HUGO GONZALEZ

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HUGO GONZALEZ

Mensaje  Curiosa el Vie Oct 07, 2011 9:00 pm

Hugo he visto uno de tus registros de comidas y noto los horarios que haces:
10:30 hs 1 mandarina.
12:30 hs 1 banana.
!3:30 hs ensalada apio, remolacha, zanahorias, repollo con manies
17 hs: 1 manzana
18 hs: 3 pancitos de salvado.
21 hs: ensalada que sobró del mediiodia con papas a la provenzal con pan salvado.

Tanto pan es porque estarás en mantenimiento no?

Además yo tomo la merienda a las 16 hs con 1 fruta.

A las 18 hs como tengo hambre como 4 galletitas de salvado con mermelada diet o 2 rodajas de pan con mermelada.

Está bien?

Además los horarios de la tarde están bien hechos? Ceno 21 hs pero no le agrego pan ni galletitas a la cena por miedo a engordar no olvides que tengo que bajar 10 kilos.
Gracias por tu gran ayuda.

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a curiosa

Mensaje  Daniela Sthefanie el Vie Oct 07, 2011 10:15 pm

Hola Curiosa:

En la mañana puedes comer todas las frutas y zumos que quieras, sin importar el horario, puedes hacerlo
cada vez que sientas hambres.. solo recuerda dejar de comerlas media hora antes de almorzar pero si lo ultimo
que comiste fue un plátano tienes que esperar 45 min ( se aceptan 2 plátanos por día )

La merienda depende mucho de la hora en la cual almorzaste y si vas a comer una fruta tienes que tener en cuenta de comerla con el estomago vació, por lo tanto tienes que tener en cuenta lo siguiente dependiendo de lo que almorzaste :


 Alimento Tiempo de espera
Ensalada o verduras crudas 2 horas
Comida bien combinada, sin carne 3 horas
Comida bien combinada, con carne 4 horas

tb puedes comer de ellas sin restricciones y dejar de comerlas media hr antes de volver a comer otra cosa o la cena


Bueno espero haberte ayudado un poquito con tus dudas.. un abrazo


Daniela !

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Excelente Daniela

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Oct 07, 2011 10:48 pm

Hola ! Excelente el aporte de Daniela y con respecto al pan, ése fue un día que se dió así, no como todos los días pan.
Los horarios nunca son exactos, lo importante es respetar las distancias horarias entre ingestas. Tener hambre a la merienda es o porque faltan proteínas vegetales en la dieta ó el almuerzo fue muy liviano o esperar demasiado para la primer fruta de la tarde. Un ejemplo, almorzar una ensalada con nueces terminando a las 13:30, a las 16:30 ya se puede comenzar con una fruta jugosa, 1 manzana a las 17:30 y a las 18:30 1 banana, y a las 20:00 cenar.
Las mermeladas aunque light tienen azúcar, y no ayudan a bajar de peso.
Leer el libro ayuda a comprender el concepto de ésta forma de comer, sus fundamentos, el porqué hacemos lo que hacemos, que no es algo antojadizo y está por encima de pequeñas diferencias que nos llamen la atención.
En lo que pueda, contá conmigo.
Hugo

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TE COMENTO HUGO

Mensaje  Curiosa el Vie Oct 07, 2011 10:54 pm

Almorcé a las 12:30 hs una porción de tarta de espinacas con ensalada de remolacha, zanahorias y lechugas.

16 hs comi una banana, Ahi estuve mal porque no dejé pasar 4 hs.

Ahora si a las 18:30 hs tengo hambre me como otra fruta o un pedazo de queso se puede solo sin fruta por supuesto?

El pan no lo tengo claro en que ocasiones se puede comer?
Como cena? Un sandwiche de vegetales?
Solo con mermelada?

Gracias por tu ayuda.

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Curiosa

Mensaje  Daniela Sthefanie el Vie Oct 07, 2011 11:34 pm

Me pongo tambien en tu posicion, te cuento que yo tambien empeze esta semana y al principio mori de hambre,
ya de apoco me voy acostumbrando Smile creo q para bajar mas rapido es mejor evitarse cosas no tan naturales y aportarnos con las que nos ayuden mas., como por ejemplo entre mas frutas comamos mas energia le aportamos a nuestro cuerpo y eso nos ayuda a bajar mas rapido de peso. si fuera mucho tu antojo de pan por ahora trata de comerlo tostado con mantequilla en vez de mermelada. o dejarlo para la cena, un sandicwch vegetariano como dices tu.. con tomate palta te aseguro que te llenara muchisimo.

