HAMELINA TENGO UNA DUDA Y VOS ME PODES AYUDAR QUE HICISTE DIA DE FRUTAS

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

HAMELINA TENGO UNA DUDA Y VOS ME PODES AYUDAR QUE HICISTE DIA DE FRUTAS

Mensaje  mandarina272 el Miér Oct 10, 2012 4:19 pm

Hola Hamelina hace poco traté de hacer un día completo de frutas te aseguro que desayuno bien y almuerzo bien también ahora en la merienda no pude porque tenia hambre al haber almorzado frutas y cena ni te cuento pero ya que hiciste los días de fruta solamente cuantas frutas en total comias en los días de fruta solamente?
Por lo general desayuno 2 mandarinas, ahora cuando almorcé fruta hice una ensalada de frutas: melon, mandarina y banana. Pensaba merendar solamente 2 manzanas y cenar 2 manzanas o sea total casi 10 frutas pero no llegué a la merienda porque me entró apetito ahora 10 frutas diarias no es mucho?
Te lo pregunto porque no me voy a dar por vencida tan facilmente la voy a volver a hacer el dia de frutas solamente.

mandarina272

Cantidad de envíos : 26
Fecha de inscripción : 01/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: HAMELINA TENGO UNA DUDA Y VOS ME PODES AYUDAR QUE HICISTE DIA DE FRUTAS

Mensaje  daniharec el Jue Oct 11, 2012 1:44 am

mandarina272 escribió:Hola Hamelina hace poco traté de hacer un día completo de frutas te aseguro que desayuno bien y almuerzo bien también ahora en la merienda no pude porque tenia hambre al haber almorzado frutas y cena ni te cuento pero ya que hiciste los días de fruta solamente cuantas frutas en total comias en los días de fruta solamente?
Por lo general desayuno 2 mandarinas, ahora cuando almorcé fruta hice una ensalada de frutas: melon, mandarina y banana. Pensaba merendar solamente 2 manzanas y cenar 2 manzanas o sea total casi 10 frutas pero no llegué a la merienda porque me entró apetito ahora 10 frutas diarias no es mucho?
Te lo pregunto porque no me voy a dar por vencida tan facilmente la voy a volver a hacer el dia de frutas solamente.


ayy Dios mio!!, primero que nada hola! como estas.. te cuento yo estuve casi 10 dias solo a frutas... el tema es el siguiente y espero explicarme bien sin ser densa jeje:

la cantidad de frutas no es parametro eso depende de las necesidades de cada organismo... las frutas contienen todos los nutrientes que tu cuerpo necesita, pero no podes someter a tu cuerpo al strees de cambiarle drasticamente la alimentacion de un dia para el otro y encima negarle alimento cuando te lo pide, esto es aguantarse el hambre para respetar horarios... el cuerpo tiene hambre y si vos le das los nutrientes que necesita se saciara y dejara de pedir alimentos.. asi que te recomiendo esto . desayuno: jugos!! jugo de fruta, sin la pulpa.. te explico porque: en un vaso tal vez uses tres a cuatros frutas vale decir que te estas tomando los nutrientes de 4 frutas con el minimo esfuerzo de digestion... te aseguro que un jugo te va a saciar mas horas que una o dos frutas enteras... , luego y hasta l mediodia te comes una fruta cada vez que sientas hambre, no le mezquines.... al mediodia.. te preparas un batido: usas por ejemplo una banana un par de frutillas media manzana con el jugo de dos naranjas... y asi hasta la noche... cada vez que sientas apetito comes una fruta... no te preocupes ni por la cantidad ni por las calorias.. eso aca no existe... lo importate es el alimento de primer valor nutricional que estas incorporando...
al segundo dia igual, varias para no aburriete, y vas a ver como a medida que pasa el tiempo la sensacion de hambre va a ser cada vez mas espaciada... esto es por el gran aporte de nutrientes que tus celulas necesitan...

exitos!!!
daniela



daniharec

Cantidad de envíos : 5
Fecha de inscripción : 29/08/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

PARA DANIELA

Mensaje  mandarina272 el Jue Oct 11, 2012 4:31 pm

Te agradezco mucho tu mas que clarisima explicación, nunca tomé ni licuado de frutas ni jugos de frutas justamente por temor a pasar hambre pero te aseguro que haré la prueba tal como me lo pusiste y después te cuento que tal me fue.
Por lo menos voy hacer 24 hs de frutas solamente tal como me pusiste a ver que pasa y si veo que me surte efecto voy por otro día también y asi sucesivamente.Muchisimas gracias una vez mas.

mandarina272

Cantidad de envíos : 26
Fecha de inscripción : 01/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

RESPUESTA A MANDARINA

Mensaje  hamelina el Miér Oct 17, 2012 4:45 am

Mandarina,

Yo hago día de frutas todos los miércoles. No paso nada de hambre. Y dos días a la semana hago frutas hasta la cena y ceno una ensalada con arroz integral, lechuga, tomate y zanahoria. En el desayuno del día de frutas como siempre una banana (o plátano) y alguna manzana o lo que tenga. A eso de las 12 del mediodía me da hambre y antes del almuerzo como algunas frutillas (fresas) o alguna pera o manzana. Para el almuerzo como un tomate bien grande con media palta (el tomate y la palta son frutas), incluso le pongo un chorrito de aceite de oliva para que me resulte más sabroso, y de postre frutillas con banana. A la tarde como otra banana o durazno, o lo que tenga. Y en la cena repito con otro tomate con palta o, si tengo muchas frutas hago una ensalada de frutas. Si bien cuesta decidirse a hacer el día de sólo fruta, con el tiempo me dí cuenta de que es el día que menos me cuesta. los días que almuerzo proteinas y ensalada y meriendo una tostada de pan integral, después a las 7 de la tarde estoy muerta de hambre. Y, sin dudas, la semana que hago día de frutas suelo bajar alrededor de 1 1/2 kg., mientras que si no lo hago me quedo en los 500 grs.
Espero haberte ayudado.
saludos!

hamelina

Cantidad de envíos : 14
Fecha de inscripción : 10/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Me olvidaba..

