LO HAGO BIEN??

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Ir abajo

LO HAGO BIEN??

Mensaje  GEMMETA1982 el Mar Mayo 08, 2012 7:38 pm

Holaaaaa....Me llamo Gemma y soy nueva en el foro y en esto de la ANTIDIETA!!LLevaba mucho tiepo con dietas para arriba y para abajo , subiendo y bajando de peso como un yoyó, y por casualidad en internet dí con la ANTIDIETA!!Así que decidí comprarme el libro y seguir el metod a ver si de una vez por todas consigo dejar a un lado esos 20 kilos que me sobran.... Evil or Very Mad
El libro no me lo he terminado aún pero yo ya he querodo empezar o medioempezar la dieta, pero no sé si lo estoy haciendo bien pk he visto hoy la importancia de tomar alimentos no procesados....así que os pondré el menú que haré hoy y me dicis los mas expertos si lo hago bien....pl a veces creo que teniendo que perder tanto peso debería de hacerlo de otra manera....
Hoy el menú será (y a sido):
Mañana:fruta...nisperos, naranjas, 1platano y fresas...(debería privarme del platano?)
Mediodia: Ensalada verde completa con 4 trozitos de pechuga de pollo.
Merienda: Fruta y una barrita integral rellena de naranja(de la marca Hacendado...aquí creo que la pifié)
Cena: Cenaré pasta fresca con champiñones, rehogados con ajo y perejil(no sé si la pasta me conviene o no?)
Antes de dormirme si tengo hambre, me comeré un plátano pk tengo problemas de insomnio (ese ya es otro tema a tratarme)y suelo dormirme demasiado tarde y vuelvo a tener hambre!
bueno que os parece???a ver si me orientais...pk no sé si lo hago bien!!

Un besito y gracias de antemano... Smile

GEMMETA1982

Cantidad de envíos : 5
Fecha de inscripción : 08/05/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Irse a dormir temprano

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Mayo 11, 2012 3:17 am

Gemma cuando escribís lo importante que es consumir alimentos no procesados estás en lo cierto.
Vamos con tu desayuno, perfecto ( no te prives de las bananas )
Mediodía, bien. Merienda fruta sí, + barrita, no. Cena, bien. Más nada hasta el otro día.
Es clave irse a dormir temprano y caminar 20 min diarios.
Sigoo...

Hugo Gonzalez

Cantidad de envíos : 528
Edad : 51
Localización : Argentina
Fecha de inscripción : 19/05/2009

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Gracias HUGO!!

Mensaje  GEMMETA1982 el Vie Mayo 11, 2012 5:19 pm

ES UN DETALLE QUE VAYAS CONTESTANDO TODOS LOS POST!!no sabes como ayudan los foros en momento de dudas!!Ya llevo una semana completa haciendo la dieta...Es super facil de llevar, así que podré incluirla en mi modo de vida!!He notado un cambio drastico en las eces y su transito...voy 3 o 4 veces al dia!!una pasada!!!antes solo iba como mucho 2 y ahora....ademas son eces limpias...no tiene grasa...y se nota!!Tb estoy mas desinchada y no tengo tanto sueño por las mañana ni por las tardes!!!Pero aún no he conseguido bajar de peso!! No
Sé que hago la dieta bien...(menos algunas pifias iniciales)...pero quizas deberia privarme de mas hidratos de carbono.....no se.... Crying or Very sad

GEMMETA1982

Cantidad de envíos : 5
Fecha de inscripción : 08/05/2012

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Resultados

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Mayo 12, 2012 4:30 am

Si estás más deshinchada ya es bastante, para llevar un mejor control de las pesadas conviene que sea en ayunas y ropas similares porque diferentes horas del día da diferente peso, hay que caminar mínimo 20 minutos por día ( fundamental ) y tratar de duplicar las verduras que el alimento concentrado de turno.
Para bajar almidones de las 14 comidas semanales hay que incluir por lo menos 3 de proteínas vegetales ( ej nueces ) o legumbres ( ej lentejas o maníes )
Así se consiguen resultados respecto del peso y una mejora sustancial en la calidad de vida.
Saludos de Buenos Aires
Hugo

Hugo Gonzalez

Cantidad de envíos : 528
Edad : 51
Localización : Argentina
Fecha de inscripción : 19/05/2009

Ver perfil de usuario

Volver arriba Ir abajo

Re: LO HAGO BIEN??

Mensaje  Contenido patrocinado


Contenido patrocinado


Volver arriba Ir abajo

Ver el tema anterior Ver el tema siguiente Volver arriba


 
Permisos de este foro:
No puedes responder a temas en este foro.