Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

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AHORA COMO MAS QUE NUNCA!

Mensaje  ODILE GOMEZ el Jue Jul 29, 2010 12:46 am

HOLA A TODOS, PUEDO DECIRLES QUE AHORA COMO MAS QUE NUCA EN CUANTO A CANTIDADES, YO SIEMPRE HE SIDO DE COMER POCO PUES TODA MI VIDA HE TENIDO PROBLEMAS DE GORDURA YA QUE TENGO HIPOTIROIDISMO, SOY MUY DE VEGETALES ASI QUE ANTES DE LA ANTIDIETA COMIA ENSALADAS SOLO AL MEDIODIA Y EN LAS NOCHES UN YOGOURT CON GRANOLAS, EN LAS MANANAS SI QUE ME DESAYUNABA CON CAFE Y DOS TOSTADAS, SIEMPRE HE COMIDO PAN INTEGRAL Y EN MI CASA SE COME ARROZ Y PASTAS INTEGRALES, MUCHOS VEGETALES Y POLO Y PESCADO, AUNQUE NUNCA HE SIDO COMELONA DE CARNES NI PESCADOS, SI SIEMPRE TRATO DE COMER UNA VEZ A LA SEMANA SALMON CON BROCOLIS Y UNA CARNE ROJA CON VEGETALES A LA PARRILLA Y OTRO VEZ POLLO CON ENSALADA, PERO ESO LO HE HECHO PRACTICAMENTE TODA MI VIDA , POR LO QUE PARA MI LA ANRTIDIETA ES BUENISIMA YA QUE COMO MAS DE LA CUENTA, SOBRE TODO EN LAS NOCHES, SIEMPRE HE HECHO EJERCICIOS POR LO MISMO DEL METABOLISMO , ES MAS AHORA ESTOY HACIENDO MENOS DE LO QUE ACOSTUMBRO POR Razon de TIEMPO, NO NIEGO QUE DE VEZ EN CUANDO COMO DULCES O COMO ALGO INDEBIDO <ojo! ANTES DE LA ANTIDIETA, HUGO VAMOS A VER COMO ME SIGUE IENDO.
TU DICES QUE COMES PAN A MEDIA TARDE CON CAFE CON LECHE Y MANTEQUILLA? O FUE ALGUIEN MAS?
YA LES DEJO SABER
SALUDOS
ODILE
AH! GRACIAS HUGO POR TU PRONTA RESPUESTA

ODILE GOMEZ

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Me temo que café, no.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Jul 30, 2010 1:44 am

Hola foro, no creo haber comentado algo favorable sobre el café con leche, té de hierbas y pan tostado con un Poco de manteca sí.
A mí me resulta para mantenerme, combinar bien sin estar tan atento al 2 x 1. Y pesarme al levantarme a la mañana, con remera y descalzo, porque el peso varía por la ropa o según la hora del día.
Nanyelo América del Norte, Odile América Central y Hugo América del Sur ¡¡ Unidos !! cheers
Hasta la próxima
Hugo

Hugo Gonzalez

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mantenerse

Mensaje  nanyelo el Vie Jul 30, 2010 3:06 am

hola hugo sii me peso por las mañanas con la misma ropa de dormir siempre y descalzo asi que esta correcto Smile y aparte de que lo dicen lso numeros lo siento jeje
oiee perdon pero a que te refieres con eso de combinar al 2x1?

america unida Very Happy Very Happy

nanyelo

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2 X 1

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Jul 30, 2010 4:43 am

Perdon por darlo por entendido, 2 X 1 me refiero el doble de verduras que el alimento concentrado de turno por ejemplo si como 200 gr de carne debería acompañarlo con 400 gr de verduras.
Saludos!
Hugo

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2x1 ok :)

Mensaje  nanyelo el Vie Jul 30, 2010 5:52 am

hola! ok ya entendi jje bueno pues aver como me va y despues les cuento si me funciona!
gracias foroo!!
nos estamos leyendoo
Very Happy

