Hice la antidieta y baje 17 kg en 2 meses + rutina de dia.

Hola... Me llamo Hugo soy nuevo en el foro y les queria comentar que baje 17k de esta forma...

MAÑANA:Licuado de frutas( Uva,kiwi,frutilla,anana,naranja,manzana,pera,banana ciruela y durazno)De todo un poco... .Pero por supuesto sin agua sin leche y sin endulzar.

MEDIA MAÑANA:Si tengo ganas Frutas de comer EJ: Uvas,Ciruelas,Banana.(40 min antes de almorzar).

ALMUERZO:En el patio de comidas de un super mercado.Peso 400g de ensalada y 200g de queso en fetas.

MERIENDA:3 horas despues de almorzar Mas fruta la que tenga a mano y hasta 30min antes de cenar.

CENA:Ravioles de verdura con salsa de zanahorias cebolla calabaza y morron

iiIMPORTANTE!!: Antes de desayunar 1 o 2 vasos de agua y lo mismo antes de almorzar y cenar,trato de no beber con las comidas asi el agua no diluye los jugos gastricos que son tan importantes para la digestion y por ultimo irse a dormir temprano para no volver a tener hambre.


ESPERO QUE LES GUSTE Y LES SIRVA

Ante todo te felicito. Al bajar 17 kilos estás en mantenimiento o tenés que seguir bajando?
Otra cosa que quiero preguntarte porque veo que sabes bastante.
Se puede tomar gaseosas dietéticas?
Terminado un almuerzo o cena se puede comer gelatina dietética o sea sin azucar?
Por último con respecto al pan no se puede cenar un sandwich vegetariano? O sea lechuga, tomate y huevo duro?

Perdón por tantas preguntas pero por ahora son las primeras preguntas que se me ocurren hacerte para ver si las puedo hacer.
Desde ya gracias por responderme.

Estoy en mantenimiento (peso 75kg mido 1.78).
No se recomiendan ningun tipo de gaseosas.A mi me da resultado el agua.
La gelatina no se recomienda en ningun caso por la cantidad de quimicos que posee.
Se puede cenar o almorzar 1 o 2 sandwiches de pan integral con un poco de mayonesa,copos de maiz sin azucar y las verduras que te gusten pero sin huevo.Si queres comer ensalada con huevo no va el pan ni los copos.


Gracias Bianca por tus palabras.


HUGO.

Ya que estás en mantenimiento entonces sos el maestro del foro en antidieta pero como noto que nadie participa y sos el único en participar entonces me dirijo a vos.
Te pongo mi menu de hoy:
Desayuno: un jugo de naranjas recién exprimido + 2 manzanas y mate.

MM: otras 2 manzanas y mate.

Almuerzo: 2 rodajas de atún a la parrilla con ensalada mixta con jugo de limón y aceite de oliva.

Merienda que es 4 hs después de haber almorzado: 1 banana y 1 mandarina con mate.

Cenaré: 1 sandwich vegetariano y si quedo con hambre un plato de sopa de verduras.

Por favor si notas algo que no va dimelo que no me enojo, al contrario de los errores aprendo. Muchas gracias.

Hola,sacando lo de maestro todo bien.

En el desayuno para tomar el mate deberias dejar pasar 30' despues de la última fruta.No se recomienda mezclar fruta con ningun alimento que no sea fruta.

El almuerzo es perfecto

En la merienda esta bien tomar el mate 40' despues de la banana que es una de las frutas más pesadas.

La cena tambien está muy bien.

De nada y hasta la proxima.
HUGO.

Hugo te lo agradezco mucho la ayuda que me estás dando. Me hace bien contarte lo que voy comiendo porque asi me vas diciendo si hago algo bien o no tan bien.
A vos la antidieta te la aconsejó un médico? Un amigo? O simplemente hiciste lo que hice yo hace poco como me gusta muchísimo leer pasé por una libreria vi un libro que decia LA ANTIDIETA y como soy sumamente curiosa se me ocurre comprarla y leerla de pe a pá y me gustó mucho porque es lo que hoy en día los médicos aconsejan. Vas a un médico y no te dicen coma mucha carne sino al contrario coma mucha fruta y mucha verdura y al leer el libro me di cuenta que es eso mucha fruta y verdura que es lo que aconsejan los médicos.
Y como son muchos los kilos que tengo que bajar decidi probar, total es una dieta sana donde no te dan ni pastillas ni cosas raras y te aseguro que no se si será que recien empiezo pero no tengo hambre que eso es mucho.
Gracias una vez mas por tu incondicional ayuda y espero que me sigas ayudando.