Mensaje  hamelina el Miér Oct 17, 2012 4:47 am

Olvidé decirte, Mandarina, que no importa cuántas frutas comas, incluso si son bananas, lo importante es que sea sólo fruta. Al otro día te levantás liviana, liviana.

hamelina

Cantidad de envíos : 14
Fecha de inscripción : 10/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

HAMELINA

Mensaje  mandarina272 el Miér Oct 17, 2012 4:52 am

Para el almuerzo como un tomate bien grande con media palta (el tomate y la palta son frutas), incluso le pongo un chorrito de aceite de oliva para que me resulte más sabroso, y de postre frutillas con banana.

Al almorzar tomate con media palta y de postre frutillas con banana no es que no se puede comer postres ni en almuerzos ni en cenas? Ni siquiera frutas de postre?
Al menos creo haber leido eso en el libro.

mandarina272

Cantidad de envíos : 26
Fecha de inscripción : 01/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

pero es todo fruta

Mensaje  hamelina el Miér Oct 17, 2012 5:04 am

Se puede si estas comiendo todo fruta. Comes tomate y palta que son frutas y de postre mas frutas. Siempre me resultó.

hamelina

Cantidad de envíos : 14
Fecha de inscripción : 10/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

DE NUEVO RECURRO A TI HAMELINA

Mensaje  mandarina272 el Jue Oct 18, 2012 3:43 am

Mañana voy a hacer la dieta de fruta tal cual la haces vos porque la explicación es clarísima ahora en tu desayuno banana y en el almuerzo de postre pones banana, se puede comer el mismo día más de 1 banana?
Perdona tantas preguntas pero la quiero hacer bien, vos para hacer más sabrosa la palta le pones 1 chorrito de aceite y yo 1 cucharadita de mayonesa diet porque no me gusta el aceite.
El viernes te cuento como me fue. Gracias

mandarina272

Cantidad de envíos : 26
Fecha de inscripción : 01/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

RESPUESTA A MANDARINA

Mensaje  hamelina el Vie Oct 19, 2012 2:27 am

En el libro dice que el día de solo fruta si tenés hambre te comas una banana, y, si después tenés más hambre, te comas otra. No aclara la cantidad. Si comes solo fruta supongo que no pasa nada. A mí me resulta. Ahora si es un día que comés de todo y te tragás 4 bananas supongo que engorda eso.
Contame cómo te fue.

hamelina

Cantidad de envíos : 14
Fecha de inscripción : 10/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Hamelina

Mensaje  mandarina272 el Vie Oct 19, 2012 4:39 pm

Hola Hamelina la hice tal cual la hiciste vos al menos por ser primera vez que hacia un día de frutas bien por eso te la copie como lo hiciste vos y me fue excelente ya que no pasé hambre en todo el día, es más terminé mi día de frutas sumamente satisfecha y te digo más no se todavia si no lo voy a hacer 2 o 3 veces por semana porque quien diga que pasa hambre con todo un día de frutas es porque no lo hace bien y es formidable para el intestino y para no retener líquidos por eso quien tenga problemas de renteción de líquidos la recomiendo al 100%. Gracias Hamelina porque recien ahora entiendo bien el día de frutas a pesar de no haber comido más de 2 bananas diarias pero incorporé todas las frutas: Mandarina, bananas, manzanas, melón.

mandarina272

Cantidad de envíos : 26
Fecha de inscripción : 01/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

para mandarina

Mensaje  hamelina el Miér Oct 24, 2012 10:02 pm

Bien por tu día de frutas!
Yo hoy estoy en eso...
Y, cómo te va con la antidieta, bajás?

hamelina

Cantidad de envíos : 14
Fecha de inscripción : 10/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

HAMELINA

Mensaje  mandarina272 el Miér Oct 24, 2012 10:51 pm

Empece el 28/9 con 81,100, luego bajé a 79,100 y el viernes pasado estoy en 78,600 kgs.
Trato de no pesarme todas las semanas para no obsesionarme sino cada 15 días me voy pesandome. Tampoco me interesa bajar rápido porque lo que se baja rápido tambien se recupera rápido prefiero hacerlo lento y segura.

mandarina272

Cantidad de envíos : 26
Fecha de inscripción : 01/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

mandarina

Mensaje  hamelina el Jue Oct 25, 2012 10:53 pm

Venís bajando bien! te felicito!
Yo empecé hace 2 1/2 semanas, casi 3, y algo bajé pero todavía no me pesé. Igual me faltan como 8 kilos.
Fuerza!!

hamelina

Cantidad de envíos : 14
Fecha de inscripción : 10/10/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: HAMELINA TENGO UNA DUDA Y VOS ME PODES AYUDAR QUE HICISTE DIA DE FRUTAS

Mensaje  Contenido patrocinado


Contenido patrocinado


Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba

- Temas similares

 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.