nanyelo

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Vie Jul 30, 2010 8:35 pm

HOLA FORO, HOLA HUGO, PRIMERAMENTE GRACIAS POR CONTESTAR, EN SEGUNDO LUGAR SOY DE REP. DOMINICANA, UN ISLA DEL CARIBE, PARECE QUE LO DEL CAFE CON LECHE LO VI EN OTRO DE LOS FOROS.
CREO QUE HASTA AHORA ME HA IDO MUY BIEN Y EL CAFE DE LAS MANANAS NO LO HE ELIMINADO AUN PERO VOY A VER SI LO INTENTO PUES ESO PUEDE SER LO QUE NO ME HAGA IR AL BANO TAN BIEN. HOY LLEVO 5 LBS. MENOS,! Y SIN ESFUERZOS GRANDES, EL MARTES CUMPLO UN MES YA CON LA ANTIDIETA Y MI HIJA LA HA COMENZADO ESTA SEMANA Y SE LE NOTA ALGO,YA, PERO NO SOLO ESO , ESTA FACINADA PUES DE NOCHE PUEDE COMER MUCHO Y LA HA ENCANTADO LO QUE COME, ANOCHE CENAMOS PASTAS INTEGRALES CON TOMATES, ACEITE DE OLIVA, AJO Y ALBAHACA, BUENISIMO! PARA LOS QUE NO LO HAN PROBADO, SE LOS RECOMIENDO,
UNA PREGUNTA EL AGUACATE ES UNA FRUTA O VEGETAL? PUES SE QUE HAY LUGARES QUE LO CLASIFICAN COMO FRUTAS PERO AQUI SE USA COMO VEGETAL , Y YO LO COMO MUCHO PUES COMBINO LOS CARBOHIDRATOS CON EL, QUE LE VAN MUY BIEN, Y EL SANDUICH TAMBIEN Y CON TODO!, EN LAS DIETAS ESTA CASI SIEMPRE PROHIBIDO POR SU ALTO CONTENIDO CALORICO, EXCEPTO EN LA DE PROTEINAS, PERO EN ESTA NO SE, ALGUIEN ME PUEDE DECIR? PORQUE ADEMAS ES SUPER SALUDABLE Y LA GRASA QUE CONTIENE ES COLESTEROL BUENO.
SALUDOS, Y SUERTE , DIGANME COMO VAN LOS RESULTADOS.
ODILE

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Vie Jul 30, 2010 8:36 pm

HUGO, SE ME OLVIDO, PUEDES DARME EL MENU DE LO QUE COMIAS CUANDO REBAJASTES LOS 17KL, EN TAN POCO TIEMPO!
ODILE

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Mi manera

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Jul 31, 2010 12:19 am

Hola foro. Odile desde República Dominicana a la Argentina se siente la emoción por los logros de tu familia!
El aguacate o palta es el fruto del árbol del mismo nombre, al igual que el tomate está la discusión si es fruta o verdura. En lo personal no lo consumo porque no tengo el hábito, pero en la antidieta lo usan para ensaladas o en combinación con frutas, la única recomendación es consumir no más de uno por día y si es medio mejor.
Mi manera de comer en los primeros meses no difiere demasiado de lo que hago ahora, arroz con ensaladas, almendras con ensaladas, sopas de verdura con pan, ensaladas con pan a veces unos fideos luego, etc. Sandía o patilla a la mañana, licuados de fruta a veces a media mañana y en la merienda té de hierbas con tostadas con un poco de manteca. Si revisas los post anteriores vas a ver una variedad más amplia. Pero lo importante es si lográs hacer las combinaciones con las comidas que a vos te gustan, lo que lo hace más fácil y natural.
Y caminar los 20 minutos diarios. Irse a dormir temprano. Parece simple y lo es. Tener alguna organización tambien es importante. No dejes de comentar inquietudes son muy útiles para todos.
Saludos Exclamation
Hugo

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FRUTOS SECOS

Mensaje  Bernardo el Lun Ago 02, 2010 8:29 pm

Un Saludo a todos foreros, acabo de comenzar la antidieta y de momento con resultados muy interesantes, aunque tengo alguna duda Rolling Eyes
¿ Se pueden comer frutos secos ? y cual es la mejor manera ?

Bernardo

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frutos secos "no"

Mensaje  nanyelo el Lun Ago 02, 2010 11:25 pm

hola foro
hola bernardo que tal
pues los frutos secos no se recomiendan, por la razon de que por el proceso de secado (sea cual sea) el fruto pierde todas sus propiedades, especialmente el de su alto contenido acuoso, y pues claro todas sus vitaminas y minerales, asi que lo estaras comiendo sera un trozo de una fruta muerta.
por lo que es mejor comerla fresca y madura para aprovecharla en su totalidad Smile

bueno es una respuesta sencilla pero espero aver despejado la duda y cualquier otra inquietud la puedes preguntar.
y bienvenido al foro y a la antidieta! Cool


nanyelo

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Frutos secos

Mensaje  Hugo Gonzalez el Mar Ago 03, 2010 1:52 am

Hola foro! Hola Bernardo, Bienvenido! Qué son frutos secos para ustedes ?
Un saludo
Hugo

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frutos secos

Mensaje  nanyelo el Mar Ago 03, 2010 4:28 am

oye buena pregunta Hugo jaja creo que tal vez tenemos conceptos diferentes y yo lo malentendi
con mi respuesta yo me referia a frutos de uso comun por aca los cuales pasan por un proceso de secado ya sea al sol o algun proceso quimico y por eso mi respuesta, pero creo que me me confundi un poco y tal vez se referia a los frutos secos tales como nueces almendras, nueces cacahuates, semillas, etc.

