Hoy comeré...

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Re: Hoy comeré...

Mensaje  pepinilla75 el Miér Feb 10, 2010 8:53 pm

alguien tiene el libro de la nueva antidieta ? de donde lo puedo bajar ?


77Nieves77 escribió:Hola foro! He estado buscando aquella charla en la que colgábamos nuestros menús y no la he encontrado; así que he decidido abrir una del estilo. Hoy comeré...
desayuno.- zumo naranjas, 1 kaki
media mañana.- 6 nueces
comida.- garbanzos con vainas, y verduritas picadas (zanahoria, cebolla, pimiento rojo)
merienda.- manzana
cena.- anchoas con ensalada de tomate+lechuga

Pues hoy será mi 6º día seguido haciéndolo perfecto! A ver si arranco de verdad y para semana santa estoy monísima jajajaj aunque me voy de vacaciones al nrote de Europa así que iré tapadita y no se me verá mucho jajaja

Que paséis buen día, e Irene!! qué tal lo llevas?

Un saludo!!

pepinilla75

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Re: Hoy comeré...

Mensaje  pepinilla75 el Miér Feb 10, 2010 8:54 pm

alguien sabe de donde puedo bajar el libro de la nueva antidieta?

saludos desde mexico

pepinilla75

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sobre la nueva antidieta

Mensaje  carolin.12 el Jue Feb 11, 2010 1:11 am

Hola a todas!!! yo he buscado el libro la nueva antidieta en internet, pero nada.....no hay mucha información....saludos!!!
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Hola Nieves

Mensaje  carolin.12 el Jue Feb 11, 2010 8:10 am

Hola Nieves....por estos días he estado medio alejada del foro....viendo los mensajes muy a la ligera y recién hasta ahora he leído bien los tuyos...sólo quería decirte que lamento lo de tu padre....pero animo no mas y harta fuerza...que en los casos de enfermedad el buen animo, la energia positiva y el apoyo son fundamentales para salir adelante....un gran abrazo!!!! y los mejores deseos para que tu padre se recupere.
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Hola, viernes!!

Mensaje  77Nieves77 el Vie Feb 12, 2010 2:12 pm

Carolin, gracias por los ánimos; ayer le dijero a mi padre que lo que tiene es mucho menos grave de lo que le dijeron al principio Smile así que estamos contentos dentro de lo que cabe; con un par de pastillas al día parece que va a estar todo controlado Very Happy

Otra vez lo he hecho mal! joooooooooo llevaba dos semanas haciendolo perfecto y anoche la pifie otra vez, pero es q hoy, mañana y pasado no sera mucho mejor por todas las comdias q tengo grrrrrrrrrr

Os dejo mis menus de ayer y hoy:

jueves:
d.- zumo naranja, un rato después dos tostadas con aceite y un tomate restregado
mm.- 1 platano
c.- alubias rojas con verduras
m.- 3 tortitas arroz
c.- bocata relleno de lechuga, tomate, un par de esparragos, aguacate, 3 lonchas jamon serrano. Aparte me comi 1 trocito pechuga pollo a la plancha y un poco de pudin de pescado, esto acompañado también por pan (os prometo q no tenia gula de pan pero ayer me comi al menos una barra de pan integral pequeña). Halaaaaaaaaaaaa, juzgad por vosotr@s mism@s jajaja me rio por no llorar

viernes:
d.- zumo tomate, dos tostadas con aguacate y tomate
mm.- trozo boniato cocido
c.- chuleta ternera con ensalada y algún entremes seguro q tb cae, porq hoy comeré en casa de mis tíos y se deben de pensar que vamos tres a comer jejej me ponen la mesa lleeeeeena de comida y es dificil decir que no a todo
m.- 3 tortitas arroz
c.- un trozo de queso o un yogur, y antes de acostarme un cola cao

Asi que... me tengo q poner las pilas, q estos ultimos dias me estoy desviando de la buena alimentacion jejej Ademas mñn tengo cena en un mexicano, pero es q tb tengo comida en casa y mi madre suele poner comida para 20 aunq solo vamos a estar 8; y el domingo voy a casa de una amiga a merendar, ayyy madre mia!!!!!!! lo bien q lo he hecho en dos semanas y ahora de repente en 4 dias todo se va a la basura!!! en fin, a partir del lunes otra vez a la vida sana!!!

