Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

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pregunta

Mensaje  closh el Miér Mar 21, 2012 9:57 pm

ALGUIEN EL OTRO DIA COMENTÓ EN EL FORO QUE EN INTERNET ESTABA EL LIBRO DE LA ANTIDIETA , NECESITO SABER DONDE LO BAJO , POR QUE LLEVO CASI 3 MESES ESPERANDO POR EL Y NO ME LLEGA , GRACIAS , Y SALUDOS .

closh

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es facil bajarlo

Mensaje  onix el Miér Mar 21, 2012 11:23 pm

pon en google la antidieta pdf y te sale el vinculo de descarga

onix

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ya llevo 3 semanas...

Mensaje  turquesa el Sáb Mar 24, 2012 1:30 am

Hola chicos/as!!

bueno Onix lo del cafe es cuestion de acostumbrarte, yo a veces me acuerdo pero intento salvar la tentacion, os cuento como voy yo me peso los sabados asi que hasta mañana no se como me ha ido, la semana pasada solo perdi 200g, me decepcione un poco porque
yo creia estar haciendolo bien, uno de mis problemas es que llego a casa a las 9:30 y mientras que me cambio y ceno son las 10:15 aprox. el caso es que la fruta la como antes y no pasan los 15 min o 20min antes la ensalada con las protienas, en fin no se , el finde pasado ademas fue el cumple de mi sobrina lo que quiere decir pastelitos... en fin, me gusta comer fruta por la mañana, estoy sorprendida conmigo a ese respecto x que yo era de comer muy poca fruta, bueno en 2 semanas he bajado 1 kg, ya os dire como me va mañana

xotes y animo!!!

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El tiempo de la fruta

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Mar 24, 2012 8:01 pm

Después de comer fruta hay que dejar pasar 30 min ( 40 si es banana/plátano ) de lo contrario fermenta cualquier tipo de comida. Pequeñas correcciones traen grandes beneficios.
Turquesa, hasta que no corrijas éstos detalles no te preocupes por la balanza. Tiempo al tiempo.

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  closh el Dom Mar 25, 2012 10:29 pm

ya me lo descargue , gracias , he estado mirando el menu que aparece en el libro , y es estricto , alguien lo ha hecho tal cual dice ahi , dia por dia , saludos .


closh

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un placer ayudar

Mensaje  onix el Dom Mar 25, 2012 10:47 pm

seguro que Hugo lo ha hecho bien. Yo regular

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Casi no fallaba

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Mar 26, 2012 3:40 am

Debo reconocer que esos primeros meses prácticamente no fallaba, pero acomodé las comidas que me gustaban a la combinación correcta, por ej. la ensalada con papas fritas ó papas a la provenzal, antes siempre combinaba mal por desconocimiento, ensalada con milanesas ó pollo con papas. Y leía y releía la antidieta le buscaba errores y casi que no le encontraba, es el día de hoy que agradezco haber encontrado ésta forma de vida.
Un saludo
Hugo

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como lo haceisc

Mensaje  candiluna el Mar Mar 27, 2012 1:24 am

hola
como haceis para seguir esta dieta si en casa no la siguen ,por ejemplo mi pareja imposible no ponerle carne al cocido o a los macarrones a todo,entonces vosotros como haceis,veo mas facil la cena pero el menu diario,o sera cuestion de hacer dos comidas cada dia??una para una y otra para la familia

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Se hace lo que se puede.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Mar Mar 27, 2012 3:38 am

Sí, es complicado, un poco de comprensión de los demás, un poco de comprensión propia, organizarse lo mejor posible, pensar si no hago ésto, qué es lo que voy a hacer. Ver las mejores opciones. Ser superestricto creo le costó la pareja a más de uno. La carrera es larga, no gana el mejor sino el más constante.
Hasta la próxima.
Hugo

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  carele78 el Mar Mar 27, 2012 2:18 pm

Candiluna, pienso que es cuestión de organizarse un poco. Yo estoy en la misma situación que tú y adapto un poco todos los menús a la Antidieta, sin que los demás lo noten. Por ejemplo, las legumbres, la pasta y el arroz solo las cocino con verduras; para mí añado una ensalada como primer plato (no se tarda nada en picar un tomate ó un pepino ó incluso un gazpacho comprado) y para el resto cocino el segundo plato de carne/ pescado.