disculpas por la confusion jeje Embarassed

bueno de ser de los primeros ai esta mi respuesta ya dada. ahora si se referia a llos segundos (nueces almendras cacahuates semillas etc) tengo entendido que estan considerados como un alimento concentrado per se por su alta concentracion de proteina y calcio (estoy bien?)
por lo tanto tendria que comerse sin compañia de ningun carbohidrato ni otra proteina. asi que deberia consumirse solamente ensaladas!. tambien cabe recalcar que deben consumirse crudas! y en pequeñas cantidades (por lo mismo de su alta concentracion de proteina), asi que son buena fuente de proteina calcio y algunas grasas buenas, pero no hay que abusar de ellos


bueno espero estar en lo correcto de lo contrario agradeceria me corrigieran jeje que para eso estamos para ayudarnos Very Happy

gracias foro!
y saludos desde México! Cool

nanyelo

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Alivio

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Ago 04, 2010 2:32 am

Hola foro. Hola Nanyelo! Tenemos entendido lo mismo por nueces, almendras, y maní ( cacahuetes ) y es un alivio porque los consumo sabiendo que hacen bien. Es claro que hay que acompañar sólo con verduras, es una comida que en mi anterior forma de comer jamás se me hubiera ocurrido y acá me ves comiendo 5 nueces con una ensalada ¡ cómo satisface ! A ver si alguno la prueba y luego nos cuenta.
Saludos a todos, hasta la próxima.
Hugo

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Estreñimiento

Mensaje  Bernardo el Jue Ago 05, 2010 1:35 am

Hola de nuevo y muchas gracias por vuestra información, por cierto sabéis si la antidieta puede producir estreñimiento, o es un sintoma normal al principio ?.

Bernardo

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Altas probabilidades

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Ago 05, 2010 6:11 am

Hola foro! Sí Bernardo, al principio hay altas probabilidades que el tránsito intestinal sea más lento. Se explica, la acumulación de grasa cuando comienza a liberarse obstruye. Por eso la persistencia de una dieta liviana es la mejor solución. Tambien podés tener un aumento de la grasitud en el cabello, es que la grasa se elimina por las heces, la orina y poros de todo el cuerpo. Estás bajando de peso?.
Saludos
Hugo

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Estreñimiento

Mensaje  Bernardo el Jue Ago 05, 2010 9:57 am

Si, al principio los 3 primeros días bajaba como unos 300 gramos diarios, pero al partir del 4ª (estreñimiento), creo que me he estancado, ya que no consigo ir al baño No

Bernardo

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Tomar Agua.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Ago 05, 2010 4:25 pm

Trata de tomar 2 vasos de agua al levantarte y almenos 1 antes de cada comida.
Saludos Hugo.

Hugo Gonzalez

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Jue Ago 05, 2010 7:00 pm

HOLA FORO,
LAMENTABLEMENTE TUVE VISITAS , Y ME FUE IMPOSIBLE LLEVAR LA ANTIDIETA POR VARIOS DIAS, TRATE PERO LAS TENTACIONES CON LOS POSTRES NO ME DEJARON! PERO YA VOLVI DE NUEVO A EMPEZAR HOY, NO ME QUISE PESAR PERO SI QUE ME SIENTO INTOXICADA ASI QUE ME PASARE EL DIA, O TRATARE, A FRUTAS Y CALDOS DE VERDURAS, OJALA TERMINE RAPIDO EL DIA... JAJAJA, MANANA ME PESARE.
SALUDOS
ODILE

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PROTEINA - HIDRATOS DE CARBONO

Mensaje  Bernardo el Vie Ago 06, 2010 12:10 am

Hola de nuevo, he leido muchas opiniones de diversos foros sobre la antidieta y me surge una duda:
La proteina mejor al mediodía o por la noche.
Los hidratos mejor al mediodia o por la noche.
Creo que en la antidieta ( la antigua) es al mediodia hidratos y por la noche proteina, pero en la nueva antidieta aconsejan al mediodia las proteinas y por la noche los hidratos, se entiende que todo acompañado de verduras o ensaladas como primer plato.
Yo personalmente pienso que los hidratos por la noche no son muy aconsejables.
Que opinais?

Bernardo

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proteina-carbohidrato

Mensaje  nanyelo el Vie Ago 06, 2010 3:13 am

hola foro!
hola bernardo!
pues yo en lo personal pienso que es mejor lso hidratos de carbono al medio dia porque te van a dar energia para el resto del dia, que al contrario de la proteinas son mas complejas y pues le vendrian bien al cuerpo en la noche para trabajarlas ya en estado de reposo o al menos de no tanta actividad. pero la verdad aveces paso por alto esto y cambio el orden en diferentes dias jeje
y pues bueno no se cuales sean los argumentos para sugerir proteinas a medio dia i carbohidratos a la noche! seria bueno aclarar este punto!

por otro lado, queria preguntarles,, ustedes como manejan la comida de media tarde?? en que debe consistir esta comida?? carbohidratos??, proteinas?? puede ser fruta?? les pido unos ejemplos jeje porfavor Smile)

bueno gracias y nos estamos leyendo!