Pues nada foro, os deseo que este finde comais mejor de lo que lo voy a hacer yo... el lunes vuelvo a la carga con las verduras ejejej

Un beso y a pasarlo bien!!
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hola a todas

Mensaje  Triska el Vie Feb 12, 2010 3:16 pm

Nieves no te preocupes por las tentaciones, bufff si te cuento mis últimos días alucinas jajajajaja, no he hecho ni una sola comida bien mezclada yo creo y si la he hecho ha sido de casualidad. Así que no pienso poneros mi menú de los últimos días para que no os llevéis las manos a la cabeza. affraid
Os voy a contar algo muy raro que me ha pasado con la antidieta a cuenta de todo este descontrol que os digo, a ver si a alguna os ha pasado lo mismo o podéis tener alguna idea.
Vamos a ver: llevo como 3 días comiendo fatal, mezclando, picando entre horas, comprando bolsas de chuches en el kiosko (como una peque), sin tomar fruta (tenía que comprarla y con el lío del trabajo siempre lo dejaba para después) ... bueno, horrible, sin embargo ayer me notaba más flojo un pantalón que tengo que me queda algo ajustado, pensé que estaba dado de sí o algo por el estilo pero cual es mi sorpresa que me voy a la báscula del baño y resulta que he perdido peso, estaba en 64.6 y ha sido en estos días que no he hecho dieta... no entiendo nada.
¿Puede ser que la fruta me engorde o algo así? He oído que hay ciertos alimentos que engordan a unas personas y a otras no, puede que a mi me pase con la fruta, no sé ¿qué pensáis?

Hay otra duda que tengo y es que he leído por ahí en foros que con esta dieta se cae el pelo, a mi me ha extrañado porque debería ser todo lo contrario si ahora tomas muchas más vitaminas ¿no? ¿qué sabéis de esto?

Yo hoy me iré a comer a casa de mis padres, así que de antidieta ná de ná, pero esta noche la retomo de nuevo a rajatabla y pienso hacerla requetebien durante este fin de semana. Quería desintoxicar un poco de tanto exceso y estar sólo a frutas y verduras crudas en su mayoría.
Pasad buen fin de semana y portaos mejor que yo, que soy un desastre.
Un besote.
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Hola foro

Mensaje  77Nieves77 el Miér Feb 17, 2010 12:50 pm

Hola! Ando bastante liada en el trabajo así que seré breve... La dieta del finde HORROROSA, en fin... el lunes me puse de nuevo las pilas.

Para hoy tengo:
d.- zumo naranjas, 1 pera
mm.- actimenl
c.- carne guisada con verduras
m.- 2 galletas ecologicas
c.- ensalada vegetales, yogur desnatado con miel

Triska, preguntabas por el pelo en la antidieta; pues yo estuve mosqueada durante una temporada porque se me caía el pelo y nunca me había ocurrido, se lo achacaba a la antidieta, aunque HUgo me intentó convencer de que no era así, y tenía razón; porque me hicieron unos análisis y resulta que tengo anemia y por eso se me cae el pelo. Así que no creo que la antidieta influya negativamente en el pelo ni la piel.

Un saludo y hasta cuando saque otro ratito,
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Jueves

Mensaje  77Nieves77 el Jue Feb 18, 2010 2:11 pm

Qué bien que se va acercando el fin de semana, creo que me lo voy a pasar entero descansando y durmiendo, tengo muchísimo trabajo en la oficina...

