dudas...

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dudas...

Mensaje  esteynoa el Sáb Sep 04, 2010 10:24 pm

Buenas noches: os vengo leyendo desde hace días... aunque hasta hoy no me he decidido a escribiros. Antes de nada, felicidades a todos y todas los que estais consiguiendo bajar de peso!! cheers Yo os cuento que por casualidades de la vida me llegó el libro de la nueva antidieta y me pareció muy interesante. A mi no me sobran muchos kilos, pero tengo hipotiroidismo Crying or Very sad , así que me cuesta muchiiiiiiiiiisimo conseguir que los malditos numeritos de la báscula bajen!!! jajajaja...

Bueno, el caso es que tengo algunas dudas acerca del régimen... no sé si seríais tan amables de corregirme mis menus porque no estoy segura de hacerlo bien... mil gracias por adelantado!!! Very Happy Very Happy Very Happy

Desayuno: bastante fruta y un cafecito muy pequeño con una tostadita de pan (un biscotte) con mermelada sin azucar

Comida: dos tortitas de maiz con verdura dentro

Merienda: un plátano

Cena: dos salchichas de pavo pequeñas con un poquito de verdura y un yogur natural desnatado

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Buenas tardes

Mensaje  Hugo Gonzalez el Dom Sep 05, 2010 8:23 pm

Hola foro, Bienvenida Esteynoa! Me gustaría ayudarte pero no conozco La Nueva Antidieta, sólo La Antidieta y por la misma hay cosas que no se recomiendan para bajar de peso a saber: en el desayuno sólo fruta, el café se mezcla con la fruta en el intestino y fermenta, no necesitamos eso, y si le agregamos el pan con mermelada un poco peor, las tortitas de maiz con verdura suenan bien ( almidon con verdura ) la banana en la merienda está bien aunque me parece poco, y en la cena, o el yogur o las salchichas los dos alimentos juntos no ( son 2 proteínas ) de todas formas recordá de escaparle a los alimentos industrializados.
Es excelente que plantees tus dudas, ayudás a mucha gente que quiere saber lo mismo que vos Wink
Hasta pronto
Hugo

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gracias!!!!

Mensaje  esteynoa el Dom Sep 05, 2010 10:08 pm

Hola foro y hola Hugo!! muchas gracias por tu pronta respuesta... soy un mar de dudas y aunque el libro evidentemente es la base, los consejos de los que seguimos esta forma de alimentarse es lo mejor!!! La "nueva antidieta" es parecida a la "antidieta", la nueva es un poco menos rígida... en el sentido de que dice que podemos comer la proteína al mediodía y los hidratos a la noche... Esto lo tengo claro, pero para mi por ejemplo, con el tema de los postres y de las meriendas me lío un montón... qué tomáis vosotros??

Ánimo a todos!! y saludos
Laughing Laughing

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Hay que aflojar con los postres

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Sep 06, 2010 3:33 am

Hola de nuevo, todo lo que sea postre implica azúcar o endulzantes de algún tipo, elementos importantes en la suba del peso, por lo tanto eliminarlos en la manera de lo posible pale
Luego del almuerzo a las 3 ó 4 horas según la comida la merienda es para las frutas ó tés de hierbas naturales con pan de salvado tostado. Es lo más simple para empezar.
Saludos
Hugo


Última edición por Hugo Gonzalez el Lun Sep 06, 2010 10:59 pm, editado 1 vez

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poco a poco...

Mensaje  esteynoa el Lun Sep 06, 2010 9:14 am

bien, algo que ya me queda claro de una vez por todas... es mejor no tomar postre para no caer en la tentación!! Twisted Evil Twisted Evil jajajaja... lo que pasa es que a mí me encantan los yogures... vosotros cuando los tomáis??... aunque tal vez podría utilizarlos como base para elaborar alguna salsa para las ensaladas... lo pensaré.

bueno, que tengáis todos un buen día! y gracias de nuevo Hugo por tu respuesta Very Happy Very Happy

saludos!

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Yogures con...

Mensaje  Hugo Gonzalez el Lun Sep 06, 2010 11:29 pm

Hola foro, a Nieves se le ocurrió comer una ensalada exclusivamente de vegetales y dejar los yogures como postre, mezclarlo con la ensalada es también una opción como bien decís, otra podría ser comer un par de ellos en la cena como único alimento. La variedad no es infinita pero hay que recordar que la alimentación simple siempre es superior a un plato muy elaborado
Hasta la próxima
Hugo

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Re: dudas...

Mensaje  esteynoa el Mar Sep 07, 2010 10:40 pm

Very Happy aja... es una buena idea para las noches que ceno ensalada que son muchas!! aunque cenar solo dos yogures no lo veo... Embarassed me moriría de hambre!!

otra preguntita si no es mucha molestia... cómo tomáis las legumbres? (lentejas, garbanzos, alubias...) tomáis algo de postre o de pan??

ufff... siento hacer tantas preguntas pale

gracias otra vez y un saludo

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Buenas preguntas

Mensaje  Hugo Gonzalez el Miér Sep 08, 2010 5:54 am

me ocurrió de tener un almuerzo pesado, pasar de largo la mt ( me gustó la abreviatura de Daniel ) y ahí sí 2 yogures, hay que ir manejándolo como lo sientas, es realmente difícil de explicar.
Las legumbres van como guiso ó mezcladas con ensaladas, no va el pan ( legumbre = proteína + almidón ) aunque alguna vez los consumí erróneamente juntos. Y tengo una mala noticia ... no van los postres Sad
Para los desarreglos conviene darle un turno a la noche para que el cuerpo tenga unas 8 horas para intentar depurarlo, eso sí luego hay que aguantar no sentirse tan bien los 2 días siguientes. Pero no hay que dramatizar, vivir la vida a gusto, haciendo lo mejor posible.
No olvides, las preguntas ayudan, cuanto más, mejor Smile
MIL MENSAJES, FELICITACIONES A TODOS
Hugo

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Re: dudas...

Mensaje  esteynoa el Jue Sep 09, 2010 10:59 pm

Very Happy bueno, pues ya me voy aclarando de algunas cosas... lo voy apuntando en una libretita porque si no se me olvidan!! nadie más tiene ninguna duda??? Shocked Shocked

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más cosas...

Mensaje  esteynoa el Miér Sep 15, 2010 12:38 am

alguien me podría dar por favor una especie de menu-tipo con lo que hay que comer a la semana?? Question por ejemplo, dos veces legumbre, una de carne, dos de pescado (son ejemplos...), cada día fruta y verdura, en ese plan... me ayudaría muchísimo para organizarme las compras y las comidas...

mil gracias por adelantado!!! Very Happy

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14 comidas

Mensaje  Hugo Gonzalez el Vie Sep 17, 2010 5:58 pm

son 14 las comidas semanales, podría ser 7 almidones, 1 carne roja, 1 pescado, 3 proteinas vegetales, 2 legumbres
saludos
Hugo

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gracias Hugo

Mensaje  esteynoa el Miér Sep 22, 2010 12:41 pm

me está costando, pero bueno, en ello estoy...

saludos

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Re: dudas...

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