.
bueno queria consultaros una cosa, si por la mañana a les 6.30 cuando me levanto tomo un poco de leche, leche de soja o leche de almendras si azucar con cereales y luego no como fruta hasta media mañana és compatible? ¿se puede comer una ensalada de verduras y despues una bolsa de patatas fritas sin nada mas?
ja me contestareis y a ver si os animais un poco, yo estoy intentando hacerlo bien y estoy a punto de ver el 8 que para mi seria todo un exito.
besos a todos

ISA

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hola

Mensaje  ODILE GOMEZ el Vie Sep 03, 2010 12:03 am

hola A TODOS,
BUENO ISA, NO CREO QUE NADA DE ESO SE PUEDA HACER CON LA ANTIDIETA PUES DEBES LEERTE LOS PRINCIPIOS BASICOS PARA QUE VEAS QUE EL ASUNTO DE LAS FRUTAS EN LAS MANANA CON EL ESTOMAGO VACIO , TIENE SU PORQUE AL IGUAL QUE LOS HORARIOS DE LAS COMIDAS.
ODILE

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El por qué

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Sep 03, 2010 3:39 am

Hola foro, descansar el sistema digestivo desde el fin de la cena hasta el almuerzo del otro día es uno de los pilares donde pone el sentido la antidieta, se sabe, la fruta de la mañana emplea poca energía digestiva y ese sobrante de energía es el que usa el cuerpo para limpiarse y llevarse grasa acumulada.
Es buena la intención de no agregarle azúcar a la leche de almendras con cereales pero la mezcla de proteínas ( aunque sean vegetales ) con almidones no es recomendable por la antidieta para bajar de peso.
Consumo de vez en cuando, ensalada con una bolsa de 80 gramos de papas fritas, pero la sal y la fritura me hacen desconfiar de las bondades para el organismo Evil or Very Mad
Una duda Isa, el 8 que mencionás, a qué se refiere ?
Seguro que somos pocos los que escribimos porque están todos con las pilas puestas estudiando la antidieta study Rolling Eyes
Saludos
Hugo

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holaaaaaaa

Mensaje  ISA el Vie Sep 03, 2010 11:07 am

El 8 quiero decir que peso 91 kilos y me gustaria como primera meta ver el 89, aunque no se porque pero me esta costando muchisimo y me desanimo con facilidad.
gràcias por contestarme.

ISA

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vegetariano!!

Mensaje  nanyelo el Sáb Sep 04, 2010 12:14 am

Foro!
hoy quiero compartir con ustedes un gran logro en mi persona que tiene mucho significado para mi!
ya habia comentado en el foro que queria hacerme vegetariano, entre muchas otras razones la principal es por respeto a los animales! ellos son seres vivos como nosotros que sienten como nosotros y sufren como nosotros! y yo no quiero ser parte de eso! no mas!

asi que por fin me decidi e inicie mi dieta vegetariana y este lunes que viene cumplo ya dos semanas! y me siento de verdad excelente! tanto fisica como emocionalmente!
claro que ahora que deje la carne tengo que suplir las proteinas y tener cuiadado en no descompensar demasiado!
pero creo que lo tengo todo bajo control! Very Happy

bueno foro solo queria compartir este logro con ustedes! asi que adelante no se desanimen si algo no sale como esperabamos, al contrario deberiamos de empeñarnos mas! fijense metas y alcancelas! Smile

saludos desde México! Razz

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Te hiciste vegetariano!!

Mensaje  Hugo Gonzalez el Dom Sep 05, 2010 8:05 pm

Daniel, te hiciste vegetariano !! Comprendo todas las razones, pero en mi caso si bien como mucha menos carne que antes no creo dejarla del todo es un paso muy grande para un argentino, te felicito de veras pero controlate la sangre, que no te falte hierro.
Un saludo grande
Hugo

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Sigo aquí

Mensaje  77Nieves77 el Jue Sep 09, 2010 7:25 pm

Hola foro, no os he olvidado pero como llevo dos semanas en las que he engordado por lo mal que estoy comiendo me ha dado vergüenza entrar a confesarme Embarassed pero aquí estoy e intentaré entrar a diario a partir del lunes, que será mi punto de inflexión después de tanta comidas, cenas y meriendas del verano, por una parte en verano se hace fácil comer ensaladitas pero por otra parte se sale mas y se pica mas Sad en fin.........
Nanyelo enhorabuena por conseguir dejar de comer carne, a mi me gustaría pero no soy capaz.
Saludos desde España,
Nieves Cool
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Súper Nieves

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Sep 10, 2010 6:23 am

Vamos Nieves queen ! Te paso un detalle a ver si te sirve, luego de almorzar si podés ( quizás solo los fines de semana por el tema del trabajo ) salir a caminar los 20 min. a paso apurado ¡ Vas a ver que bien te sentís !
Vamos que sos indestructible!! cheers
Hugo

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