Mi dieta de ayer perfecta! y para hoy tengo:
d.- zumo naranjas, 1 pera, media tostada de carnaval (Embarassed) en mi favor tengo q decir q es casera ajajja, sigue teniendo un monton de aceite y azucar pero era solo media jejeje. Sera el unico pecado de la semana (espero pirat )
mm.- 6 tomatitos cherry
c.- lentejas con verduras
m.- 1 plátano
c.- mejillones con tomate, ensalada de vegetales

Tengo una duda, a ver si alguien me puede ayudar. Ayer compré soja para echar en las ensaladas, pero ¿con qué mas la puedo combinar? Había pensado hacerme una ensalada de vegetales, granos de soja, ¿y le puedo echar algo mas?? es que no se me ocurre nada...

Besitos y hasta la próxima!
Nieves alien
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La caida del pelo y el peso

Mensaje  Hugo Gonzalez el Jue Feb 18, 2010 10:46 pm

Hola foro! Fabimar, Triska, Carolin, Irene, Nieves gracias por tus saludos.
Con respecto a las variaciones del peso son normales durante el día. En mi caso cuando me peso lo hago por la mañana al levantarme descalzo, con remera. Es una manera muy fiel.
La caída del pelo está ligada en muchos casos a la falta de hierro en las dietas y no es que la dieta sea deficitaria sino que no nos acostumbramos a consumir alimentos con hierro. Dicen que acompañar cítricos con las legumbres triplica la absorcion del hierro en el organismo, por lo tanto a las lentejas bien vale la pena agregarles limón. Y por el contrario los alimentos con hierro si se los acompaña con pan de salvado, éste disminuye la absorcion un 50 % por lo que los consumo con pan blanco.
Nieves, los granos de soja son legumbres ( idem alimento concentrado ) por lo que deberían ser el único acompañamiento a tu ensalada pero yo comería sin dudarlo un buen trozo de pan o para hacerla de lujo pisar un ajo con un poco de aceite en un sartén y dorar unos cubos de pan. Hoy seguro como ensalada con pan.
Saludos a todos, hasta la próxima.
Hugo

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hola a todos

Mensaje  Triska el Vie Feb 19, 2010 12:01 am

y hola a Hugo en especial que todavía no habíamos hablado.
Gracias, me queda mucho más claro, es lógica la caída si tienes déficit de hierro o un poco de anemia, como le pasó a Nieves. Procuraré tomar más lentejas (que es casi la única legumbre que consumo) y más espinacas.
Lo de las variaciones de peso durante el día lo sé. En mi caso es de un día para otro: tan pronto pierdo un kilo como lo pongo y no se debe a ningún desorden que haya hecho con las comidas, porque basicamente como siempre igual, menos algunos días que me paso, si, pero hablo de días que aparentemente he hecho todo bien. Shocked no sé.
Os pongo mi menú de hoy, a ver qué os parece:

D_ zumo de naranja y kiwi
M_ una tostada de pan de centeno (sin mantequilla ni nada)
C_ revuelto de huevo, espárragos, champiñones y jamón en taquitos, ensalada con salsa de yogur
M_ fruta
C_ aún no sé, pero creo que tomaré algo de brocoli al horno con queso fundido o salsa mayonesa light.

Bueno eso es todo, saludos y hasta la próxima, no sé si podré entrar tan a menudo como antes porque tengo jaleo en el trabajo y ando más liadilla.
Muchos besos, cuidaos mucho.
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Hola, viernes

Mensaje  77Nieves77 el Vie Feb 19, 2010 5:23 pm

Hola foro

menos mal q llega el viernes porque estoy que me va a dar algo de tanto trabajo, hoy llevo trabajadas mas de 6 horas pero me quedan por delante otras 4; eso si todo sale bien y termino a tiempo, no he salido de l aoficina ni a comer, en fin... menos mal q no lo estoy pagando con la comida como otras veces

mi menu para hoy:
d.- zumo naranjas, 1 pera
mm.- 6 nueces
c.- lentejas con verduras
m.- 3 galletas integrales de soja
c.- ensalada vegetales con taquitos queso, un vaso de cola cao antes de acostarme

