Comienzo el lunes ¿ quien se apunta?

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Re: Comienzo el lunes ¿ quien se apunta?

Mensaje  martaherrerasgonzalez el Dom Abr 08, 2012 10:37 am

Hola Hugo!! gracias por contestar... soy Marta... tengo una duda a ver si me puedes ayudar...

Por la mañana desayuno a las 6:30 fruta.. o zumo natural
A las 12:00 es mi hora de merendar.. tomo más fruta..
hasta las 15:30-16:00 no puedo comer... mi pregunta es... si a las 12:15 tomo la ultima pieza de fruta puedo a las 13:00 tomar unos palitos de pan y a las 16:00 comer ?
Gracias y disculpa las molestias.... te acribillamos a pregutas jejej

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Merienda ( para mí es a la tarde )

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Abr 09, 2012 3:29 am

Marta, si a las 12 hs - 12:15 hs tomás fruta ( no lo llamo merienda ) a las 13 hs podés esos palitos ( mejor pan de salvado ) 16 hs está bien comer.
Entiendo a las ingestas con éstas denominaciones típicas:
Desayuno
Media mañana
Almuerzo
Merienda
Cena
Gracias por preguntar, tus consultas pueden servirle a otros.
Saludos
Hugo

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Re: Comienzo el lunes ¿ quien se apunta?

Mensaje  martaherrerasgonzalez el Lun Abr 16, 2012 9:52 pm

jejjeje Hugo es que aqui en Mallorca decimos merendar tanto a media mañana como a media tarde... lo sientoo...

Muchas gracias por tu respuesta....

Saludos


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Re: Comienzo el lunes ¿ quien se apunta?

Mensaje  martaherrerasgonzalez el Lun Abr 16, 2012 9:53 pm

Soy Marta...

Ahora estoy un poco estancada... bufff pero sigo... peso 64 y mi objetivo son 60...

¿algun truquillo los más expertos'''

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A MI ....

Mensaje  closh el Mar Abr 17, 2012 1:02 am

]A mi me pasaba lo mismo , y HUGO, me aconsejo comer mas ensalada y disminuir la cantidad del alimento fuerte , es decir el 2x1 , trata de aplicarlo y seguro seguiras bajando . saludos .

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Trucos para siempre.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Mar Abr 17, 2012 3:46 am

Al principio sobre todo, si se quiere obtener resultados visibles es, como dice Closh, importante duplicar las verduras contra el alimento concentrado de turno como mínimo.
Y tan o más importante las 2 ó 3 ensaladas semanales con nueces, maníes, etc. las proteínas vegetales pasan desapercibidas en nuestras ingestas cuando son quizás, las máximas responsables del éxito ( estoy seguro que no podría haber logrado bajar sin ellas )
Tambien se llevan las palmas las legumbres en guiso ( lentejas, garbanzos, etc )
No olvidar la mayor cantidad posible de caminatas diarias. Vamos ! que nuestro cuerpo se merece mucho más que ésto.
Saludos
Hugo

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Re: Comienzo el lunes ¿ quien se apunta?

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