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Proteínas-Almidones

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Ago 06, 2010 5:31 am

Hola foro. Para mí es imposible a la larga elegir proteínas o almidones para almuerzo o cena, depende de las ingestas anteriores y lo importante es a futuro tener una alimentación equilibrada ni demasiadas proteínas ni demasiados almidones, por lo menos así lo veo yo.
Respecto de la mediatarde consumo mayormente frutas, de vez en cuando té de hierbas con tostadas de salvado con un poco de manteca.
Entiendo lo de las reuniones sociales, acabo de comerme 3 medialunas que trajo mi suegro Evil or Very Mad ... de carne somos.
Un saludo grande gente linda.
Hugo

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PROTEINA - HIDRATOS DE CARBONO

Mensaje  Bernardo el Vie Ago 06, 2010 9:36 am

A media tarde yo tomo una de estas cosas:
- Fruta.
- 30 gramos de almendras, o nueces...
- 1 yogurt desnatado.
La verdad que he comprobado que no te engordas con cualquiera de ellas.

Bernardo

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Los logros bienvenidos

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Ago 07, 2010 4:37 pm

Hola foro, Bernardo me alegra que tu merienda funcione, en lo personal no consumo nueces o almendras de merienda pero veo que algunos lo hacen. Voy a probar.
Saludos
Hugo

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hola como estais todos?

Mensaje  ISA el Lun Ago 09, 2010 10:50 am

Hola,
hacia dias que no pasaba por aqui y veo que habeis puesto algunas cositas muy interesantes.
yo estoy haciendo bien la dieta, pero ultimamente tengo muchos actos sociales y esto me esta matando, de totdas maneras las comidad que hago en casa, las hago bien.
Lo que llevo mas mal son los horarios, sobre todo el tiempo d'espera de una comida a otra, como muy tarde al mediodia, las 15,30 y luego hasta la merienda me cuesta esperar tres horas como minimo.

una preguntita. La leche de almendras concentrada que venden en los supermercados la podemos tomar? que tipo de edulcorante tendria que llevar? se podria tomar por la mañana antes de ir a trabajar y el resto de la mañana fruta?
bueno ya no os doy mas la lata, cuando podais ya me contestareis.
un besazo a todos des de Catalunya.

ISA

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Mensaje  ODILE GOMEZ el Lun Ago 09, 2010 9:54 pm

HOLA FORO,
A MI TAMBIEN ME GUSTARIA SABER DE LA LECHE DE ALMENDRAS, PUES LA VI EN EL SUPER, EN ESTOS DIAS Y NO ME ATREVI A COMPRARLA, AUNQUE VI QUE ESTO ES SOLO PARA LOS DIAS QUE SE PASAN A FRUTAS, Y SE HACE UNA BATIDA DE DATILES CON ESTA LECHE QUE DEBE SER MUY BUENA.
NO SOY DE COMER MUCHAS PROTEINAS,POR LO QUE ME DA TRABAJO COMERLAS Y MUCHO MAS DE NOCHE, PERO SEGUN ENTIENDO DEBEN DSER DE NOCHE PORQUE ES LA ETAPA DE ASIMILACION Y ES BUENA PARA LOS MUSCULOS, Y LOS CARBOHIDRATOS DEBEN SER AL MEDIODIA PARA QUE TE DEN ENERGIA Y ASI QUEMAR ESAS CALORIAS,
AUNQUE NO LA LLEVO ASI , AL 100% TRATO DE COMER 2 O 3 VECES A LA SEMANA, SALMON AHUMADO EN ENSLADAS, O HUEVO CON VEGETALES O ALGUN PEDAZO DE CARNE,
SI HE NOTADO QUE CUANDO COMO LAS PROTEINAS AL MEDIODIA EN EL ALMUERZO ME DA UNA ESPECIE DE SOPOR O FATIGA, Y QUE CUANDO COMO CON CARGBOHIDRATOS ESTOY CON MUCHO MAS ENERGIA.
PUES BIEN, BAJE LA LIBRA QUE ENGORDE, ASI QUE ESPERO EN ESTA SEMANA PONERME LAS PILAS, AUNQUE CREO HE REBAJADO MAS DE MEDIDAS QUE DE PESO, SEGUN ME DICEN.
SUERT A TODOS!

ODILE GOMEZ

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Re: Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

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