Hugo gracias por tus sugerencias pero no me termina de quedar claro porqué mezclas pan con la soja; supongo que no está bien mezclado pero por la noche está "permitido", no? Es que se me quedaba "coja" la ensalada jajaja

Triska, creo que en tu ensalada del mediodía no disocias bien; ahora no recuerdo pero creo que echas vegetales, huevo y otro alimento concentrado (tanta información tengo ahora mismo en la cabeza del trabajo que no soy capaz de recordar lo que he leido hace 1 minuto)

BUen fin de semana foro; un besote,
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una preguntilla

Mensaje  maripaz el Vie Feb 19, 2010 7:20 pm

holas chicas saben lomas dificil para mi es llegar a casa y ver a mi novio comiendo todo lo q no debo comer es dificilisimo como lo hacen las chicas casadas para decir q no cuando llegan a casa y deben preparar la cena pa la pareja de la cual no puedes comer ni la mitad esto me estresa mucho es dificil pa mi ver un pezado de carne y decir no espero me ayuden gracias

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Mensaje  carolin.12 el Vie Feb 19, 2010 10:28 pm

Lo dicho, puedes comer carne, pero no con papas ni arroz, etc, sólo con harta verdura y ensalada....el ideal sería que tu pareja te apoye pero sino es así fuerza no más y a cerrar los ojos jajaja mentira, verás que con los días se te hará más fácil...mi esposo no esta a dieta, pero la verdad es que cuando inicie la antidieta me propuse que por fin esto iba a resultar y ahora no me cuesta tanto ver como mi esposo se come una pizza entera junto a mi....de todas maneras siempre he leido que si vas a hacer un desarreglo lo hagas por la tarde y de ahí no comas nada mas hasta el día siguiente retomando la antidieta, pero si quieres bajar rapido los kilos, lo mejor es seguirla al pie de la letra...tu verás el tiempo que te quieras tomar....no te saltes nunca una comida y no te quedes con la ansiedad ...si un día ya no das más y te comes algo mal combinado, hazlo a conciencia y luego retoma la antidieta..suerte!
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graciasssss

Mensaje  maripaz el Vie Feb 19, 2010 10:33 pm

muchas gracias chicas por responder mis preguntas es bueno saber q hay alguien mas q se siente igual q uno por primera ves me siento capaz de tomar un estilo de alimentacion y gracias por las fuerzas ahi voy con animo lol muchos salunides y gracias por las recetas estan buenas aunque no entiendo mucho el nombre de las verduras q utilizan pero si el concepto . Very Happy

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Hola, lunes

Mensaje  77Nieves77 el Lun Feb 22, 2010 3:09 pm

Hola!!

A la chica que pregunta por las tentaciones de su pareja aajaja eso nos pasa a todo el mundo!! Pero yo ahroa estoy tan concienciada que rara vez caigo, y si no, que se haga él la cena, así no sabrás lo que va a comer hasta que le veas en la mesa y ya tengais cada uno vuestro plato. Yo generalmente preparo solamente mi cena salvo que los dos vayamos a cenar una ensalada que la hago mas grande, pero luego él se prepara otra cosa.

Por cierto mi menú del fin de semana FATALLLLLLLL, hoy lunes lo retomo como viene siendo costumbre en mí:
d.- zumno naranja, 1 tomate
mm.- plátano
c.- garbanzos con verdura
m.- manzana
c.- vegetales con una proteína

Un saludo foro!
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holas hoy comere mmmmm

Mensaje  maripaz el Lun Feb 22, 2010 5:03 pm

desayuno:frutas por la manana y mucha pina , 6 almendras al medio dia
lonch:ensalas de frutas con avocado ,,,,y un tecito pal frio
cena :ensalas y pollito a la plancha ya llevo 3 dias portandome muy bien me siento genial solo q el sabado fue para decintoxicarme y mi estomago lo siento medio extrano como si estubiera sucio sera normal??? bueno chicas q tengan buen dia

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Mi menu para hoy...