Hola, te comento que el libro lo compre en forma muy similar a la tuya. No me lo recomendaron.La sensacion de saciedad no es casual, al parecer ocurre cuando lo que ingerimos es nutritivo.Lo que esté a mi alcance contá conmigo.

Hugo

Conoces el libro de LA NUEVA ANTIDIETA? Una amiga lo está haciendo porque la Antidieta le parece muy muy rígido y este es más flexible y según ella es igual a la antidieta pero a la tarde o sea en merienda puede comer pan o galletitas de salvado con mermelada dietética y un café con leche.

Yo por mi parte sigo con Antidieta que hasta ahora no paso hambre noto que los intestinos me funcionan mejor, orino mucho mas que con otras dietas y hasta me cambió la piel.
Hoy desayuné mate con uvas.

MM: mate con uvas.

Almorzaré: pescado con ensalada de remolacha.

Merendaré: Ahi está el problema, por ser sábado siempre un permisito me doy.

Cenaré: arroz con vegetales o simplemente una ensalada de remolacha con huevo duro y tomate.
Veré que elijo entre estas dos cosas.

Vos también si queres poner tus menus de cuando empezaste para que una se de cuenta de como lo ibas haciendo yo al menos lo anoto todo. Es más me compré un cuaderno y llevo lo que voy comiendo cada día y luego lo vuelco en el foro para ver si hay más participación por lo menos si hay más gente que se anime pero es evidente que por ahora somos dos.

FELICITACIONES HERMANO Y MUCHO EXITO
FELIZ FIN DE SEMANA

Hola, tengo entendido que la coautora de la nueva antidieta recuperó 13 kg. no se si la quiero leer.
En la merienda un par de veces a la semana como tostadas de pan integral con manteca con un te de manzanilla.
Nunca mermelada ni café con leche. Los cambios buenos, bienvenidos y no te asustes si comenzas a tener una mucosidad persistente ( el cuerpo comienza a desintoxicarse).
Tu sabado está bastante bien.
Me gusta comer : ensalada con papas fritas, carne a la parrilla con ensalada, ensalada con tallarines, tarta choclo y calabaza, ensalada rusa con lechuga y tomate, mis papilas gustativas no me permiten comer nada que no sea rico. Hace un mes escribi un programa de 4 semanas con las comidas de todos los días pero no lo segui tal cual. Saludos hasta pronto.
Hugo

Gracias y que te vaya muy bien a vos.
Hugo

gracias por las pautas que escriben aqui, sirven mucho!!!!
felicidades Hugo!!! espero poder bajar también!!!!!!!

saludos!!

Hugo Felicidades por esos 17 kilos...

Jeje, yo me mantengo en mi peso, que de por sí es muy bajo (Peso 55 y mido 1.80), pero no subo ni bajo. Mi peso ha sido el mismo desde que recuerdo, incluso de antes de ser vegetariano estricto. Ahora estoy comiendo un 90% de frutas y no bajo de peso tampoco... mi metabolismo es muy monótono, jaja.

¡Saludos!

Gracias por las felicitaciones, de todos modos no fue esfuerzo sino comprender por qué engordé, y qué es lo que tengo que hacer para no volver a mi estado anterior.
Martín debés estar repodrido de que te digan que sos muy flaco, llegué a estar en 70 kg. con 1,78 de altura y donde iba me decían ¿ estás bien ? y les explicaba que los análisis me daban rebien y todo eso, pero la mayoria miraba raro, ahora ya no, con 75 kg.; Es como que la gente te presiona para estar como mínimo rellenito.
Bueno, me despido hasta la próxima.
Hugo