Con la cena no hay problema, hago para todos lo mismo: ensalada ó verdura para todos (si añado patata no como segundo plato) y de segundo pescado (para mí hervido o a la plancha y para ellos puede ser empanado o rebozado) ó huevos con patatas fritas. Aunque reconozco que las cenas siempre las he hecho así...

En el desayuno cada uno coge lo que le gusta, yo me limito a la fruta y ya está.

Es un poco más lío, pero con cosas sencillitas se puede llevar bien. Sólo es cuestión de resistir las tentaciones jejej Evil or Very Mad

Ánimo

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poquito a poco...

Mensaje  turquesa el Vie Mar 30, 2012 12:19 am

Hola a tod@s!!

bueno os cuento, esta semana otros 400g mmmm, es genial, bueno estoy intentando respetar el tiempo de la fruta, el sabado ya hace un mes que empece, y de momento aunque he tenido mis pequeños deslices, no me desanimo y retomo, esta semana estoy andando por la mañana casi todos los dias 1 hora y media, animo a todos, ya vereis que bien, la suerte que yo tengo es que vivo sola entonces salvo los dias que voy a comer a casa de mis padres pues lo controlo bastante bien,

besos flower

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  Yuna_cm el Sáb Mar 31, 2012 1:40 pm

Te felicito por esos 400gr. Ánimo!!!
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DUDAS

Mensaje  closh el Jue Abr 05, 2012 5:58 pm

Tengo una pequeña duda , se pueden comer la papa y la batata juntas , o es una u otra??? gracias . saludos .

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  martaherrerasgonzalez el Vie Abr 06, 2012 2:24 pm

Holaaa soy Marta

Llevo poco en este foro..
Hugo me encantan tus consejos y me van muy bien para mi dia a dia... ademas del ánimo de ver que somos muchos los que seguimos esta dieta .
Desde que empecé mis migrañas son menos y me siento con mucha fuerza por las mañanas.. llego con menos hambre al medio dia y por las tardes no me da hambre tampoco.. me encanta el pan, el arroz, las patatas que los tomo para la cena y duermo mejor...
Solo una duda..mis horarios por mi trabajos son un poco buff..
Desayuno a las 06:50 meriendo a las 12:00 almuerzo a las 15:30-16:00 y ceno a las 21-22 mas o menos...
podrias guiarme un pco sobre que comer.... gracias

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  martaherrerasgonzalez el Vie Abr 06, 2012 2:25 pm

Se me olvidó una pregunta Hugo

Si a las 12:10 me como la última fruta a las 13:00 puedo comerme unos palitos de pan y a las 15:30-16:00 la comida normal???


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Papas y batatas sí.

Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Abr 07, 2012 2:50 am

Marta, qué bueno que te sirvan los consejos, si con esos palitos llegás al almuerzo, bien. Lo mejor es ubicar proteínas vegetales, almidones de calidad y legumbres en las 14 comidas semanales, nadie excepto vos misma sabe tus gustos y lo ideal es ingeniarsela para combinar los nutrientes que el cuerpo necesita de una forma agradable y llevadera con algunos desarreglos en los eventos sociales para estar espléndido por fuera y por dentro sin ser " distinto "
Te cuento mis gustos: licuado de frutas: ananá, manzana, uva, banana, naranja. Para comer uva, manzana y banana ( las más prácticas )
Proteínas vegetales: nuez de Brasil ( castaña de pará ) son deliciosas, nueces normales, avellanas, castañas de cajú.
Almidones: papas, arroz, pan de salvado, maíz ( choclo en grano )
Legumbres: maní con cáscara, lentejas, garbanzos.
Tés de hierbas: yerba dulce ( stevia ) manzanilla, romero.
Las papas y las batatas van perfectamente juntas, se pueden combinar almidones pero no proteínas.
Espero sirva, saludos argentinos.
Hugo