Mensaje  77Nieves77 el Mar Feb 23, 2010 2:04 pm

d.- zumo naranja, 1 kiwi
mm.- yogur desnat
c.- lentejas con verduras
m.- plátano
c.- ensalada vegetales y un yogur desnat

¿Vais notando la pérdida de peso?? Yo no pero creo que es por toda la ropa que lleve encima, seguro que en cuanto deje de hacer tanto frío y vuelva a la ropa de primavera lo noto mas (o eso espero jejeje)
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hoy comere ,,,pero necesito tips para la tarde

Mensaje  maripaz el Mar Feb 23, 2010 6:05 pm

desayuno:ensaladas de fruta y al medio dia un plantano
almuerzo: dos tostadas de pan integral con lechugatomate y unpoquito de mayo
por la tarde una barra de cereal de almendras ,,,,, voy al gim y nesecito algo en mi estomago
cena: pescado con verduras y ensaladas crudas

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necesita una ayudita

Mensaje  maripaz el Mar Feb 23, 2010 6:08 pm

holas chicas les cuento q mi dieta va muy bien y me tiene feliz pero mi problema surge como a las 5 donde siento q me me muero del hambre es la hora q salgo del trabajo y no puedo mas del hambre ,,,,,q hacen ud? ahi puse mi menu de ayer y hoy ,,,, espero me ayuden
Saludines a todas What a Face flower

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Mensaje  carolin.12 el Miér Feb 24, 2010 2:47 am

Me parece que podrias tomar como merienda un plato de ensalada, o fruta o un zumo y los días que no comas pan, entonces usar dos tostadas para la merienda con un té...si no te gusta el pan solo quizás agregar un poco de mermelada sin azúcar...no sé que pensará el resto de estas ideas, pero a mi me parecen opciones saludables...saludos!
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Re: Hoy comeré...

Mensaje  fabimar31 el Miér Feb 24, 2010 4:38 am

HOLA A TODOS !! HUGO, Q BUENO Q HAYAS VUELTO POR AHORA VAS GANANDO EN EL TEMA DE KILOS PERDIDOS ,POR LO TANTO SOS LA VOZ DE LA EXPERIENCIA . Smile
BIENVENIDA MARIPAZ ! TE CUENTO YO A ESA HORA ME PREPARO UN LICUADO DE FRUTAS Y VERDURAS , EJEMPLO . ZANAHORIA ,NARANJA,PEPINO,MANZANA . LO Q TENGAS POR AHI LE AGREGO HIELO,AGUA Y EDULCORANTE ( ENDULZANTE) Y ME TOMO EL LITRO YO SOLITA ,DIFICIL Q SIETA HAMBRE DESPUES. PERO EN TODO CASO ALGUNA TOSTADA .
MUCHA SUERTE , DESPUES Q TE ACOSTUMBRES A ELEGIR Y COMBINAR SE VA HACIENDO MAS FACIL.
CAROLIN, COMO VAS ? HICISTE ESOS CAMBIOS PARA Q SE MUEVA LA BALANZA ? A MI ME ESTA COSTANDO CAMBIAR DE DECENA ESTOY EN 70,400 PERO YA HACE 2 Y NO LOGRO LOS 69,800 SIQUIERA , PERO BUENO ESTOY CON BASTANTE EJERCICIO ASI Q SE ME NOTA MAS EN MEDIDAS Q EN KILOS . DE TODAS MANERAS NO TENGO APURO PORQ SERA DE POR VIDA ESTE METODO PORQ ME SIENTO SUPER BIEN .
NIEVES ,COMO HACES PARA AGUANTARTE DE NO SABER TU PESO? YO YA HUBIERA IDO CORRIENDO A COMPRARME UNA BASCULA JAJA . BESOTES PARA TODOS . Very Happy

