la cantidad importa?

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la cantidad importa?

Mensaje  perdita el Sáb Abr 23, 2011 2:07 am

estoy haciendo la antidieta, pero la verdad es q tengo la sensacion de comer mucho, sobretodo fruta, pero es que paso hambre. ya se que en principio no hay limite de comida siempre que sea disociado, pero veo los menus que posteais por aqui y tengo la sensacion de que yo como mucho mas, no me extraña que adelgaceis.
alguien sabe si de verdad puedes comer mucha cantidad porque lo hace y ha adelgazado? como por ejemplo un plato arroz abundante y ensalada, y desayunar y merendar unas 4 o 5 piezas fruta y platanos,hay limitacion?
solo decir q creo sentirme mas energica haciendo esta dieta y que siento hacer algo bueno por mi cuerpo.

perdita

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Mensaje  Hugo Gonzalez el Sáb Abr 23, 2011 6:53 pm

Hola Perdita, lo primero es no pasar hambre, luego ir de a poco tratando de bajar las cantidades, hay tiempo.
El hambre puede ser el llamado de atención que al organismo le falten proteínas vegetales por ejemplo una ensalada cruda con frutos secos.
Para bajar es importante que las verduras sean el doble del alimento concentrado de turno, por ejemplo si me sirvo 300 gr de verdura lo podría acompañar con 150 gr de arroz.
En lo que pueda ayudar, contá conmigo.
No te olvides de caminar todos los días por lo menos 20 min.
Saludos
Hugo

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Re: la cantidad importa?

Mensaje  perdita el Sáb Abr 23, 2011 8:36 pm

gracias Hugo, la verdad es que se agradece este foro para consultar dudas y tu rápida atencion. estas vacaciones solo estoy respetando el desayuno de frutas, y algunas comidas disociadas como verduras cocinadas con patatas, pero algun dia estoy haciendo mezclas..cuando regrese volvere a la seriedad. espero ir reduciendo el apetito, aunque creo que ya lo llevo mejor el desayuno, ya no siento tanta hambre, aunque como 2 platanos (y a veces 3), y supongo deberia reducirlo, pero ire viendo, estoy contenta de encontrar esta manera sana de alimentarse y tambien porque intentare llevarla a lo vegetariano.
Cuando dices que se puede comer queso? cualquier tipo de queso, es decir,incluso curado? y cantidades? porque 200 gramos yo me los meteria gustosamente del tipo curado, emmental, parmesano, pero es tan calorico que dudo.
gracias!!
un saludo desde España

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Quesos

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Abr 25, 2011 7:39 pm

Es claro Perdita, los quesos amarillos no son mejores que los blancos, pero una ensalada de 360 gr con 180 gr de quesos variados o de una sola clase no está tan mal, si bien debe primar la búsqueda de alimentos que no tengan grasas del reino animal, exceso de sal, de conservantes, para prevenir los grandes males de nuestro tiempo, las arterias tapadas, la hipertensión.
Que nuestro norte sea lo mejor.
Hasta la próxima española, un argentino te saluda.
Hugo

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