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  Yuna_cm el Sáb Abr 07, 2012 11:33 am

Hugo Gonzalez escribió: con algunos desarreglos en los eventos sociales para estar espléndido por fuera y por dentro sin ser " distinto "
Me gusta esta frase Hugo, hoy por casualidad voy a tener un cumpleaños y estaba dándole vueltas en la cabeza. Intentaré hacer lo posible por combinar bien, pero después de leerte ya voy más tranquila.
Gracias
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UNA DUDITA....

Mensaje  closh el Sáb Mayo 12, 2012 9:34 pm

HOLA !!! mi duda es la siguiente , mañana comere canelones de verduras , con una salsa de calabaza ,calabacin , zanahoria , ahora mi duda , le puedo agregar queso rallado para meterlos al horno ???
gracias y saludos .

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  onix el Sáb Mayo 12, 2012 10:27 pm

No,el queso es proteina y los canelones hidratos

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tengo una duda sobre la antidieta

Mensaje  luchilop el Dom Mayo 13, 2012 5:44 am


estoy acostumbra a desayunar leche(con te, con cafe, o sola) y dice q solo se permite desayunar frutas
en q momento del dia puedo hacer mi colacion de leche y con que?

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

Mensaje  onix el Mar Mayo 15, 2012 3:07 pm

los lácteos no están bien visto en la antidieta

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PILAS

Mensaje  closh el Jue Mayo 17, 2012 1:57 am

LLEVO UNAS DOS SEMANITAS QUE ME ESTA COSTANDO BASTANTE HACER LAS COMIDAS , ME VEO TENTADA POR TODOS LADOS Y A VECES NO PUEDO RESISTIRME , POR FAVOR CARGUENME LAS PILAS PARA SEGUIR A DELANTE , GRACIASSSSSS.

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Firme en los conceptos

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Mayo 18, 2012 5:58 am

Bien Closh, es muy bueno comentar las dificultades.
Puede que no estés haciendo suficientes ingestas de proteínas vegetales con ensalada, retomando un par de días las mismas, se terminan todas las ansiedades.
Ell cuerpo tiene sus necesidades concretas y en porciones equilibradas: frutas, verduras, proteínas vegetales, almidones de calidad y legumbres. Si falta alguna de ellas los desequilibrios no demoran en aparecer y con ellas las dificultades.
Por eso la antidieta no es tan fácil de hacer, aunque traducida a 30 idiomas y superados los diez millones de ejemplares vendidos la gente se rinde ante los obstáculos, hay que tener muy claros los conceptos y férrea desición en cuidar el cuerpo.
Si fuera fácil todo el mundo occidental estaría esbelto y sano, pero ya vemos lo que nos rodea.
Llevo probando ésto 3 años y medio y no encuentro otra forma, elegir los alimentos que el cuerpo necesita: tan fácil y a la vez tan difícil.
Saludos
Hugo

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OTRA VEZ

Mensaje  closh el Miér Mayo 23, 2012 6:01 pm

Gracias Hugo , otra vez estamos en carrera , y tratando de seguir tus consejos , un saludo y gracias por estar .

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TE FELICITO

Mensaje  Anahi116 el Sáb Mayo 26, 2012 3:25 am

ANGEROSA: Te felicito por tu bajada. Serias tan amable de ponerme 1 día de tu Antidieta para ver si la estoy haciendo bien porque estoy estancada en el peso y eso que recien empiezo en esto, no es que bajé un tiempo y estoy en una meseta. En mi caso se me hace muy difícil la merienda y la cena porque no se que merendar y que cenar. Pon un ejemplo de un día tuyo asi me doy una idea. Gracias.

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Re: Mi experiencia..perdi 9 kilos en mi primer mes

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