ME PRESENTO Y TENGO UNA DUDA

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ME PRESENTO Y TENGO UNA DUDA

Mensaje  juan12 el Jue Abr 05, 2012 11:33 pm

hola que tal mi nombre es juan soy de rosario, argentina, estoy aca por una sola razon..bajar de peso..y he empezado a leer el libro la antidieta

pero tengo muchas dudas..

con la mezcla de alimentos.

por ejemplo.. de 4 am a 12 am..lo llevo bien..solo frutas y jugo de frutas

de 12 am a 8 pm. aca es donde se me complica. ejemplo he almorzado un bife de carne con ensalada pero a la tarde no se que merendar, si seguir con proteinas o se puede mezclar algo de carbohidratos (pan, masitas, etc) y en la cena no se si hay que comer ensaladas o se puede comer otra cosa..

desde ya muchas gracias espero que me puedan ayudar

saludos!

juan12

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Bienvenido

Mensaje  Yuna_cm el Jue Abr 05, 2012 11:56 pm

Hola Juan! Bienvenido al foro. cheers
YO llevo poco tiempo con la antidieta pero creo que en la merienda puedes comer cualquier cosa siempre que esté bien combinada y que tengas en cuenta dejar el tiempo de espera necesario entre una comida y otra.
Yo normalmente meriendo con fruta, pero si tengo muuuucha hambre me hago un sandwich integral-vegetal y luego ceno más suave (dejando las 3 horas reglamentarias). No sé si lo hago bien pero por ahora bajo de peso.
A ver si Hugo te contesta que el lleva mucho más tiempo y así salimos de dudas. Very Happy
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Yuna_cm

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Leer y releer

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Abr 07, 2012 2:10 am

Bueno Juan me alegro que intentes una vida mejor, y permitime aclarar un concepto, la antidieta realizada correcta y equilibrada, es una manera de nutrirse adecuadamente y como consecuencia limpiarse de grasa que tenemos acumulada por una historia de mala alimentación. Por tal motivo no es un programa momentáneo de reducción de peso ya que la vuelta a malos hábitos invariablemente resulta en aumento de peso.
Conviene leer y releer el libro así se afirman los conocimientos, hay que tener paciencia, no es de un día para otro.
Cuatro horas después de comer carne se puede seguir con frutas o algún té de hierbas con pan de salvado ( masitas no )
En la cena el plato principal puede ser ensalada acompañada de un puñado de nueces, probalo y después nos contás.
No olvidar caminar 20 minutos todos los días que podamos ( que sean muchos Wink )

Hugo Gonzalez

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