De desayuno me he estado rallando 1 pera 1 manzana 1 naranja y me deja bien por toda la mañana, Ahora empezare tambien hacerlo en la tarde como merienda y por la noche el sandiwch o la ensalada del almuerzo !

Un abrazo !

Daniela Sthefanie

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DANIELA

Mensaje  Curiosa el Sáb Oct 08, 2011 12:09 am

Gracias por tu ayuda además me diste una buena idea para el desayuno.
Muchas veces tenia ganas de hacerme como una ensaladita de frutas como 3 frutas pero me daba miedo de aumentar de peso por eso esta mañana comi 2 mandarinas.
En el día hasta cuantas frutas puedo comer.
Es más 2 mandarinas de la mañana + la banana de la merienda si quisiera ahora comer otra fruta o cenar ensalada de frutas es como me da miendo porque ya estoy incorporando más de 3 frutas.

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No hay limites

Mensaje  Daniela Sthefanie el Sáb Oct 08, 2011 12:33 am

si leyeras el libro entenderias muchas razones de porque es bueno comer tanta fruta..
Alomejor no lo tienes,. si quieres me puedes dar tu correo y te lo envio Smile

Mira en libro explica que muchos tienen miedo de comer frutas por las calorias o carbo hidratos que esta trae, pero no es lo mismo las calorias frescas que tiene la fruta a las que tiene un completo por ejemplo jejeje

mira las frutas contienen ezima, que son los que nos dan energia. entre mas enegias comas mas rapido bajas pq?

pq el estomago para procesar y elimanar los aliemtos consume energia y que crees que pasa si no le das energia a tu cuerpo? el estomago saca de donde encuentre por lo tanto te consume y te desgasta!!!

las frutas por otro lado no se procesan en el estomago ni requieren de ningun gasto de energia, por lo tanto entre mas frutas comas mas energia tendras de sobra para eliminar las comidas que haras durante el dia.

Asi que dicho esto, no sientas miedo de comer lo que quieras, recuerda que todo en exeso tambien hace mal, asi que solo come cuando tengas hambres y por nada del mundo la combines con otra cosa que no sea fruta pq sino se retiene junto al otro alimentro en el estomago, se pudree y fermenta!

Pero la unica manera que puedas enterder esto un 1000% es leyendo el libro.. te doy por firmado que despues te terminaras riendo de la gente y su concepto de lo que es una vida sana.. me pasa a mi cuando me critican sin argumento lo que estoy haciendo jejeje

Un abrazo y mucho animo que el camino es largo pero seguro ! cheers

Daniela Sthefanie

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DANIELA

Mensaje  Curiosa el Sáb Oct 08, 2011 12:52 am

TENGO ENTENDIDO QUE HAY 2 LIBROS LA ANTIDIETA Y LA NUEVA ANTIDIETA POR LA MISMA AUTORA.
Cual tengo que comprar de los 2?
No tengo drama en comprarlo en cualquier libreria pero quiero saber cual de los dos.
Muchas gracias.

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Es a tu criterio

Mensaje  Daniela Sthefanie el Sáb Oct 08, 2011 1:54 am

Yo estoy siguiendo la antidieta, la nueva es menos restringida pero hay personas que seguían la antidieta se cambiaron a la nueva y recuperaron un poco de peso, creo q si quieres bajar mas rapidamente compres LA ANTIDIETA ! pero es solo a criterio tuyo. Pero para hacer honesta no he leido la nueva antidieta y por mas que busque info en google no la comprendí bien, por eso me guié por el mas popular que fue el primero Smile

Saludos !

Daniela Sthefanie

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El primero

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Oct 10, 2011 12:56 am

Tengo los dos libros, prefiero la antidieta, la nueva tiene de bueno los ejercicios. Las frutas conviene las que sean de estación, no envasadas, ni en dulces.
Después del almuerzo esperar 3 hs. para merendar son 4 hs si la comida es carne.
Saludos
Hugo

Hugo Gonzalez

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