Presentación y dudas como no jajajaja!

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Presentación y dudas como no jajajaja!

Mensaje  alvainh el Lun Mayo 07, 2012 7:51 pm

Hola a tod@s soy Alvainh y después de haber hecho ya 4 dietas diferentes he optado por aprender a comer e intentar mantener esta forma de alimentarme para mantenerme delgada y saludable. Very Happy

Tengo 34 años, española, y después de mis 2 embarazos tengo 7 kilos que durante los años suben y bajan como las mareas jejejeje, así que espero que esta sea la dieta definitiva.

La encontré por casualidad y hoy he comenzado tan sólo con la información recopilada de internet, pero la verdad es que no hay mucha o no muy bien explicada (la última que hice, muy famosa, fue fácil de encontrar).
Me quiero comprar el libro pero no se si comprarme "la antidieta" o "la nueva antidieta". Mientras tanto me aconsejáis algún sitio donde la información esté muy clara, también me gustaría tener un listado de proteínas, hidratos...

Bueno, para empezar decidme si he entendido bien como va:
DESAYUNO y MEDIA MAÑANA:fruta
COMIDA:proteínas + verduras
MERIENDA: fruta
CENA:hidratos + verduras

¿La leche cuando se puede tomar? ¿y si se toma la bebida de soja?

Buff... perdón por tantas preguntas pero tengo muchas dudas y gracias!

PD: he visto un resumen de la dieta circadiana (o algo así) no es lo mismo ¿verdad?

Gracias de nuevo.

alvainh

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Circadiana no es antidieta.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Mayo 07, 2012 8:50 pm

Hola Alvainh, trata de conseguir " La Antidieta " mientras tanto en éste mismo foro en " Buscar " se consiguen resúmenes muy completos, pero mejor es el libro.
Los lácteos no son muy recomendados en la antidieta, fundamentalmente porque empastan los intestinos, nuevamente la pestaña buscar te dará más razones por las cuales o no consumirlos.
Las bebidas de soja, contienen conservantes que tampoco favorecen al organismo, ya ves, que normalmente muchos de los alimentos prácticos que nos rodean llevan a resultados poco saludables.
Y nada tiene que ver la circadiana con la antidieta.
Buen comienzo, las combinaciones escritas son correctas.
Saludos
Hugo

Hugo Gonzalez

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Gracias Hugo

Mensaje  alvainh el Lun Mayo 07, 2012 9:10 pm

Muchas gracias, veo que estás muy activo en el foro así que nos "aprovecharemos" de tu experiencia.

¿Cuales son las diferencias entre los 2 libros? Se supone que el de la nueva antidieta estará más actualizado.El primero se encuentra en pdf.

Te digo mi día hasta ahora:

Desayuno: 8:30 zumo de 3 naranjas
9:30 café sólo (lo tomo todos los días con las amigas)
11:00 2 plátanos
Comida: 14:30 filete ternera plancha y ensalada (lechuga, atún en aceite, queso fresco, orégano, aceite y vinagre)
Merienda: 19:00 1 rodaja de melón
Cena: cenaré sobre las 21:00 y había pensado en una tortilla francesa con ensalada (no se lo que le puedo añadir)

Lo cierto es que me siento hinchada, no acostumbraba a comer apenas fruta y quizá ese sea el motivo...

¿Los yogures cuando se pueden comer?

Gracias!

alvainh

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Lo primero: leer la antidieta

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Mayo 07, 2012 11:13 pm

Quedate bien tranquila Alvaihn, que todos nos aprovechamos de todos!
La nueva antidieta supone un enfoque diferente y hay cosas positivas ( los ejercicios ) y otras que no estoy de acuerdo ( respecto de la mezcla de las frutas ) conozco las 2 y prefiero La Antidieta.
El café ( uno de los no recomendados ) se te mezcló con las bananas. Eso no ayuda No
Las mejores comidas son las sencillas: ternera no va con queso ; en la ensalada no se recomienda el vinagre sí aceite, limón y un poco así de sal.
Esa tortilla + ensalada está bien.
Yogur solo a la tarde o de cena con ensalada.
Las primeras semanas son una revolución en el cuerpo, tomar agua antes de las comidas.
Espero te sirva
Hugo

Hugo Gonzalez

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Infusiones

Mensaje  alvainh el Mar Mayo 08, 2012 12:51 am

Puedo tomarlas? Para sustituirlas por el café.

Tomo mucha agua, y hoy he ido un montón de veces a orinar. Pero ¿es normal que me sienta tan hinchada?

Saludos.

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Si a las infusiones de hierbas

Mensaje  Hugo Gonzalez el Mar Mayo 08, 2012 5:24 am

Conviene las infusiones de hierbas, tipo manzanilla, romero, yo tomo una que se llama yerba dulce, es una hierba del nordeste de Argentina y Paraguay, de la cual es extrae la stevia con la que se hacen endulzantes vegetales.
La inflamación puede ocurrir con las malas combinaciones, por no respetar los tiempos entre ingestas y tambien si te estás limpiando por dentro.
Cuando se comienza a liberar grasa si es acumulada por mucho tiempo puede haber náuseas y malestar.
Imagina conservar grasa a 37° que es la temperatura que tiene el cuerpo humano, es un milagro no vivir descompuesto.
Es normal al principio y luego viene una etapa que te sentís muy liviana.
Cualquier duda consultar con un médico.

Hugo Gonzalez

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Re: Presentación y dudas como no jajajaja!

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