HOLA TE AGRADEZCO MUCHO TU RESPUESTA

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HOLA TE AGRADEZCO MUCHO TU RESPUESTA

Mensaje  Lucero2020 el Lun Nov 04, 2013 8:00 pm

Gracias por responderme si Ianna no desayunaba justamente por salir apurada para ir a trabajar pero el viernes empecé a sentirme mal y me preguntaron si habia desayunado y les dije que no tengo la costumbre de desayunar y ceno solamente 1 fruta y un plato de sopa y me dijeron mis compañeras: CON RAZON TE BAJO EL AZUCAR POR ESTAR TANTO TIEMPO SIN COMER.
Como no estoy acostumbrada a desayunar simplemente desde el sábado hasta hoy desayuno solamente una fruta y un té rojo.
Hoy por ejemplo comi un té rojo y 1 kiwi.
A eso del mediodia comi pollo con ensalada de remolacha con 2 cucharaditas de café de mayonesa Hellamn light.
A las 16 hs como el pan me puede comeré un sandwich de pan negro con 1 cucharadita de mermelada diet
Y la cena la haré con 1 o 2 manzanas pequeñas + 1 plato de sopa.

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Mensaje  Hugo Gonzalez el Mar Nov 05, 2013 2:21 am

Hola Lucero, es bueno estar atentos a no excederse en las porciones, de hecho conozco a una persona de una edad parecida a la mía que sin hacer ninguna dieta, sólo comiendo porciones muy chicas no tiene problemas de peso, ahora el premio mayor de todo ésto viene por la calidad de la nutrición del alimento y no tanto por estar muchas horas sin comer, a ver un ejemplo: una ensalada con nueces es muy superior a cualquier sopa aunque sea de verduras, las verduras crudas son energía viva y las nueces son proteínas vegetales que contribuyen a la formación de los tejidos, mientras que al hervir los vegetales en la sopa los estamos esterilizando quitándoles notablemente propiedades, como cuando en antaño hervían las jeringas para esterilizarlas cuando vacunaban.

Resumiendo: mejor nutrición, más energía tiene el cuerpo para limpiar grasas del organismo.


Hugo Gonzalez

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Re: HOLA TE AGRADEZCO MUCHO TU RESPUESTA

Mensaje  Iana el Mar Nov 05, 2013 4:13 am

Lucero! desayunar con Kiwi no es poca cosa. es una fruta rica en agua, minerales y con un altisimo valor de vitamina C!
Bravo por ese cambio, lucha por sostenerlo en el tiempo. Dicen que forjar un habito lleva como minimo 21 dias Smile
De a poquito, iremos todos aprendiendo a mejorar nuestra alimentacion.

Creo qeu uno de los grandes problemas del ultimo tiempo es que el aporte nutricional se mide en calorias (basta ver un menu hecho por cualquier nutricionista...)
Pero de ninguna manera puede aportar lo mismo 80 calorias de una barra de cereales qeu 80 calorias de una manzana.
Y entre las 10 calorias de una gelatina y las 80 de una pieza de fruta, sin duda el cuerpo valorara y utilizara mejor la energia de uan fruta que la de cualquier postrecito/ o yogur.

Debemos todos pensar qeu cuanto menos procesado, mejor.. casi como un mantra!

Iana

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Re: HOLA TE AGRADEZCO MUCHO TU RESPUESTA

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