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Hola Fabi

Mensaje  carolin.12 el Miér Feb 24, 2010 5:45 am

Hola Fabi!!! bueno la verdad es que yo no he bajado nada de nada, pero admito que igual hago desarreglos, es que ultimamente hemos viajado y tenido visitas y me ha costado mantenerme en la antidieta, así que ahora haré un regimen esctricto con otra dieta que hice hace unos años con los que logré bajar 10 kilos rapidamente y no los recuperé más hasta hace un par de años, no queria hacerla porque no me gusta eso de que te digan que comer exactamente y al final todo el día piensas en la comida que viene porque estás con hambre pero no me queda otra porque quiero bajar de peso y con la antidieta me estanque...luego de bajar lo que quiero seguiré con la antidieta, porque como dices también creo que este es un buen sistema de alimentación para mantener por el resto de la vida, pero por ahora tendré que ser más rigurosa para poder bajar rapidamente, porque creo que igual como no veo bajar la balanza a ratos me deprimo y como chucherias, de todas maneras mantendré los desayunos de la antidieta porque los zumos me encantan...en fin....entre mañana y el jueves comienzo la nueva dieta porque aun debo eliminar algunos alimentos de mi refrigerador que no estan permitidos en la nueva dieta....espero me de buenos resultados....les contaré en cuanto vea resultados...un abrazo a todos!! y suerte, espero que sigan bajando y no les pase como a mi!!! besooos
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Hola

Mensaje  77Nieves77 el Miér Feb 24, 2010 2:45 pm

Hola foro!

Fabi, pues me he acostumbrado y como en casa nunca he tenido bascula no la echo en falta; hace tiempo iba a la farmacia todas las semanas pero hasta q no me vea mas o menos bien no quiero pesarme porque me voy a deprimir ajjaja

Mi menu de ayer bien, para hoy tengo:
d- zumo naranjas, 1 pera
mm.- yogur desnat
c.- caparrones con verduras
m.- 3 tortitas arroz
c.- merluza a la plancha, ensalada

Carolin, las tostadas con mermelada no van, bueno yo lo haría porque no lo llevo a rajatabla pero segun la antidieta no van. ¿Cual esse menu q tomas para "des-estancarte" de la antidieta? ¿Te importaria poner por aqui como es? Gracias!

Ayer puse unas notas en el resumen de la antidieta, no se si alguien las ha echado un vistazo.

Saludos!!
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Hola Nieves

Mensaje  carolin.12 el Miér Feb 24, 2010 2:56 pm

Lo de las tostadas me pareció que lo leí de alguien que habia leído la nueva antidieta y decía que sí se permiten (dos por lo menos a la hora de merienda).
En cuanto a las notas que pusiste en el resumen de la antidieta me parece que están muy bien.
La dieta de shock que haré se llama Scardale.....ahora tengo que salir, pero luego publicaré el menú para la que quiera intentarlo....para mi la idea es sufrir un par de días y bajar rápido jajaja para luego retomar la antidieta que insisto es un plan que espero respetar por el resto de la vida, aunque de ve en cuando me de unos gustitos.....besoooos
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hoy comere mmmm

Mensaje  maripaz el Miér Feb 24, 2010 5:58 pm

holas chicas hoy estoy felizzzzzz Very Happy me pese despues de 2 semanitas y va un 11/2 menos oooo eso es increible pa mi lol! como en las tardes me voy al gim voy a cambiar mi almuerzo por algo un poco mas consistente haber si el hambre pasa por la tarde

am:un platano, frutillas y un cafe ,,,,no le resisto me caigo del frio ,,,solo por hoy
mm: pescado con verduritas y ensalada de lechuga y pepino
un tecito por la tarde y una fruta
pm: ensaladas con un huevo creo
un beso chicas y gracias por los tips hoy me siento feliz esto espor mi y es primera ves qlo hago sin pastillas jjjj y puntualita en el gim
suerte!!!!! Basketball

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